低栄養性脂肪肝に注意！BMI25超えのリスクとALT数値で決まる『本当の理想体重』【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】

過度なダイエットで「低栄養性脂肪肝」に

機能の数値を調べる以外にも、脂肪肝の目安となるものがあります。それが、成人の肥満度を表す指標として国際的に用いられる「ＢＭＩ（ボディマス指数）」です。ＢＭＩは体重と身長から算出する簡単な計算式で、ＷＨＯ（世界保健機関）の国際的な基準によると、ＢＭＩ25以上が過体重、30以上が肥満とされています。

しかし、肥満の判定基準は国ごとに異なり、日本肥満学会の定めた基準では18.5未満が「低体重」、18.5以上25 未満が「普通体重」。そして、25以上が「肥満」となり、肥満はその度合いによってさらに「肥満（１度）」から「肥満（４度）」に分類されています。

脂肪肝は中性脂肪が肝臓に多くつき過ぎた状態のこと。つまり、ＢＭＩ25以上の肥満の人は、脂肪肝の可能性が大。特に男性の場合なら、ほぼ１００％が脂肪肝だといっていいでしょう。このように、ＢＭＩは脂肪肝かどうかの指標にもなりますが、ＢＭＩから算出される理想体重はＢＭＩが22になるときとされています。

ただ、筋肉や脂肪量などに個人差があり、決して正確な値とはいえません。そこで、肝臓内の脂肪はＡＬＴが16∪╱Ｌ以下であれば蓄積されていない状態とされているので、ＡＬＴ16∪╱Ｌ以下時点の体重が、その人の理想体重であると考えるのがよいでしょう。

出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅