SPORTS LAB
脂肪をどんどん燃やす！筋肉を鍛えて基礎代謝をアップし「痩せ体質」を作る方法【体脂肪の話】
脂肪をどんどん燃やす！筋肉を鍛えて基礎代謝をアップ！ 筋肉がない人ほど太りやすい 基礎代謝とは、人間が安静な状態でその生命活動を続けていくために必要となる最低限度のエネルギーのことです。 30〜40歳代 […]
ゴールデンエイジに体幹バランスを！子どもの大けがや「浮き指」を防ぐための正しい鍛え方【体幹の話】
大けがや足の変形から子どもを守る為に知っておきたいゴールデンエイジが鍛えるべき体幹バランス ゴールデンエイジに体幹バランスを鍛える！ 鬼ごっこや缶蹴り、ゴム跳び、だるまさんが転んだなど、昔の子どもは夢中になって遊んでいる […]
垂仁天皇の逸話を深読み！后サホビメの暗殺未遂と「神話の終焉」を告げる5つの物語【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
逸話の多い垂仁天皇 『古事記』の垂仁（すいにん）天皇条ではたくさんの逸話が語られています。これらの話は古い体制から新しい体制への移行を示すものと考えらています。それでは、逸話を深読みしてみましょう。 ①天皇の暗殺未遂 垂 […]
カップラーメンも食べてOK！太らない裏技は「卵」プラス1個のトッピングだった【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
カップラーメンも食べてOK！太らない裏技トッピング カップラーメンも食べてOK！太らない裏技とは？ ダイエットにはよくないとわかっていても、ときどき無性に食べたくなるカップラーメン。こってりしたものを避けているダイエット […]
背中のこり・痛みの原因と改善法｜背骨コンディショニングで「星状神経」を整えるストレッチ【背骨コンディショニング】
背中のこり・痛みの原因は背骨のゆがみ？改善に効く背骨コンディショニングのストレッチ法 背骨コンディショニングで背中のこりや痛みの予防・改善 急な痛みや強い痛みには注意が必要 なぜ背中がこるのか？猫背と「仙骨のゆがみ」の意 […]
なぜ整形外科より整体が人気？ 整体と専門医を使い分けるコツ【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
整体やマッサージも上手に活用 症状が改善しないなら整形外科へ 私は元々、「医師でなければ腰痛は治せない」とは考えていません。人によっては整形外科で治らず、整体やマッサージでよくなる例もあります。科学的なエビデンスはとれ […]
高さ2m超！常識を覆す国宝「唐獅子図屏風」の衝撃、狩野永徳が天下人に捧げた“大画”の極致を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
狩野永徳の筆が振るう迫力満点の巨大屏風！ 信長、秀吉の時代に常識を覆して描く絵師 ── 唐獅子図屏風 狩野永徳（1543〜1590年）の筆になる「唐獅子図屏風」（国宝）は、表具込み寸法で、縦約223.6cm横約451. […]
筋トレ当日のみの摂取でも効果が出る!? 筋トレの伸び悩みを解消するサプリ２種【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋トレの伸び悩みは、クレアチン・ベータアラニンで解消 上級者にも筋肥大効果が大きいクレアチン クレアチンは、およそ95％がクレアチンリン酸として骨格筋内に存在し、筋肉が収縮する際のエネルギー源として使われるアミノ酸の一 […]
ゴルフの飛距離は「両脚」で決まる！腕の縦振りと左脚の高速回転を連動させる上達術【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離を生み出す大きなパワーが発揮できる両脚の使い方 両脚の動きと連動した体幹の高速回転がダウンスイングの軌道を整える スイング動作の中で、ヘッドスピード向上の役割をもっとも担えるのは「両脚」です。 脚の筋肉は体の中でも […]
成功を支える「軌道修正」の技術。ヒカルにとって”YouTube”とは何なのか？【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“人間力”がスゴイ！】YouTubeは「視聴者とのキャッチボール」論 お互いが求めることを見極める ヒカルさんは、YouTubeでの視聴者との関係を「キャッチボールをしているよう」と表現します。 たとえ […]
ゴルフの腰痛は「骨」で解決！腰を回さず胸椎で打つ、一生歩ける骨格スイングの極意【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
長時間でも疲れない姿勢がアドレスの理想！ 骨を整えるだけで肩痛や腰痛もすぐに治った 人間の骨格がどういう仕組みか色々と調べましたら骨が全部で２００近くあり、一方の筋肉は５００近くもあることを知りました。同時に人間の骨格っ […]
ゴルフは“悪いイメージ”で振るのが正解？クォーター理論が説く「感覚と結果のズレ」の直し方【クォーター理論 基本編/桑田泉】
“悪いイメージ”でスウィングすることが重要なワケ “イメージ”と“結果”のズレを埋める トッププロのスウィング＝“いいイメージ”を持っても上手くいかないなら、どうすればいいのか。 その答えは、ズバリ“悪いイメージ”でスウ […]