SPORTS LAB
腰の痛みに悩む人必見！自身の腰痛のタイプの見分け方とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛の見分け方 専門医でも原因の特定は難しい 腰痛の症状や原因は様々です。複数の要因が引き起こす場合もあり、容易には特定できません。腰痛の元凶を見つけるには、いくつかの視点から探る必要があります。 その１つが、腰痛を […]
ゴルフ女子のドレスコード徹底解説！クラブハウスへの行き帰りとコース上のOK・NG服装マナー【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
ゴルフのドレスコード ゴルフ場へはどのような服装で行けばいいのか具体的にみていきましょう。 クラブハウス 大人の女子らしい落ち着いた服装で出掛けよう多くの装飾品を身に付けたりハデ目な服装は×です。 NGな服装 ・過度な […]
「外野手は暇」は大間違い！ 外野が覚えておきたい内野守備のバックアップに入るべき理由とは？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【外野守備のとき】エラーした場合のバックアップに入る 【どうして？】→ 長打や余計な進塁を防ぐため 打球が飛んでくることが少ない外野手は暇だなあ、なんて考えていないだろうか。 実はその逆。内野の守備や送球など、多くの […]
料理のおいしさは温度が命！『見えない調味料』を使いこなして家庭料理を劇的に変えるコツ【図解 料理の話／鳥羽周作】
”料理の温度”はおいしいを左右する重要な要素 熱々とひんやりが料理の印象を左右する 料理を口にした瞬間、最初に伝わるのは温度です。熱々か、ひんやりか――その違いだけで印象は大きく変わります。日本では食の場面で温度をとても […]
糖質と炭水化物の違いとは？甘くない食べ物の罠と『糖質だけ』を減らす正しいダイエット法【炭水化物の話】
甘いものだけが糖質とは限らない まず「糖質」と「炭水化物」、この２つの違いをしっかり把握することからはじめましょう。三大栄養素という言葉をよく耳にすると思いますが、これは人間が活動するために必要なエネルギーになるもので、 […]
ダイエット漢方の基本3種！大柴胡湯・防風通聖散・防已黄耆湯を体質別に医師が解説【ゆるやせ漢方ダイエット】
必見！基本のダイエット漢方３種類を大公開 基本のダイエット漢方は３種類 私のダイエット外来の治療の一つが、漢方薬による治療です。「漢方でダイエットをサポートしていきましょう！」。こう言うと必ず患者さんから返ってくるのが、 […]
ストレスは死に至る病の引き金！職場高血圧から脳梗塞・がんを招く恐怖のメカニズム【健康図解 毒出し】
ストレスが高血圧/がん/心筋梗塞を引き寄せる原因に！？ストレスからくる怖い病気とは 死に至る病に直結するストレス 血圧は心の状態が大きく影響されるため、終始ストレスにさらされる仕事中は、健康な人でも10mmhgほど上がる […]
元スポーツマンが太る理由と『運動苦手』が筋トレで勝つ秘訣｜非合理な動きが体を変える！【世界一やせるスクワット】
元スポーツマンほど太りやすいのはなぜなのか！？ 運動は苦手、嫌いという人ほど筋トレの効果が高い! 同窓会などで十数年ぶりに集まると、なかには別人のように体形が変わっている友人がいます。 実は真剣にスポーツ […]
超一流はなぜ睡眠を惜しまないのか？年間15兆円の損失を防ぐ『パフォーマンス最大化』の秘訣【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
日本人の睡眠不足によって日本に生じる驚きの経済損失額とは！？ 超一流の人はいち早く睡眠を意識していた 食事に注意して運動を習慣化し、体調を管理する、体のメンテナンスに気を配る人は少なくありません。運動や食事にくわえて、世 […]
【朝のNG習慣】自律神経を乱して朝から疲れる最悪の目覚め方とは！？【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
カーテンを少し開けて寝て、光の力でゆっくり目覚める 大音量アラームは自律神経疲労をためる 寝坊しないよう、大きなアラーム音の鳴る目覚まし時計を使っている人も多いでしょう。しかし、眠っている状態でいきなり大きな音を聞くの […]
ゴルフのアドレスは『こうしなきゃ』を捨てれば劇的に変わる！回りやすいニュートラルな構えの極意【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
アドレスは「こうしなきゃいけない」は苦しいだけ！ アドレスは状況次第で変わる！「こうしなきゃいけない」は苦しいだけ スイングの先入観に支配されているゴルファーは、「前傾をして」「手を前に出して」というところ […]
パターのラインは読むな、作れ！タッチとグリーンの速さで変わる『勝てるライン』の極意【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
ラインは読むものではなく作るものである！ グリーン上でキャディさんにラインを読ませる人はけっこう多いようです。「どっちに切れるの?」「はいカップ2個右ですね」なんてやり取りしているけれど、私に言わせりゃ、 […]