成功者は朝の目覚め方がとても上手【超一流の時間力】

無理に二度寝をしないで思い切って布団を出る

人間にとって、朝は何時に目覚めるのが理想的なのでしょうか。もちろん人によって異なりますが、ひとつ確かなのは、多くの人が、ある誤解をしているということです。

たとえば、朝5時に目が覚めたとします。

ほとんどの人は、「今起きたら、1日中ずっと眠いだろうな。まだ眠る時間があるから二度寝しよう」と考えて、あらためて眠る努力をするでしょう。

しかし、実際には、なかなか眠れるものではありません。布団の中で悶々（もんもん）としたまま、無駄な時間を過ごしてしまいがちです。

では、どうすればいいのでしょうか。そんなときは、思い切って布団を出るのです。

もしかしたら、もう眠る必要がないから5時に目が覚めたのかもしれません。その時刻が、あなたの体にとって最も気持ちのいい目覚め時間だったのかもしれません。そう思えば、午前5時が、その日の理想の起床時間なのです。

体は正直です。だから、「目が覚めたときが、その日の目覚めどき」と考えても、まったく差し支えありません。

思い切って、発想の転換をしてください。

7時に目覚まし時計をセットしたからといって、絶対に７時まで眠らなければならないということはないのです。

早く布団から出て、もしも昼間、眠たくなったら、昼休みを利用して、元気を回復するためのパワースリープをすればいいのです。

成功者はこれを実践できています。彼らは皆、朝の目覚め方がとても上手です。

【出典】『面白いほど役に立つ 図解 超一流の時間力』
著者：安田 正　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
安田 正（やすだ ただし）　株式会社パンネーションズ・コンサルティング・グループ代表取締役。早稲田大学グローバルエデュケーションセンター客員教授。英語のほか、ロジカル・コミュニケーション、プレゼンテーション、対人対応トレーニング、交渉術などのビジネス・コミュニケーションの領域で、上場企業、官公庁を中心に1700の会社、団体でのセミナー講師、コンサルタントとしての指導実績を持つ。また東京大学、京都大学、一橋大学でも教鞭を執る。