SPORTS LAB
運動能力は遺伝で決まる？種目別の影響度と成長とともに大きくなる『環境』の重要性【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
運動能力と遺伝は関係ある？ やる気と環境がさらなる成長を促す 昔から親子やきょうだいで活躍するアスリート、プロスポーツ選手が少なからず存在します。高校野球や相撲、競馬の騎手、最近では柔道や卓球でもきょうだいが注目を集めま […]
新NISAは限度額を使い切ればいいわけじゃない？1800万円の枠を無理なく運用するコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
NISAは限度額を使い切ればいいというものではない 自分のペースで運用することが大事 ここまで何度か触れたように、新NISAには年間限度額が設けられています。投資枠が120万円、成長投資枠が240万円の合計360万円。仮 […]
卒業アルバムに住所掲載は当たり前だった？昭和と令和で激変した個人情報の価値観とリスクの正体【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
卒業アルバムには住所掲載 甘すぎる個人情報管理 個人情報保護の意識はゼロに等しい 卒業アルバムをめくると、顔写真とその人の名前はもちろんのこと、自宅の住所や電話番号まで堂々と掲載されている――そんな驚きの光景が昭和では当 […]
トラウマを乗り越えるには？脳にポジティブな思考回路を作る『バイパス構築』の極意【脳の話】
トラウマを乗り越えるには、どうしたらいい？ 脳内にポジティブな思考回路をつくる 人は、死の危険を感じるほどの恐怖に直面すると、情動（急激な感情の動き）と記憶の調節を担う扁桃体の記憶が強化されることがあります。これが、トラ […]
脂質の1日摂取量は何グラムが正解？適正量の目安と『隠れ脂質』に注意すべき食品リスト【脂質の話】
あなたが1日に摂っていい油の量とは？ 免疫機能強化には睡眠が不可欠 私たちは脂質を摂らないと生きていけません。ですが、やみくもに脂質を摂ると体内で余ってしまい、体脂肪が増えて太る原因となります。脂質は適正な量を摂ることが […]
公認心理師が活躍する5つの領域と仕事内容｜医療から産業・司法まで全フィールドを網羅【臨床心理学】
活躍が期待されている５つの領域 公認心理師の主な活動分野は、「医療・保健」「教育」「産業・労働」「司法・犯罪」「福祉」の5領域で、医療現場だけでなくさまざまな領域で活躍することが求められています。医療・保健領域では、病院 […]
eGFR数値でわかる腎臓のステージ｜慢性腎臓病（CKD）の基準と60を下回った時の注意点【図解 腎臓の話】
慢性腎臓病におけるステージの違いを知る！腎機能の程度を表わすGFR（糸球体ろ過量）とは GFRによるステージ分け ひと言で慢性腎臓病といっても、腎臓が悪くなり始めたばかりの状態から末期腎不全まで、その程度はさまざまです。 […]
アミノ酸スコアとは？たんぱく質の質を100点満点で評価する基準と質の良い食品の選び方【たんぱく質の話】
健康・ダイエットのために「アミノ酸スコア」は必須知識 アミノ酸スコアについて知ろう！ 質のよいたんぱく質はどのようなたんぱく質をいうのでしょうか。栄養面から考えれば、体内で合成できない９種類の必須アミノ酸を十分に含むたん […]
出雲大社のご神体はなぜ西を向く？荒神谷遺跡の謎と再構築される古代出雲文化論【日本史】
出雲大社のご神体は西方向、すなわち北九州を向いている理由 従来より、出雲では銅剣銅矛（どうほこ）中心の九州文化と銅鐸（どうたく）中心の大和文化が混在していたのですが、ある日、突然終焉したと推測されています。荒神谷（こうじ […]
しょうがは免疫力の最強食材！成分を10倍にする『蒸ししょうが』の作り方と食べ方のルール【免疫力の話】
しょうがは、免疫力が抜群に上がる最強食材 しょうがを蒸して薬効成分を10倍に しょうがには体にいい成分がたくさく含まれています。古くから洋の東西を問わず薬として用いられてきましたし、医療用漢方の７割以上に使用されているこ […]
糖質制限はいきなりゼロにするのが正解？『糖質中毒』を断ち切りリバウンドを防ぐ極意【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限はいきなり糖質をゼロにした方がいいのか？ そうですね。いきなりゼロにする、つまり糖質そのものをやめたほうがいいです。 太っている人のほとんどが糖質中毒。 要するに糖質をやめられ […]
γ-GTPが悪化し始めたら要注意！肝機能数値ALT・ASTから読み解く肝臓のSOS【肝臓の話】
数値が悪化し始めたら要注意！健康診断での肝臓系数値の正しい見方 数値が悪化し始めたら要注意！ 健康診断で肝臓の状態を把握する項目として「γ ガンマーＧＴＰ」が有名です。お酒の飲み過ぎによって数値が悪化しやすいため、健康診 […]