全力振りはNG？10割ではなく「8割の力感」をベースにする理由

スイングが安定しショットの方向性がよくなる練習とは

ゴルフは「距離感のゲーム」です。ターゲットを狙ってボールを打つのですから、方向の正確性をまず考えがちですが、それ以上に「縦の距離感」が重要です。目標に向かって真っ直ぐ飛ばせても、距離感が合わずに手前にショートしたり、オーバーしたりではスコアがまとまりません。しかし、方向が多少左右にブレても距離感が合えばグリーンに乗る確率がアップしますし、仮にグリーンを外しても次のアプローチがそれほど難しくはなりません。

距離感を意識しない練習では、スイングがどんどん荒れてくるケースが多く、結果的に距離感が合わず、方向性もバラバラになりやすいのです。その点、距離感を意識して練習すればスイングが安定して、方向性も自然とよくなり、ピンに寄る回数が増えてきます。

８割スイングの距離を自分のベースにする

日頃の練習においても、ドライバーからサンドウェッジまでの各番手のそれぞれの飛距離を把握しておくことも大事ですが、ひとつのクラブで何ヤードから何ヤードまで打てるかという自分の「飛距離の幅」も明確にしておきましょう。全力を10とすれば８割くらいまで出力を落とした状態で、同じリズムでバランスよく振れるのがフルスイングの理想です。

「８割の力感のフルショット」で打ったときの距離を自分のベースとして、６～７割まで出力を落とした場合の距離を知る練習もしましょう。また、10割のマックスで振ることはコースで使えるスイングとはいえませんが、自分の限界の距離を知っておくことも必要です。

【出典】『週1回30球で上手くなる！大人のゴルフ練習帳』著者：/中井学