【記憶定着】パソコン派は損をしている? 運動性記憶で学習効率を最大化する方法【1週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】

手書きで仕事や勉強をすると目にも脳にもいい
「書く」という行為は、実は目にも脳にもよいことばかり。書くことによる指先の運動や刺激が神経伝達物質である「ドーパミン」の放出を促し、集中力ややる気がアップします。例えば、気が進まない仕事でも書類を書き始めてみたら、思いがけずスムーズに進んだという経験はあるのではないでしょうか。これは「作業興奮」と呼ばれ、動作によって心拍数が上がると交感神経が活性化し、ポジティブな気持ちになるのです。また書くときに目で文字を追う動きは、目の運動にもなります。
対して、パソコンでの書類づくりは、指先でカチカチしているだけで運動刺激が弱く、目も画面に固定されたまま。資料を見ながら考えるインプット作業が中心になり、眼精疲労だけが進行します。これが続くと、大人になってから近視が進む「成人進行近視」になる可能性が高まってしまいます。
また、勉強でもペンとノートが有効です。書くときに筋肉や腱が動くと、情報が運動機能を司る「小脳」を経て「海馬」に一時保存され、「大脳」に記憶として蓄積されます。これを「運動性記憶」といいますが、多くの神経細胞が働くおかげで記憶が定着しやすいという特徴があります。
一方、パソコンやスマホの画面を見るだけの暗記は「意味記憶」といわれ、覚えにくく忘れやすいのが特徴。大量の情報がインプットできるものの、ほとんど記憶に残らず、目にも脳にもよくないのです。
書くことは記憶定着にもつながる


書く
【視力】
目をキョロキョロと動かすことで疲れにくく、電子機器によるブルーライトの影響もない
【脳】
ドーパミンが出て集中力ややる気がアップ
【記憶】「運動性記憶が多い」
多くの神経細胞が働くので記憶として定着しやすい

パソコン作業
【視力】
ジーッと目が画面に固定されたままで、眼精疲労だけが進む
【脳】
キーボードタッチだけでは刺激が弱いため、集中力ややる気は高まりにくい
【記憶】「意味記憶が多い」
覚えにくく忘れやすい
過度な近業が続くと、成人進行近視に
近視は、一般的に20代前半で進行がとまるといわれてきましたが、最近では成人後も近視の状態が進行し、悪化することがわかっています。
【出典】『1週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』著:平賀広貴
【書誌情報】
『1週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』
著:平賀広貴
累計30万部突破!『1週間で勝手に〇〇シリーズ』最新作!
子どもから大人まで、誰でもみるみる目が良くなっていくすごい方法を大公開!
「最近目が見えづらい」「タブレットを見過ぎなのか、子供の視力が落ちてきた」
自分でも家族でも、そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。
どうせなら、コンタクトやメガネ不要で一生過ごしたいものですが、特に最近では子どもの頃からタブレットやスマホなどの電子機器に触れる機会が多いこともあり、成人するまでに視力1.0を切る子どもがかなり多くいます。
しかし、実は一度落ち込んだ視力でも向上させることは可能です。
そもそも、屋外と屋内で視力検査をすると、光の影響で屋外の方が高い視力になることが分かっています。
その状態の良くなった視力を使い、“特殊な視力検査”をすることで、みるみる目は良くなっていきます。
本書では、自身の視力を最大「3.5」まで向上させた著者による、“至高の1週間視力アッププログラム”を紹介。
プログラムは、
1 見るだけで目が良くなる『最強のC』を使う
2 紫外線から目を守る、視力低下完全防御メソッド
3 血流アップで目がハッキリ見える『平賀式後頭部クロスタッピング』
4 栄養で体の中から目が良くなる最強の視力回復食
など、時間もかからず至って簡単なものばかり。
本書内に付属している、背景が黒の特殊な視力検査表『最強のC』を使うことで、ビックリするほど目がよくなっていきます。
メガネやコンタクトでやることももちろんできるので、0.1以下など、どんなに目が悪い人でも実践可能です。
今日すぐ始められて、視力がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。
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