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日本人は世界一「座りすぎ」？死亡リスクを高める座位時間の恐怖と血流改善術【免疫力の話】
テレワーク中に意識したい！免疫力にＮＧな行動って？ 日本人は世界一座る時間が長い!? デスクワーク中心の仕事をしている方の多くは、勤務時間中のほとんどを座りっぱなしで過ごしていると思います。なかには昼休みとトイレ以外は席 […]
定食屋で太らない選び方！刺身・焼き魚の順でチョイス＆単品活用で糖質オフ【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中に魚定食が食べたい時に選ぶなら！？ 困った時のメニュー選び〜定食屋編〜 定食の主食を少なめに、空腹を補うなら単品を追加! 定食屋は主食のご飯を大盛りに変更できるなど、糖質を多く摂 […]
太らないおつまみ術｜高たんぱく・低糖質で肝臓を守る「最強の食材」選び【肝臓の話】
高たんぱく、低糖質が重要！お酒を飲む際の理想のおつまみとは 理想のおつまみは高たんぱく、低糖質 乾杯も終わって落ち着いてきたら、メインの品を注文すると思います。このとき肝に銘じておきたいのが、「高たんぱく、低糖質」です。 […]
「既読スルー＝嫌い」はただの思い込み？ ブラック心理学で読み解く既読放置する人の意外な共通点【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
ライン（LINE）で 即レスする人は…… 既読スルーの受け取り方は様々 個人が気軽に世界中に発信できる、そして世界中の人とやりとりできるSNS、特にライン（LINE）は便利な反面、相手や場合によっては面倒なことも。ライ […]
量子テクノロジーが日常を変える？ネットの歴史に学ぶ「量子の世界」の社会進出【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
近未来の量子テクノロジーは日常を大きく変える？ 量子力学はおおよそ100年前に形づくられた物理学ですが、その後、近年の量子テクノロジーは目を見張る進化を遂げています。 最近における1つの大きな変化は量子物体のわたしたちの […]
怒りや悲しみの中にある感情を知る「本当は何を怖がっているのか」を自分に問いかける習慣【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？ 心の「本音」と「 防衛反応」 私たちの感情は、出来事に対して直感的に感じる「一次感情」と、それに反応して表れる「二次感情」の二層構造になっています。 一次感情（本音）とは […]
SNSに振り回される人へ｜心を守るために“今すぐやめるべき習慣”【しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー】【しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー】
他人・自分と上手につき合うテクニック 【Ｑ】ＳＮＳに感情を振り回されてしまいます 【Ａ】アプリを削除して、SNSとの間に太い「境界線」を引いてみてはいかがでしょうか SNSの投稿に、自分の考え方や感情を混乱させられている […]
妻がお金を使った「目的」を考える！ 実用性だけで買い物を否定する気遣いなし夫の「地雷ワード」とは！？【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
気づかい皆無の地雷ワード『お金、そんなものに使ったの？』 お金の使用目的はあくまで自分が基準 妻が部屋の見栄えを考え、心身の癒しにもなりそうな観葉植物を購入。夫が帰宅してその存在に気づいたときに眉をひそめながら放ったひと […]
ヘッドスピードを上げる右腕の使い道｜手首のコックと右ヒジのリフトアップで理想のトップを作る【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
ヘッドスピードを上げる右手首のコックと右ヒジのリフトアップとは 右手首のコックと右ヒジのリフトアップでトップオブスイングへ ヘッドスピードの向上には両脚と同様に、左右の腕もそれぞれの役割を果たすことがとても重要です。ただ […]
ゴルフのアドレスはヒザを『抜く』のが正解！曲げすぎを防ぎ下半身の力みを消すコツ【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
アドレスで両膝を楽にすることが大切なワケ アドレスはヒザを曲げるのではなく「抜く」のが正解 アドレスではヒザを曲げる。「気をつけ」の姿勢のように両ヒザを真っすぐ伸ばしたままでは下半身が緊張しやすいですから、両ヒザをラク […]
パターの握り方手順｜左手人差し指を伸ばして手首を固定し、方向性を安定させるコツ【クォーター理論 基本編/桑田泉】
パットの方向性を良くするグリップの握り方 グリップを握る手順 【注目ポイント】● パッティングは手首を使わずに肩でストロークするのが基本● 手首を使うと、方向性が狂いやすい。そこでポイントとなるのが左手の人差し指● 左手 […]
船酔いは体質ではなく「脳の混乱」で起こる!? 対処方法を紹介【眠れなくなるほど面白い 図解 船の話】
コラム「船酔いの正体は脳の混乱」 船に乗った際、揺れで気分が悪くなった経験がある人は少なくないでしょう。船酔いは体質が原因と思われがちですが、実は誰にでも起こりうる、ごく自然な現象です。特別に弱い人だけがなるわけではあ […]