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筋肉のつき方のバランスは男女で異なる【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋肉のつき方のバランスは男女で異なる 筋肉のつき方を知って効果的な筋トレを! 筋肉を鍛えるといっても、そもそも自分の体のどこにどんな筋肉があるのかを知っている人は少ないのではないでしょうか。あとで詳しく述べますが、人の全 […]
×NG：ケガしてもできるトレーニングがあるぞ！【そのコーチの教え、本当に正しいの？ 少年野球 ワンランク上の選手になるための新常識52】
ケガをした時に、一番大事なのは「治療に専念する」こと。 素人考えで、できることをしようとすることが症状を悪化させたり、完治を遅らせることになったりする。 例えば、足をケガした時に「腕なら大丈夫だろう」とトレーニングを始め […]
鳥だけど現在の鳥類の直接の祖先ではない？「始祖鳥」とは【眠れなくなるほど面白い 図解 古生物の話】
始祖鳥 原初の鳥だが、現生する鳥類の祖先ではない 三畳紀の末に再び大量絶滅が起こりました。また、この時期にパンゲア大陸は分裂しはじめ、続くジュラ紀には、北のローラシア大陸と南のゴンドワナ大陸のふたつになっています。 気候 […]
【糖質NG】内臓脂肪を減らすコンビニ活用術とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
内臓脂肪を減らすコンビニ活用術 野菜＋総菜を基本に選ぶ 様々な種類のメニューがそろうコンビニでは、選び方次第でヘルシーな食事をとることができます。 選び方のポイントは、まずサラダなどで野菜をしっかりとることです。サラダを […]
その毒はどこから？侵入経路によって効き方が変わる【眠れなくなるほど面白い 図解 毒の話】
毒の入り方にも種類がある 毒が体内に侵入する経路は複数あります。そして、その経路によって毒の効き方は異なります。まず、可能性がいちばん高いのは口からの侵入でしょう。毒を含むものを食べたり飲んだりすることで体内へと入ります […]
【リフレーミング】失敗してクヨクヨしている相手を救う魔法とは？【白魔法の心理学】
失敗してクヨクヨしている相手を救う魔法 失敗をポジティブに変えるような言葉で励ましてあげる 仕事で失敗をしてしまい、ひどく落ち込んでいる同僚を見かけたあなた。 「こんなことぐらいでクヨクヨしないで」と励ましたくなりますが […]
コースでの一日 その３【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
コースでの一日 青空の下、気持ちよく体を動かそう コースへ出ればいろいろとわからないことが起きて悩むものですが、わからないことは同伴プレーヤーに聞き、楽しくラウンドしましょう。 １７：昼食 【１１：００〜】 レストランで […]
「筋トレしちゃうと太くなる」という心配はしなくていい【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
「筋トレしちゃうと太くなる」という心配はしなくていい 筋肉ムキムキになるのは相当ハードルが高い! 一生懸命に筋トレに励むと、筋肉がつききてムキムキ体型になってしまうのではないか、競輪選手のように脚が太くなるのではないかと […]
×NG：斜め前からボールを投げてもらうティーバッティングは有効な練習のひとつ【そのコーチの教え、本当に正しいの？ 少年野球 ワンランク上の選手になるための新常識52】
チームメイトやコーチにトスを上げてもらうティーバッティングは、一見、取り組みやすい練習ではあるが、実は素振り同様の難しさがある。 試合では高低・内外角に投げ分けられた球が来る上に、緩急差もある。 実際の打席では、それらを […]
カメに似て非なる絶滅種「ヘノダス」とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 古生物の話】
ヘノダス カメ似だけど、カメの仲間ではない絶滅種 絶滅古生物中生代三畳紀の海には、魚竜以外にも、現在では絶滅してしまった奇妙で興味深い爬虫類が数多く生息していました。 そのひとつが三畳紀半ばに登場したプラコドン類と呼ばれ […]
パスタ、点心は控えめに！糖質を抑えるには何を選べば大丈夫？イタリアン・中華料理編【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
これを選べば大丈夫！イタリアン・中華料理編 パスタ・ピザ、あんかけ・点心は控えめに イタリアンレストランで食事する際は、コース料理を避けアラカルトで注文するのがベター。パスタやピザなど糖質が高いメニューは控えめにするなど […]
体内でいろいろな症状が！毒は大きく分けて６種類【眠れなくなるほど面白い 図解 毒の話】
体内でいろいろな症状が！毒は大きく分けて６種類 毒は体のどこに効くかもさまざま 前記事では毒を由来によって分類しましたが、人体への反応によっても分類することができます。その種類は大きく分けて６つあります。 まず１つ目は「 […]