夫が頼んだ用事を忘れた時にもイライラしない考え方とは！？【ストレスの話】

親しい相手ほど「性格のせい」にしてしまう

人間には他人の行動の原因を「状況のせい」ではなく「性格のせい」にする傾向があります。みなさんも人が遅刻をしたり、約束を守らなかったりすると「だらしがない」とか「不誠実な人だ」などと思い、相手の性格のせいにしてイライラしたことはないでしょうか。

そうせざるを得ない理由が相手にあったとしても、実際はなかなかそちらへと思考が至らないのです。このような人間の心理は、多くの心理学者によって行われた実験でも実証されています。

そして、こうした思考は家族や夫婦、恋人など、つき合いの深い間柄では特に顕著になります。例えばパートナーがこちらの頼んだ用事を忘れると「いつもボーッとしているからだ」など、性格のせいにして苛立ちます。これは近しい関係ゆえに感情的になり、無意識のストレスをぶつけてしまうからです。

人の行動にイライラしたときは、相手の置かれた環境を思い描いてみましょう。例えば、1日の生活パターンや役割などを冷静に確認します。もしくは「自分が同じ状況ならどうなるか」、相手の立場になってイメージするのです。そうすると、必ずしも性格が原因ではなく、状況に応じて行動した結果ということがわかるはずです。「これなら仕方ない」、そう納得できれば心も軽くなり、むやみにイライラすることも少なくなるはずです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話』