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休憩

1時間を超えたらパフォーマンスは急落する？生産性を高める「5分休憩」の効果【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】

１時間に５分の「細切れ休憩」を入れる疲れる前に休む　人間の集中力が持続するのは、およそ１時間から１時間半が限界です。脳を酷使し続けると、まず作業への「飽き」が生じ、次第にミスが増え、集中力や判断力が落ちていきます。放 […]

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