全身法

全身法と分割法に、明確な優劣はない 総負荷量を統一すれば、効果に差違なし 　１日のトレーニングで全身を鍛える「全身法」と、全身をいくつかの部位に分けて１週間で全身を鍛える「分割法」、どちらが筋肥大率を最大化させるのかとい […]