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脂肪肝の5つの種類と原因を解説！アルコール性と『糖質の摂り過ぎ』による違い【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
アルコールの過剰摂取が原因と糖質の過剰摂取が原因 〈①アルコール性脂肪肝〉アルコールの飲み過ぎが原因でなる脂肪肝のうち、比較的軽症のもの。 〈②非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）〉アルコールを原因とせず、肥満、糖尿 […]
般若心経『行深般若波羅蜜多時』の意味とは？観自在菩薩が到達した『高みの境地』【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
行深般若波羅蜜多時（ぎょうしんはんにゃはらみたじ） 瞑想するお釈迦様にいざなわれるように瞑想に入った観自在菩薩。それは、深遠な「般若波羅蜜多」という修行でした。「その深い修行をしているときに」というのがこの部分の意味です […]
自律神経は30代・40代から急激に衰える？疲れがとれない原因と副交感神経を整える対策法【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
男性30代、女性40代から機能が低下 自律神経の乱れを引き起こすのは、ストレスや不規則な生活習慣ばかりではありません。加齢も自律神経の働きに大きく影響すると考えられています。10～20代の若い頃は副交感神経の働きが高いた […]
基礎代謝を上げる方法とは？筋肉量を増やして『痩せやすく太りにくい体』を作るコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
筋肉を鍛えれば基礎代謝がアップ 基礎代謝が上がると、血流がスムーズになり体温が上昇します。つまり、冷えや乾燥を改善するには基礎代謝を高めることが不可欠なのです。では、基礎代謝とは、そもそも何なのでしょうか。 基礎代謝と […]
神楽の起源と意味をわかりやすく解説！天岩戸神話から続く『神様を楽しませる芸能』の正体【図解 神道】
神様を楽しませるための芸能 「神楽」と聞いて何を連想されるでしょうか。拝殿で巫女さんが鈴を手に舞う様子でしょうか。それとも神楽殿で演じられる八岐大蛇退治などの舞踊劇でしょうか。「古事記」「日本書紀」の神話によると、神楽の […]
『孫子』に学ぶ組織マネジメント！部下の士気を最大化する『恩賞』と『即時評価』の鉄則【孫氏の兵法】
一人の喜びがみんなの喜びとなるように 平素の訓練の場と実戦の場では状況が異なる。訓練の場では衣食住が保証されているが、戦場はそうではない。兵糧や飼い葉はなるべく現地調達するに限る。その際、敵の貯蔵庫から強奪することもある […]
『上から目線』と思われないアドバイスのコツ！『こんな方法はどうかな』で部下の心を動かす技術【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 提案】「上から目線」と思われないアドバイスの時の言葉「こんな方法はどうかな」 控えめに選択肢を提示する 後輩や部下など、若い人を相手にアドバイスをするとき、とにかく「絶対に◯◯したほうがいい」と押しつけが […]
昭和を彩った『働くクルマ』図鑑！オート三輪からバキュームカーまで懐かしの名車5選【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
インパクト強めな昭和時代の「働くクルマ」たち 見た目も音もクセが強かった昔のクルマ 昭和の街を歩けば、見た目や音、においで強い印象を残す「働くクルマ」がそこかしこを走っていました。それらはただインパクトがあるだけでなく、 […]
口癖でわかる相手の心理！『ここだけの話』『だから』を多用する人の危険性と対処法【ヤバい心理学】
要注意な「ここだけの話」「だから」「意外と」 内緒話や秘密を打ち明ける際に使われる「ここだけの話」という言葉。実はこの言葉の根底には、自分の情報をオープンにすることで、相手ともっと親しくなりたい、深い付き合いになりたいと […]
【命を守る休息】運転中の「退屈」は脳のSOS！事故やミスを未然に防ぐための鉄則【脱・疲労回復 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
「疲れてから休む」では遅い 自律神経疲労は回復がとても難しい 自分で「疲れている」と感じたとき、それはすでにかなり自律神経疲労がたまっています。「疲れを感じたら休めばいい」と思うかもしれませんが、それでは遅いのです。 […]
『飽きた』は脳の疲れのサイン！集中力が切れる仕組みと正しい休憩のタイミング【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
「飽きた」「眠い」は脳からのSOS 「飽きた」と感じたら休憩を 1つの作業に没頭していたものの、なんとなく飽きてきて集中力が途切れてしまったという経験は誰しもあるのではないでしょうか。この「飽きてきた」という感覚こそ、脳 […]
うつ病と適応障害・双極性障害の違いとは？『うつ状態』を招く病気の見分け方と特徴【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
うつ病には症状が近い仲間が多い 「うつ病」は、気分の落ち込み、不安、焦り、食欲低下、眠れない、意欲・集中力の低下といったさまざまな症状が現れる病気です。これらの一連の症状を「うつ状態(抑うつ状態)」と呼び、いったん回復し […]