SPORTS LAB
『楽しいから疲れない』は超危険！過労死リスクを招く『隠れ疲労』の正体と対策【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
「楽しいから疲れない!」は超危険 「隠れ疲労」に気を付けて! 例えば趣味のプラモづくりや編み物など、楽しい作業は飽きずに没頭してしまいますよね。仕事において集中力が高いことは、ほめ言葉として使われますが、脳にとってはNG […]
退職代行の利用はあり？なし？メンタルを守るための判断基準と後悔しない使い分け【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
退職代行を使うこと、メンタル的にはあり？なし？ 状況によっては使うのもあり 最近は、本人に代わって退職する旨を会社に伝える「退職代行」というサービスが人気を集めていると言われます。 実際、退職を伝えるというのは、精神的に […]
子どもの発達には遊びを組み合わせる！子どもを変えず環境を変えた方がよい理由とは！？【発達が気になる子の感覚統合遊び】
子どもは遊びで発達させよう① 理論解説のポイント！ 【理論解説】「遊んでいたら発達した」が最強 楽しく遊んでいたら、・先生のお話が聞けるようになった・落ち着いて座れるようになった・ものにぶつからなくなった・手元を見て着 […]
筋トレは何歳からでも効果あり！80代でも筋肉が増える理由と安全な始め方を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋肉は何歳からでも増やすことができる 筋トレを始めるのに遅すぎる年齢はない たとえば自動車運転免許などを新しく習得するのに、中高年は若いときよりも努力を要時間もかかるため、あきらめてしまう人もいるようです。同じ理由で、今 […]
体脂肪が増える原因はエネルギー収支にあり！3つの代謝と『生活活動代謝30%』の真実【体脂肪の話】
摂取エネルギーと消費エネルギー 体脂肪が増えてしまうのは食べ過ぎが原因に他ならないですが、それならばできるだけ食べないほうがいいのか、と言ったらそうではありません。人間は生きていくためにしっか […]
道民の待ち合わせは「羽田空港」が正解!? 本州に乗せたらわかる”なまら広い”北海道【眠れなくなるほど面白い 図解 北海道の話】
道民同士が待ち合わせするのに一番便利なのは羽田空港？ 根室⇔函館 ＝ 千葉⇔奈良 下記のマップを見ると、北海道がいかに大きいかがわかるのではないでしょうか。 これだけ広大なので、北海道を旅行する場合も、「札幌でラーメ […]
【正しいストレッチ】体が柔らかい女性こそ要注意！ 知っておきたい180度開脚に潜むリスク【世界一すごいストレッチ】
ストレッチのウソ「180度開脚できても役に立たない！」 少し前に体が硬い人でも180度開脚ができるようになれる！というようなブームがありました。そのブームがきっかけでストレッチに関心を持つ人が増え […]
体幹とはどこの部位？姿勢維持や全ての動作の起点となる『深部の筋肉』の重要性【体幹の話】
動作の起点となり姿勢を維持する筋肉が集中 近年、「体幹」は健康や美容の面でも注目され、テレビや雑誌などで見聞きすることが増えています。実際に体のどの部分を指すのか確認しておきましょう。 体幹という言葉はもともと医学用語で […]
【古事記】黄泉の国の物語を解説！イザナキとイザナミの別離と『生と死の起源』の謎【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
黄泉の国めぐり 人間の生と死の起源 【イザナミに会うため黄泉の国へ】 イザナキノミコトはイザナミノミコトに会いたい気持ちを抑えきれず、黄泉（よみ）の国（くに）へ向かいました。イザナミノミコトが固く閉じた御殿の戸を開けて現 […]
キャッチボールの時すぐにボールを持ち替えて投げるべき理由とは！？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【キャッチボールのとき】すぐにボールを持ち替えて投げる キャッチボールでは「投げる」だけではなく、「受ける」ことも大切な練習になる。では、受けるほうはどんなことに気をつければいいか。 しっかりとグローブの芯で捕球し、 […]
痩せると一気に若く見える理由は？45歳からは『20歳代の体重＋5kg』が若々しさを保つ秘訣！【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
やせると一気に若く見える理由 「太ると老けて見える」というと、見た目のことかとおもうかもしれませんが、実は、外見以上に中身が問題。老けて見えるのは体の内側で起きていることの結果なのです。 肥満とは、腕や脚、お腹まわりが太 […]
背中のこり・痛みの原因は背骨のゆがみ？改善に効く背骨コンディショニングのストレッチ法【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで背中のこりや痛みの予防・改善 急な痛みや強い痛みには注意が必要 背中のこりは、背骨を支える筋力が弱く、背中が丸くなる猫背や胸椎の左右変位、捻転による神経の牽引や靭帯の拘縮が原因です。仙骨や腰椎のゆ […]