危険度大！外見にあらわれにくい隠れ肥満の原因とは？【内臓脂肪の話】

内臓周辺の脂肪が生活習慣病の原因に

ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエストサイズ……お腹まわりの脂肪に悩まされている人は少なくないでしょう。

ぽっこりお腹の原因は、「内臓脂肪」と呼ばれている脂肪の蓄積です。内臓脂肪とはその名のとおり、内臓の周囲、腸などの消化管を固定している膜にたまる脂肪。たまり過ぎた状態は「内臓脂肪型肥満」といわれ、そのシルエットがリンゴに似ていることから「リンゴ型肥満」とも呼ばれています。

そもそも体につく脂肪には３種類あり、内臓脂肪のほかにまず「皮下脂肪」があります。皮下脂肪は皮膚のすぐ下につく脂肪で、腰から太ももにかけて蓄積しやすいという特徴があります。過剰にたまった状態は「皮下脂肪型肥満」、あるいはそのシルエットから「洋ナシ型肥満」と呼ばれています。

もうひとつは「異所性脂肪」です。体のたまるべきではない場所、筋肉や臓器についた脂肪のことをいいます。

厚生労働省は腹囲をメタボリックシンドローム（心臓病や脳卒中などになりやすい病態）の診断基準のひとつとしていますが、これは内臓脂肪が健康を害する物質を放出することがわかっているから。ぽっこりお腹は生活習慣病を引き起こす危険信号ともいえるのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』著/栗原毅

「図解　内臓脂肪の話」は、こんな方にオススメです！

・痩せたい！
・健康になりたい！
・家族の健康が気になる！
・お酒を飲みながらダイエットしたい！

以上の方には「図解　内臓脂肪の話」は大変おすすめな本です。

『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』
『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが
最短ルート』
『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』

など、今日から使える知識が満載！

本書ではその方法を図解とともに分かりやすくご紹介！

内臓脂肪の気になる疑問が一発でわかる！

第１章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない
第２章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威
第３章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方
第４章　外食、飲み会を賢く乗り切る
第５章　無理なく続く！ 内臓脂肪が落ちる生活習慣

内臓脂肪が気になっている方にはどれもこれも気になってしまう内容です。
すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介しているので、一冊持っていれば内臓脂肪のことが丸わかり！

読みやすい文字量と分かりやすい図解で一気に読める！

図解シリーズは、右側に文章左側に図解が乗っているので、本が苦手な人にも理解しやすい構造になっています。
内臓脂肪だけでなくダイエット全般の疑問や悩みを徹底的に解説されています。

内臓脂肪を知り、ためこまない生活を目指す！！

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、
何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、
肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。

そこで問題なるのが『内臓脂肪』。

まずは、内臓脂肪がたまる仕組みとそのリスクを理解しましょう。

その上で、内臓脂肪を落とす方法を身につけましょう。難しいことは何もありません。

「自分の健康は自分で管理して守る時代」になりました。
本書を通じ、内臓脂肪を落とすコツをつかんでいただければ幸いです。

ダイエット成功を目指す全ての国民におすすめする一冊！ぜひ、一度ご一読ください！！