【1分で視界良好】米国の博士が開発した「パーミング」が凄すぎる!【1週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】

 「パーミング」は1920年代に米国のベイツ博士によって開発されたリラックス法。両手をこすり合わせてから、目をやさしく覆って温めるだけですが、目の疲れがすっきりとれて、視界が良好になります。じんわり手で温めて目を休めることで、目の緊張がほぐれ、血行が促されるのです。さらに、心身をリフレッシュさせる瞑想のような効果もあり、集中力を高めたいとき、イライラしたときにもおすすめです。

 1回につき1分程度が目安ですが、気持ちがよければ長く行ってもOK。なるべく頭を空にして、呼吸に意識を集中させましょう。仕事や勉強の合間に意識的に取り入れると、目や心身の疲れがやわらぎます

簡単すぎるのに効果は絶大「視界くっきりパーミング」

【1】手を20〜30回こすり合わせて温める。

【2】手のふくらみでそっと目を包み、ゆっくりと自然に呼吸をする。

背中が丸まらないよう、ひじの下にタオルなどを置いて高さを合わせるとより効果的。


<POINT>
・1回につき1分程度を目安に行う。長く行ってもOK。
・考えごとをしてしまう場合は、呼吸に意識を向けて、パーミング中は頭を空にする。
・目に直接手を触れないように、鼻・頬・目を押さえつけない。
・できるだけ光を遮るように指はくっつける。

<こんなときにおすすめ>
・パソコンやスマホの見すぎで目が疲れたとき
・目が乾いたと感じたとき
・イライラしたとき
・一呼吸入れたいとき

【出典】『1週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』著:平賀広貴

【書誌情報】
『1週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』
著:平賀広貴


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子どもから大人まで、誰でもみるみる目が良くなっていくすごい方法を大公開!

「最近目が見えづらい」「タブレットを見過ぎなのか、子供の視力が落ちてきた」
自分でも家族でも、そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。
どうせなら、コンタクトやメガネ不要で一生過ごしたいものですが、特に最近では子どもの頃からタブレットやスマホなどの電子機器に触れる機会が多いこともあり、成人するまでに視力1.0を切る子どもがかなり多くいます。

しかし、実は一度落ち込んだ視力でも向上させることは可能です。
そもそも、屋外と屋内で視力検査をすると、光の影響で屋外の方が高い視力になることが分かっています。
その状態の良くなった視力を使い、“特殊な視力検査”をすることで、みるみる目は良くなっていきます。
本書では、自身の視力を最大「3.5」まで向上させた著者による、“至高の1週間視力アッププログラム”を紹介。

プログラムは、
1 見るだけで目が良くなる『最強のC』を使う
2 紫外線から目を守る、視力低下完全防御メソッド
3 血流アップで目がハッキリ見える『平賀式後頭部クロスタッピング』
4 栄養で体の中から目が良くなる最強の視力回復食

など、時間もかからず至って簡単なものばかり。

本書内に付属している、背景が黒の特殊な視力検査表『最強のC』を使うことで、ビックリするほど目がよくなっていきます。
メガネやコンタクトでやることももちろんできるので、0.1以下など、どんなに目が悪い人でも実践可能です。
今日すぐ始められて、視力がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。

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