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腎臓が血液をろ過する力を数値化！健診結果で見逃せないeGFRと血清クレアチニンの基礎知識【老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣】
GFRと血清クレアチニンを確認しよう 健診表で見逃したくない腎機能のチェック項目 健診結果で腎臓の状態を見るとき、注目したいのが血清クレアチニンとeGFRです。どちらも、腎臓が血液をろ過する力を知るための手がかりになりま […]
実は高さではなく気圧を測っている？飛行機が自分の飛んでいる「高度」を知る意外な仕組み
「空を飛ぶ高さ」はどう測る？ 意外と知らない高度計の仕組み 飛んでいる高さがわかる装置 気圧高度計について 飛行機の高度計は、気圧を基準にして測定しています。その仕組みを調べてみましょう。 気圧は空気の重さなので、地面に […]
「八卦」は単なる占いじゃない？昔の人が人間関係や社会の動きを解き明かすために使った「最強の思考枠組み」
人間関係や組織の悩みも八卦で解決!? 現代にも通じる「八卦」の深い洞察力 人や社会の動きも八卦の見方で捉えられる あらゆる事象に対応している八卦 八卦が象徴するのは、自然現象だけに限定されていません。最初に定めた自然の […]
「ご飯は甘くないから大丈夫」は勘違い！血液が流れにくくなる「糖質」とはなにか【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
白米・パンが好きな人は要注意！ 甘いものだけでなく主食の糖質にも注意 ドロドロ血液を招く原因のひとつが、糖の摂りすぎです。糖と聞くと甘いお菓子を思い浮かべますが、白米やパン、麺類などの主食にも糖質は含まれます。 糖は […]
難しい文法用語は一切不要？動きだけ伝える最短英語【眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話】
＼英語は「テンプレ」を知ると、驚くほどスッと頭に入る／ テンプレ①｜「動きだけ伝える」イメージの【するだけ型】 〈主語＋述語〉だけの文 テンプレ①は、基本的に〈主語＋述語〉だけで文が成立します。「走る」「飛ぶ」のように、 […]
フォロースルーはどんな形でもいい？「蹴り足とボールの衝突がすべて」という物理学的に正しいキックの真実
東大卒キックコーチ/田所剛之が教える上で重要とするキックの局面分けとは キックの局面分け 助走➡軸足の踏み出し➡軸足接地➡インパクト ボールに向かう助走からインパクトまでの一連のキック動作を分析するにあたって、重要になる […]
なぜ更年期に悪玉コレステロールが増える？女性ホルモン「エストロゲン」が減ると体に起きる驚きの変化
知っておきたいエストロゲンの働き エストロゲンが作用する部位 美容面の働き 髪の太さや密度、ツヤを守る 発毛を促し、髪の毛1本1本の太さを保ちます。髪の毛の寿命を延ばす作用もあるため、毛の密度も維持。逆にエストロゲンが減 […]
「息を止める」と溺れない？水泳初心者が真っ先に試すべき「2秒ストップ」呼吸法の驚くべき効果
水面が近くなって息がしやすい！水泳初心者が真っ先にマスターしたい「2秒ストップ」の呼吸法 ２秒止めればイイことだらけ「止める」と呼吸がしやすい 「吐く」の次に「止める」が大事な理由は、とてもシンプル。「止める」ことで得 […]
大成功じゃなくてOK？林尚弘氏が語る事業に圧倒的な「説得力」を生み出す意外な経験とは？
受験での大失敗が「説得力」に！林尚弘氏が語る「企業・行政の巻き込み方」 『令和の虎』林尚弘氏出版記念講演会レポート⑦ YouTubeで登録者数130万人超えを誇る超人気番組『令和の虎』チャンネルの主宰を務める林尚弘氏の著 […]
羽ばたき飛行の原動力は風切羽！揚力と推進力を生む鳥の翼のコントロール術とは【鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書】
＼鳥の行動を学ぼう／ 空を飛び、地上を歩き、水面を泳ぐ−環境に合わせて多様な生活を送る鳥たちの行動に注目してみましょう。 空の飛び方の違いをはじめ、歩き方のタイプ、水中での潜水方法まで解説します。また、季節ごとに移動する […]
【「練り物は塩分が高い」はもう古い？】最近の練り物事情とおかずの味付けを濃くしない賢い使い分け
食べやすくしてとりたい食材、畑のお肉にはたんぱく質が豊富！大豆製品、練り物 たんぱく質は主に肉や魚からとりますが、手軽に食べやすい大豆製品や練り物、卵からもとることができます。豆腐、納豆、油揚げ、厚揚げは副菜として単体で […]
ヒントで思い出せれば加齢による変化！日常で判別するチェックリスト【図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】
年のせい？ 認知症？ もの忘れが気になったときは ●年をとると心配になる「認知症」。年齢に伴う「もの忘れ」との違いを知ろう。●「何かおかしい」と気づいたら、早めの相談が◎。 何が違う？もの忘れと認知症 年齢を重ねると、誰 […]