正しい姿勢で心身の疲れや痛みもとれる【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】

正しい姿勢とは、お伝えした通り肉体の構造上で無理のない、負担の少ないニュートラルポジションのことです。

ニュートラルポジションから離れたとき、特定の筋肉や関節に強い負担がかかります。しかし元の正しい姿勢に戻れば、負担から解放され、筋肉疲労は回復します。人の活動は、この繰り返しなのです。

もし、ニュートラルポジションに誤りがあり、負担が強くなっていたらどうでしょうか。ただ普通に立っているだけ、座っているだけでも、筋肉疲労が蓄積されていきます。回復どころか、逆に静かに肉体を蝕むのです。

ここまでで、なぜ正しい姿勢が体の疲れや痛みを取るのかを、大枠で理解していただけたと思います。一方、心は体と違って、実は疲れません。心が疲れたと感じるのは、体の状態によるものです。神経が張り詰めていると、肉体にも力が入って筋肉も硬まります。するとその感覚で、心が疲れたと感じるのです。肉体が疲れなければ、その分、心もタフになるということです。

【出典】『疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖』
著者：小池義孝　イラスト：千葉さやか(Panchro)　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
一義流気功治療院院長。昭和48年生まれ。平成18年「気功治療院一義流気功」を東京に開設。翌年に、気功治療の技術を伝える「一義流気功教室」を開設する。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の歩みを続ける。肩こり、腰痛、猫背といった肉体の問題から、メンタルの問題まで、幅広く対応している。著書多数。30万部を超えるベストセラーになった『ねこ背は治る！知るだけで、体が改善する「４つの意識」』を始めとし、国内15冊、海外翻訳版（台湾、韓国）3冊、約累計70万部を送り出している。