SPORTS LAB
ゴルフは「小さいスイング」から！7時5時・9時3時で上達する最短練習法【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
「ボールを打ってみましょう！」練習場ゴルフレッスン ボールを打ってみましょう！ ゴルフは最初からクラブを大きく振ろうとせず小さいスイングから徐々に大きくしていくのがうまく打てるようになるコツです 7時～5時のスイング ス […]
料理は「五味＋1」で決まる！プロが教える記憶に残る仕上げのひと手間【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話】
香り、食感に辛味…料理を格上げする最後のひと手間とは 「五味＋１」が味の決め手になる 仕上げのひと手間が記憶を残す 僕は「五味 (甘味・塩味・酸味・苦味・うま味)」を整えるだけでは足りないと思っていて、そこにもうひとつ要 […]
カロリー制限は骨折リスクを上げる？「満腹まで食べるロカボ」が糖尿病に効く理由【炭水化物の話】
カロリー制限は健康を損なう！？カロリー計算はする必要がない理由 リスクが大きいカロリー制限 ロカボなら満腹まで食べても大丈夫と聞くと、カロリーオーバーが心配という人もいるでしょう。糖尿病治療のための食事療法や肥満解消のた […]
「水を飲んでも太る」は勘違い？太りやすい人ほど陥る“無意識の食べ過ぎ”の正体【ゆるやせ漢方ダイエット】
本当に「食べてないのに太ってしまう太りやすい体質」はあるのか？ 「太りやすい」と思う人ほど食べています よく「水を飲んでも太るんです」という人がいます。これは「食べてないのに太ってしまう太りやすい体質」と言う意味ですね。 […]
ツボ押しは「神経の渋滞」を解消する？ストレスに効く4つの万能ツボと仕組み【健康図解 毒出し】
ストレスに効果抜群の4つのツボとは？神経の情報伝達をスムーズにするツボがある 情報伝達の交差点の渋滞を解消する 心のケアの選択肢として、多くの医師が注目している「ツボ」。長い歴史の中で育まれてきた東洋医学の1つで。西洋医 […]
スクワットのベスト時間は16時！社会人が夕食後に効果を出す黄金ルール【世界一やせるスクワット】
スクワットを行うベストな時間帯はあるの？【スクワット/ダイエットQ&A】 スクワットを行うベストな時間は、16時頃！ 交感神経が高まる16時頃がベストですが、日中運動できない社会人ならば、夕食後 […]
睡眠中の記憶定着と消去の仕組み｜ノンレム・レム睡眠が脳を整理する驚きの力【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
日々の出来事を全て記憶するのは無理！記憶力を向上させる脳を整える睡眠方法 深いノンレム睡眠やレム睡眠がいやな記憶を消してくれる 脳には日々膨大な量の情報が入ってきます。すべてを記憶することは不可能なので、覚えておくことと […]
感情は抑え込むほど牙をむく？ 感情をありのまま受け止めるべき理由【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？ 感情は、自分で感じることで解放される 私たちは、怒りや嫉妬といったネガティブな感情がわいてくると、それを悪いものとみなし、早く消し去ろうと焦ってしまいます。また、感情を見 […]
推しが応援してくれれば最強？意見を言うのが苦手な人を救う「脳内おまじない」【しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー】
他人・自分と上手につき合うテクニック 【Ｑ】自分の意見を言うのが苦手です 【Ａ】推しからのエールをイメージしてみましょう 話をしようにも、緊張から言葉が出てこないという人は少なくありません。相手と視線が交わると萎縮してし […]
「思ったならそのとき言え！」後出しジャンケンで妻をブチ切れさせる無自覚パパの「地雷ワード」とは【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
気づかい皆無の地雷ワード『そういや、あのとき思ったんだよな〜』 自分のミスについては華麗にスルー 子ども用品などを買う際に、確認をとって同意したはずが購入後に夫の実家から同じ品物が送られてきたときなど、義母から事前に「送 […]
YouTubeに「お金の臭い」を出さない技術？ ヒカルと入江巨之氏が体現する、最強のパートナーシップとは【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんから学ぶ、成功のヒント】自分の「得意」に集中するために、信頼できるパートナーを持つ ビジネスはビジネスでわける方がいい ご存知の方も多いと思いますが、ヒカルさんには入江巨之氏というとても優秀なビジネスパート […]
船はなぜ倒れないのか？ どんなに傾いても自然に起き上がる船の「復原力」とは【眠れなくなるほど面白い 図解 船の話】
船の安定を守るしくみと積載のルール 沈まないための安定設計と管理 船は大きな波に揺らされて傾いても、自然にもとの姿勢へ戻っていきます。この起き上がる力が船の「復原性」で、転覆しないための基本原理です。復原性は設計段階か […]