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セルフケアが最高のセラピー！ 季節の波を乗りこなす生き方【その、しんどさは「季節ブルー」】
季節ブルーにはセルフケアが効果的 「最近気分が晴れない」「季節の変わり目に不調を感じる……」。 こうした「季節ブルー」は誰にでも起こりうる自然な反応です。そして、これには自分自身の力によるケアが可能です。 大切なのは「病 […]
高血圧は自然現象？ 本当は怖くない高血圧の特徴【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
９割の人は「怖くない」高血圧 体は全身を管理していて、常に最適な状態を保つために、血圧を調節しています。たとえば、階段を駆け上がると、息が上がって血圧も上昇します。しかし、少し時間が経てば通常の状態に血圧も戻ってきます。 […]
人はなぜ夢を見るのか？ 脳がつくる“良い夢と悪い夢”の正体【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
良い夢、悪い夢はどうして見るの？ 人はなぜ夢を見るのか。その理由は、まだ完全には解明されていません。一般的には、日中の出来事や感情、記憶などを脳が整理し、処理する過程で夢を見ていると考えられています。 睡眠には、ノンレム […]
外にかけている人は窃盗にご注意！ カラスはハンガーを巣づくりに使う！？【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
カラスは他の動物から毛をむしり取って巣をつくる カラスらしい知恵を使った材料集め 誰もがよく見かける鳥の代表としてカラスが挙げられます。都市部から里山まで広く分布しているため、日本ではどこでも見ることができるでしょう。 […]
すみれ香る紫の一杯と南国の甘さ「バイオレットフィズ＆バナナビーチ」【THE カクテルバイブル500】
リキュール【バイオレットフィズ（Violet Fizz）】 すみれの香りと美しい紫色をまとったフィズ 清涼感のあるフィズのバリエーションの中でも、こちらはスミレのやわらかな香りと美しい紫色が印象的なリキュール、クレームド […]
春はイライラ、夏は気力低下…季節ごとに襲う“邪気”のメカニズム【その、しんどさは「季節ブルー」】
春夏秋冬の邪気が五臓六腑に影響する 東洋医学では、気候や感情といった心と体に影響を与える要因は、その働きが過度になったり、長期間続いたりすることで、体に悪影響を及ぼす「邪気」に変化すると考えます。邪気とは、心と体のシステ […]
必要のない人まで降圧剤を飲んでいる可能性も！？ 高血圧対策に重要なのは体質改善【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「降圧剤を一生飲む」は常識ではない 日本のすべての薬剤の中で最も消費されているのが高血圧の薬（血圧降下剤、血管拡張剤）です。このことからも日本では本来、必要のない人まで降圧剤を飲まされている可能性がうかがえます。もちろん […]
寝だめは逆効果！ 週末にまとめ寝しても疲れは取れない【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
土日の寝だめは全く意味がない 仕事が忙しい人などは、平日は目いっぱい働いて、週末の休みにゆっくりしようと思うものです。睡眠も同様で、平日の睡眠不足を土日に補おうとする人も多いでしょう。つまり「寝だめ」です。しかし、寝だめ […]
鳥はオスもミルクで子育てする！？ 一部の鳥しか出せない特別なミルクとは【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
ハトはオスもメスもミルクを出せる 一部の鳥しか出せない特別なミルク 雛は親鳥が運んでくる小さな虫を食べるのが一般的ですが、中にはミルクで育つ雛もいます。それはハトやフラミンゴ、ペンギンの仲間がつくる特別なミルクで、それぞ […]
甘酸っぱいヨーグルト×メロンと大人のチョコ、2つの極上カクテル【THE カクテルバイブル500】
リキュール【トレビアン（Tres Bien）】 メロンとヨーグルの甘酸っぱいテイスト その名の通り、思わず「トレビアン!」といいたくなるような、フルーツとヨーグルトテイストの贅沢なカクテル。ブレンダーにかけるときにフレッ […]
イライラや不安は“気の乱れ”？ 東洋医学で考える不調と季節の関係とは【その、しんどさは「季節ブルー」】
心と体の不調は五臓六腑や気の乱れから起こると考える 東洋医学では心と体は一体（心身一如(しんしんいちにょ)）であり、心の状態は体に、体の状態は心に影響を与えます。心と体の不調は五臓六腑のバランスの乱れ、「気・血・水・精」 […]
高血圧の基準はおかしい？ 体格で変わる血圧の誤解とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧にも個体差があっていい 筋力や肺活量は、年齢や体格によって人それぞれ異なります。たとえば身長155cmの70代女性と身長190cmの20代男性とでは、筋力も肺活量もまるで違います。また、同じ人でも加齢によって変化して […]