書籍
雨が多い日本で生み出された家屋の防水の工夫とは？【建築の話】
防水はピッタリ塞ぎ、雨仕舞は空洞を設けて風で乾かす 日本は雨の多い国です。建物は雨水を侵入させないことが重要でした。しかし、日本で初めて屋上に防水材がつかわれたのは１９０５年と、比較的最近のことです。それまでの長い間、大 […]
成功者は朝の目覚め方がとても上手【超一流の時間力】
無理に二度寝をしないで思い切って布団を出る 人間にとって、朝は何時に目覚めるのが理想的なのでしょうか。もちろん人によって異なりますが、ひとつ確かなのは、多くの人が、ある誤解をしているということです。 たとえば、朝5時に目 […]
太陽の外層が地球の公転軌道付近に達するまで膨張するのは何年後！？【宇宙の話】
太陽が水素を使い果たすと膨張して巨大化 太陽の中心部では水素原子４個からヘリウム原子1個をつくる核融合が起こっています。 1個のヘリウム原子はもとの水素原子4個よりもわずかに軽くなり、その失われた質量が太陽の莫大なエネル […]
自己肯定感を上げるために今からすぐできることとは？【魔法の感情整理術】
周りの人に善意を持って接しよ さらにもう１つ、自分を愛するために大切なことがあります。それは人間関係です。他人に対して、怒りや恨み、妬みなどのマイナスな感情を抱いてしまうと、どうしても心穏やかに毎日を過ごすことはできませ […]
赤ちゃんの決まった睡眠スケジュールを立てた方が良いの？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
赤ちゃんの睡眠スケジュールをたて、それにそって実践したほうがよいのではないでしょうか。 母親学級やまわりの人々から、赤ちゃんを決まった時間に寝かせるようにアドバイスされることがあります。 多いのは午前9時、午後1時、そし […]
家やマンションを購入する前に知っておきたい「耐震」「免震」「制震」の違いとは【建築の話】
激しい揺れを耐えるか、免れるか、制するか 地震が起きたとき、建物はどうあるべきでしょうか。基本的には壊れることなく、生活に支障が出ないことが求められるでしょう。しかし、震災レベルの大規模な揺れに対しては、建物自体の損傷よ […]
「パワースリープ」で 午後も仕事がフル回転する【超一流の時間力】
短時間の睡眠をする人は2度めのピークが手に入る 脳のピークは午前中に訪れます。 しかし、それで終わり、ではありません。じつは、午後に再び復活させることもできるのです。 そのカギが、昼休みです。昼休みに、短時間だけ眠ればい […]
オゾン層の破壊が原因ではなかった！地球温暖化最大の原因とは？【宇宙の話】
最大の原因は人間がつくり出した温室効果ガス 太陽は、太古の昔から地球を温めてきました。 しかも、誕生から46億年を経た現在、太陽の明るさは誕生当時に比べて30パーセント増しになっていて、当然、エネルギーも増加しています。 […]
自己肯定感が低い人が幸せになる最も有効な方法とは？【魔法の感情整理術】
自分を愛することで毎日を楽しく過ごせる 毎日を楽しく過ごすためにも大切なのは、「自分を愛する」ことです。自分を愛する気持ちを持つことが安心感につながり、何かを過剰に心配したり不安に感じることがなくなります。同時に、もっと […]
赤ちゃんに昼寝をさせてあげられない時の対処法とは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
赤ちゃんに昼寝をさせてあげられないときはどうしたらよいでしょうか。 まずはできる範囲で赤ちゃんの昼寝を優先することを考えましょう。 もちろん、用事もあれば、親にだって自分らしく生きる権利はあります。しかし、ぐっすり眠る習 […]
日本の木造建築にある伝統工法/在来工法/2×4工法の違いとは？【建築の話】
伝統工法、在来工法、2×4工法の違いは 伝統建築工法は、古民家に見られる昔ながらの木組み工法です。柱と梁などの継ぎ合わせに釘は極力つかわず、凸（ほぞ）と凹（ほぞ穴）のように刻んだ木を組み合わせて固定します。そのため接合部 […]
睡眠管理アプリは 正しい眠りを教えてくれる【超一流の時間力】
「良い仕事」には「良い睡眠」が必要だ 前述したように、人間の脳は、朝が最も活発です。場合によっては、午前中に、午後の2倍以上の仕事をこなすこともできます。 そのためには、気持ちよく目覚めることが重要ですが、大切なのは、き […]