SPORTS LAB
内臓脂肪と皮下脂肪の違い｜男女で太り方が違う理由は？落としやすさと病気のリスクを解説【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が多い！男女で違う脂肪の特徴とは 脂肪のつき方は男女で違う？ ●男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が多い 一般的に、男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすいといわれています。この違 […]
ゴルフクラブの種類と選び方｜女子初心者は14本不要？『半分』から始めるおすすめセット【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
最初はフルで揃えなくても大丈夫！ゴルフクラブは何種類あればいい？ クラブとは ボールを打つための道具です。 飛ばしたい距離により打つクラブは異なります。 ゴルフクラブは遠くに飛ばすことが目的のドライバー、グリーンの近くに […]
料理は出す順番で『おいしい』が決まる！プロが教える食卓の設計とリズムの作り方【図解 料理の話／鳥羽周作】
料理は食べる順番を変えるだけでも 「おいしい！」と感じる ゴールを決めれば順番が決まる 食卓で「おいしい」と感じるかどうかは、実は料理を出す順番でも大きく変わります。僕は「ご飯が進む肉じゃがなのか、お酒が進む肉じゃがなの […]
なぜ蛇がついている？ いまだ読み方が定まらない国宝「金印」の正体とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
読み方にいまだ決着がつかない金印の正体とは？ 明らかになった後漢時代の印綬 ──漢委奴国王印 「金印」（国宝）に刻まれた「漢委奴国王」印を、たいていの人は「かんのわのなのこくおう」と読む。漢帝国の支配下にある委（倭）の […]
糖質制限は1日130gが理想！極端な制限がNGな理由と『糖新生』の仕組みを解説【炭水化物の話】
極端な糖質制限はNG？まったく糖質を摂らないと体に危険な理由 糖新生のしくみ 糖質過多を防ぐために、いつもの食事から糖質をゼロにすることはおすすめできません。糖質量は１回の食事で20〜40ｇ、間食で10ｇ、１日の合計は7 […]
半年で13.8kg減！腰の手術を回避した『工藤式漢方ダイエット』の驚きの成功術【ゆるやせ漢方ダイエット】
大成功例！半年で13.8㎏減！腰の手術も回避できたダイエット術とは 成功者：K ・Mさん(50歳) 身長１４７・１㎝ Ｋ・Ｍさんは、以前より腰椎すべり症があり、脊椎の専門外来で手術が必要とされました。他の医療機関で減量指 […]
ストレスで痩せないのは『ニセの空腹』が原因！エモーショナル・イーティングを止める対策法【健康図解 毒出し】
ストレスがあると全く痩せない理由とは？ストレスが招くエモーショナル・イーディング 食欲がコントロールできなくなる！？ 「ストレスがたまるとつい食べ過ぎてしまう」という経験がある人は多いのではないでしょうか。実はこれは自然 […]
デスクワークの疲れは『動いて』解消！血行を促進し静的疲労をリセットするストレッチ術【世界一やせるスクワット】
デスクワーク疲れはストレッチで血行を促進！ ほどよく体を動かす方が、疲労の回復が早い デスクワークのように、それほど体力を使っていない仕事でも、夕方になれば肩は凝るし腰はだるく、脚も重くなります。 こ […]
ショートスリーパーには訓練でなれない？1%未満の遺伝的特異体質と成功者の睡眠時間【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
短時間睡眠＝成功者ではない！訓練してもショートスリーパーにはなれない理由とは ショートスリーパーは遺伝子で決まる特異体質のようなもの まれに、短時間睡眠でも、体はいたって健康で、生活への支障も一切現れない人がいます。その […]
筋トレ上級者にも伝えたい！筋肥大にもっとも効果的な筋トレのセット数とは!?【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋肥大の効率は、週20セット前後でピークに達する 筋肥大にもっとも効果的な筋トレの強度とは？ 筋肥大を引き起こす筋トレの強度やセット数は、それぞれどのくらいで行うのが適切なのか。 まずは強 度について、 もっとも効率的 […]
ダウンスイングは右股関節を動かさず『足踏み』で回る！体重移動を抑えて軸を安定させる方法【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
ダウンスイングは右股関節を動かさずに足踏みする感じ！ 右股関節を動かさずに足踏みする感じでダウンスイング ダウンスイングは右サイドを軸に回るため、右足が大事になります。右上腕を体側につけて回れれ […]
デキる一塁手になるポイント！ 振り逃げ時にキャッチャーの心理をラクにする守備の基本【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【一塁を守っているとき】振り逃げの時はキャッチャーが投げやすい位置で構える 【どうして？】→ ランナーにボールが当たらないため 一塁手は内野ゴロの場合、ミットと反対の足（左手で捕球するときは右足）で一塁ベースの内側を踏 […]