SPORTS LAB
ストレスで腰が痛む？ 専門医が教える「3つの痛み」の正体と原因不明のしびれが続く理由【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰の痛みは大きく３つに分けられる 複合的な要因からなる痛みも 少し専門的な話になりますが、腰の「痛み」が発現する病態について説明しましょう。痛みのメカニズムは非常に複雑ですが、大きく３種類に分けることができます。 ま […]
筋肉が脂肪に変わるのは嘘！細胞の正体と同じ体重でも『見た目』が激変する理由【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋肉が脂肪になったり、脂肪が筋肉になったりするってホント? 筋肉の細胞と脂肪の細胞はまったくの別物 運動をやめて太った人はよく「筋肉がぜい肉に変わった」などといいます。反対に、運動を始め体が締まってきた人は「ぜい肉が筋肉 […]
調理法でカロリーは激変！ダイエットを成功させる『揚げる・焼く・煮る・蒸す』の脂質比較ガイド【体脂肪の話】
体脂肪を減らしたいなら調理は「揚げるより焼く」「焼くより煮る・蒸す」 調理法で脂肪とカロリーは減らせる 食材やその部位の選び方によってカロリー、脂肪の量が異なることはすでに紹介したとおりです。でも、そこで […]
地球が水没しなかったのは「巨大衝突」のおかげ？45億年前のジャイアント・インパクトが起こした奇跡【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
ジャイアント・インパクトが地球の命運を決めた？ 惑星の巨大衝突のおかげで地球は水没をまぬがれた 約45億年前、原始地球にとってとんでもない出来事が起こってしまいました。 それまで、微惑星との衝突・合体は日常茶飯事に起 […]
ドローインの効果で体幹を最強に！お腹を内側から絞り、脂肪を燃やす『呼吸の魔法』【体幹の話】
自律神経が整い驚くほど快適になる身につけるべき最強の腹式法とは 体の内側からお腹をぎゅっと絞る 体幹トレーニングの根幹となっているのは「ドローイン」と呼ばれる呼吸法です。筋肉を鍛えるのに、なぜそれほどまで呼吸法が大切なの […]
54歳で12kg減！ストレス太りを漢方で解消し、周囲に『若返った』と言わせた成功の全記録【ゆるやせ漢方ダイエット】
成功例公開！ストレス太りの私が1年で12㎏減！ 成功者：K ・Sさん(54歳) 身長１４７・２㎝ 身長のわりに体重が重く、ストレスもあったＫ・Ｓさん。知人の方が工藤式漢方ダイエットできれいにやせたのを見て、「私も変われる […]
一・二塁側のゆるいゴロは迷わずゴー！得点圏のチャンスを無駄にしない少年野球の走塁術【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【三塁ランナーのとき】三塁走者は一・二塁側のゆるいゴロでゴー！ 【こんな良いコトが！】→ セーフになることが多いから 三塁走者でノーアウト、または1アウトの場合、内野ゴロでホームを突くかどうかは、判断が難しいところだ。 […]
天孫降臨の謎｜なぜ子ではなく『孫のニニギ』なのか？古事記と持統天皇の皇位継承説【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
なぜ孫が降臨したのか 『古事記』の天孫降臨では、降臨間際になって、降臨する神が交代しています。それはなぜでしょう。いくつかの説がありますが、 一部を紹介します。 ①編纂当時の皇位継承との関係説 『古事記』の編纂を命じた天 […]
アーモンドの若返り効果がすごい！1日25粒で老化を止め、体脂肪を燃やす最強の食べ方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『アーモンドの若返りビタミン』で老化をストップ アーモンドは、ダイエットにもアンチエイジングにも効果的な栄養素が豊富なスーパーフード。ダイエット中のおやつやおつまみにもおすすめな、絶対に常備しておきたい食材です。 アーモ […]
股関節痛を根本改善！背骨コンディショニングでゆがみを矯正し大臀筋を鍛える全プログラム【ゆがみを整える背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで股関節痛の予防・改善 股関節をゆるめて矯正し、大臀筋を鍛えてゆがみにくくする 上半身と下半身をつなぐ、身体の中でもっとも大きな関節である股関節には、歩くときには体重の3〜4.5倍、階段の上り下りに […]
1時間を超えたらパフォーマンスは急落する？ 生産性を高める「5分休憩」の効果【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
１時間に５分の「細切れ休憩」を入れる 疲れる前に休む 人間の集中力が持続するのは、およそ１時間から１時間半が限界です。脳を酷使し続けると、まず作業への「飽き」が生じ、次第にミスが増え、集中力や判断力が落ちていきます。放 […]
ゴルフのスタンス幅とボール位置の決め方｜素振りで芝をこすった場所が『最適解』な理由【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
自分にとって最適なスタンス幅の決め方とは！？ 心地よく回れるスタンス幅で芝をこすったところがボール位置 スタンス幅についても自由です。基準があるとするなら、その場で心地よく回れるかどうか。これをクリアでき […]