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ダイエットで「もったいない」は禁句！脂肪をお金で買わないための思考法【ゆるやせ漢方ダイエット】
ダイエットをする上で絶対にNGなワードとは ダイエットで「もったいない」はNGワード 冷蔵庫はいつもぎっしり。賞味期限が近づくと無理して食べたり、料理も多めに作っては家族の食べ残しや余りものを満腹でも食べてしまう。そんな […]
手軽にGABAチャージ！トマトと納豆キムチでストレスを解消し自律神経を整える方法【健康図解 毒出し】
GABAと乳酸菌で心が元気になる！トマトやキュウリ/カボチャなどの身近な食材でストレスは乗り切れる理由 手軽にGABAをチャージ！ 時間に追われたり、周りに気を使ったりと、普通に暮らしていてもストレスはたまります。そんな […]
ダイエットの3K食材とは？きのこ・海藻・こんにゃくで血糖値を抑えて痩せる方法【世界一やせるスクワット】
カロリーゼロ食材3Kとは カロリーゼロ食材3Kを積極的に摂る 3Kとは、〈きのこ類・海藻類・こんにゃく〉の3種類。 いずれも構成成分のほとんどが水分と食物繊維のため、満腹感を高め、かつ糖質や脂質の吸収をゆるやか […]
認知症予防のカギ「グリンパティックシステム」とは？睡眠中に脳の老廃物を掃除する仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
寝不足の人は要注意！睡眠不足は認知症につながる恐れあり グリンパティックシステムが認知症を予防する!? 人の体を構成する37兆個もの細胞はそれぞれ代謝を行ない、それにともなって老廃物が生じます。老廃物はリンパ組織などを通 […]
「入力」過多が心の疲れを蓄積させる 心のデトックスに「出力」が必要なワケ【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェックするのが習慣になっていませんか。「入力（インプット）」の多い生活が続くと、知らず知らずのうちに、心に闇や影を […]
「毎日スーパーの惣菜」は余計なひと言！義母に妻の悪口を吹き込む「無神経夫」の地雷ワードとは【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
自立できていない系地雷ワード『おふくろに「毎日スーパーの惣菜食べてる」って言っちゃったよ』 悪気はなさそうに見えるひと言だが… 妻の不在中に実家と連絡をとった夫が、妻に向かってしれっと発したひと言。夫が家庭や子どもの話な […]
ヘッドスピードを上げる体幹のネジレ術｜肩と腰の『回転角度差』で飛距離を最大化する方法【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離UPに重要な体幹の強いネジレとは 上体と下半身の回転の「角度差」で体幹に強いネジレを感じよう ヘッドスピードを上げるには「体幹のネジレ」がもっとも重要です。両脚と両腕のコンビネーションを考えて体を効率よく動かすこと […]
成功のヒントは「逃げない背中」にあり？ ヒカルという男が、理屈を超えて人を惹きつけてやまない正体【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんから学ぶ、成功のヒント】信頼される人は言い訳しない 責任は自分が取るという姿勢 誰でも、何かミスをしたり、「やってしまった……」なんて状況はあるとは思いますが、そんなとき、「でも自分は悪くない」「あれはこう […]
ゴルフの脱力スイングは『ないで肩』が正解！両ヒジを下に向ければ骨格の力で効率よく回る【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
クラブという道具を上手に操る方法とは 両ヒジを下に向けて、なで肩に構えれば体が効率よく動きやすい 体を効率よく動かすって、どういうことなのだろうか？ 同じ物を持っていても体の使い方次第では重く感じたり、軽く感じられたりす […]
パットアプローチの打ち方｜パター感覚でミスをゼロにする！肩で打つアプローチの基本【クォーター理論 基本編/桑田泉】
ピンにしっかり寄るパットアプローチの打ち方とは パットアプローチの打ち方 【注目ポイント】● 持っているクラブがSWやPWになるだけで、スウィング自体はパッティングとまったく同じ● 下半身を一切使わず、肩の動きだけでスト […]
船の「産婦人科」であり「病院」でもある？ 造船所ドックが担う知られざる多機能ぶり【眠れなくなるほど面白い 図解 船の話】
造船所のドックでは何をしている？ 造船所で船は形になっていく 造船所というと船を建造する場所という印象がありますが、実際には就航後の点検や修理、定期検査まで幅広い役割を担う総合施設です。船が長く安全に航行し続けるための作 […]
アプローチは左右対称が基本！100切り・90切りを達成するメトロノーム打法と距離感の作り方【アプローチの新しい教科書/松吉信】
100切り&90切り達成に不可欠なメトロノームスイングとは テークバックとフォロースルーの振り幅は左右対称 アプローチのスイングは左右対称が原則です。テークバックで両手を右腰の高さまで振り上げたら、フォロースルー […]