姿勢の悪さが歯並びに影響する！ 口呼吸や低位舌と悪循環に【歯並びをよくする離乳食・幼児食】

猫背、反り腰になっていない?

姿勢の悪さは全身の健康に影響するといわれますが、歯並びも例外ではありません。あごの関節の近くには頭と胴体をつなぐ顎椎があり、顎椎は背骨へとつながっています。

また、歯を使うということは噛む筋肉を使うことであり、筋肉は体全体で連携して動くものです。ですから、姿勢が崩れると歯並びが崩れ、歯並びが崩れると姿勢も崩れます。姿勢が悪いと低位舌や口呼吸になりやすくなり、口呼吸や低位舌になると姿勢も悪くなります。

お子さんの姿勢は真っすぐですか?左右どちらかに重心が偏っていませんか?猫背や反り腰になっていませんか?

あごを前に突き出すような姿勢が続くと、下あごが後退して負担がかかりやすくなり、出っ歯になる傾向があります。左右どちらかに重心が偏ると、そしゃくにも偏りが生じて歯並びに影響が出ます。

最近の子どもは、スマホやタブレット、ゲーム機などを見る時間が長くなっていることもあり、背骨が丸まり、頭が前に突き出てあごが下がる「首「猫背」という姿勢が増えているようです。さらに、小学校に入学して毎日重いランドセルを背負うようになると、ますます首猫背の傾向が強まってしまいます。

お子さんが正しい姿勢を保てているか、一度チェックしてみましょう。壁に背中をつけて、後頭部・背中・お尻・かかとがきちんと壁についていれば問題なし、合格です!

猫背になる理由は口呼吸？

口呼吸をしていると、舌の位置が適切な位置より下のほうに落ちてしまいます。その舌のせいで空気の通り道である喉の気道を狭くして、息苦しさを感じてしまいます。すると、無意識に気道を確保しようと首を前に突き出した姿勢になります。こうして猫背の姿勢をつくるのです。

他にも気にすべき悪姿勢

● 頬杖をつく（下あごの奥歯全体が内側に傾いてしまう）
● うつ伏せで寝る（下あご後退の原因に）
● 背中を丸めて前かがみで食べる（前のほうの歯でしか噛まないクセがつき、歯並びを歪めてしまう）

正しい姿勢になろう！

猫背を解消するためには、何より正しい姿勢を取ることです。「あごを引いて、胸を開き、左右均等に体重をかける」。これを心がけることで、正しい姿勢が身につき、ひいては、正常な歯並びへと導きます。

【出典】『歯並びをよくする離乳食・幼児食』著：杉原麻美／藤原朋未