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『ひとりが楽』は要注意！精神科医が教える孤独が心身を蝕む理由と中長期的な幸福の条件【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
好きでひとりでいるのに何が悪い? ひとりは中長期的には不幸になる 「ソロ活」という言葉があるように、最近はひとりの時間を楽しむ人も増えてきました。 実際、ひとりのほうが楽だ、ひとりのほうが好きだ、と言う人も多くいます。し […]
成長期に筋トレすると身長が伸びないのは嘘！骨の発達を助ける『成長ホルモン』の驚きの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
成長期に筋トレすると身長が伸びないってホント? 身長の伸びと筋肉の発達は無関係 体操や飛び込みのような競技を見ていると、ほとんどの選手が小柄なうえ、がっちり筋肉がついています。一方、バレーボールやバスケットボールの選手の […]
神々の遊ぶ庭「カムイミンタラ」の聖遺物!? 旧石器時代の石器が日本最古の国宝に【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
えっ！旧石器時代の石器が日本最古の国宝に!? 北海道で発掘された驚きの遺跡「白滝遺跡石器群」 令和5年（2023年）6月27日北海道遠軽町所蔵の重要文化財「白滝遺跡群出土品」が国宝に指定された。「白滝遺跡群出土品」とは […]
赤ワインのダイエット効果がすごい！内臓脂肪を抑えるポリフェノールの正体と太らない飲み方【体脂肪の話】
ダイエット向きのお酒とは！？ 動物実験で体脂肪を抑える効果も 適量であれば飲酒は決して悪いことではありません。むしろお酒の種類によっては、ダイエットにプラスに働くものもあるのです。なかでもここ数年、とく […]
筋トレ前のストレッチで効果が激変！怪我を防ぎ、可動域を広げて疲労を残さない新常識【体幹の話】
体幹トレーニングの前に必ずストレッチをすべき理由とは けがを予防し、筋トレ効果を高め、疲労の軽減も 最近は「筋力とパフォーマンスが低下するから筋トレ前のストレッチは不要」という説もあります。でも、多くのメリットがあるので […]
なぜ人には寿命があるのか？ニニギノミコトが『永遠の命』より『美しさ』を選んだ代償【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
ニニギノミコトの嫁選び 山の神の娘との婚姻 【妹だけを娶ったことで「寿命」が与えられる】 ニニギノミコトは笠沙（かささ）の御前（みさき）で美しい少女に出会いました。誰の娘か尋ねたところ、山の神・オオヤマツミノカミの娘で、 […]
豚肉×玉ねぎの黄金コンビで脂肪が燃える！糖質代謝を助けるビタミンB1の効果的な摂り方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『豚肉×玉ねぎ』の黄金コンビで糖質、脂肪が燃えていく効果的な食べ方とは 『豚肉×玉ねぎ』の黄金コンビで糖質、脂肪が燃えていく 若返りのためにも積極的にとりたいやせる栄養素は「ビタミンB1」と「たんぱく質」。この2つの栄養 […]
原因不明の膝痛は背骨のゆがみが元凶？神経を整え滑液を促す『背骨コンディショニング』の全手順【ゆがみを整える背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで膝痛の予防・改善 膝関節をゆるめ、大臀筋やハムストリングス、大腿四頭筋を鍛える 加齢による骨の変形が原因と思われがちな膝痛ですが、痛みの原因は、神経の伝導異常による滑液の不足です。仙骨と腰椎がズレ […]
1RMやメタ分析って何？効率を求めるトレーニーが絶対に知っておくべき「論文の読み方」基礎知識【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
論文で鍛えるための基礎知識 本書で扱うトレーニング理論は、論文という「検証された情報」をもとに構成されています。 そのため本文中には、論文特有の研究手法・数値や統計・トレーニング用語が登場します。用語そのものを深く理解す […]
プロとアマのアドレスの入り方の違いとは？ライ角を意識して右肩を下げる新ルーティン【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
プロとアマチュアのアドレスの入り方の違いとは！？ クラブのライ角をイメージし右肩を下げながらアドレスに入る スイングは斜めのクラブを斜めに振る運動ですから、セットアップの段階からそれを意識したい。そこ […]
パターが打てない原因は支点の動き！タケ小山流『グリップを止めてヘッドを走らせる』極意【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
パットが打てなくなるのは支点が動くから！ パッティングは打てないと入らない。これはみなさんよくご存知だと思いますけど「打てない」ってのがどういうことだか本当にわかっていますか?ただ単純にショートするのか […]
【プロでもやらかす】ホームランが取り消される？知らないと損をする野球のルール！【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【内野守備のとき】相手走者がベースをちゃんと踏んだか確認する 【どうして？】→ 踏んでないときはアウトにできるから 内野手とキャッチャーは、相手走者が自分の守る塁を通過するときに、しっかりと塁を踏んだことを確認する習慣 […]