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少数派が多数派の考えを変える極意｜『一貫性』と『共通点』が組織を動かす心理学【社会心理学】
少数派が多数派の考えを変えるにはどうすればいいのか？ 多数派の意見が常に通るとは限らない 集団ができると、そこには必ず多数派と少数派が生まれます。多くの場合、多数派の意見が優先されますが、少数派の声が多数派に影響を与える […]
ダイエットを加速させる食物繊維の効果！きのこ・海藻で満腹感を得ながら痩せる方法【女子のスクワット】
きのこ/海藻類などでやせ効果をアップ！ダイエットに取り入れたい栄養素とは？ 低カロリーで満腹感を得られる食材を取り入れるべき 糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン・ミネラル。これらは、生命活動を営むのに必要不可欠な栄養素。で […]
SNS疲れを解消するスマホとの付き合い方｜22時以降は見ない、他人は他人と割り切るコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
疲れを減らすためのSNSとの付き合い方 SNS上の人はあくまでも他人スマホとはほどよい距離感を XやInstagram、FacebookといったSNSはかかせないコミュニケーションツールである一方、そのやりとりに疲れを感 […]
内臓脂肪を減らすサバ缶と納豆の効果｜DHA・EPAを1缶で補い、6週間で体を変える方法【内臓脂肪の話】
ダイエット効果抜群！内臓脂肪を減らす為に「サバ缶と納豆」を食べ続けるべき期間とは ＤＨＡとＥＰＡはサバ缶１つでＯＫ 内臓脂肪を減らすために積極的に活用してほしいのが「サバ缶」と「納豆」です。 サバにはＤＨＡ（ドコサヘキサ […]
悪口を言う人の心理と対処法｜3つのストレス原因を知れば『無視』が一番だとわかる理由【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
悪口は言ったところで、自己肯定感を下げるだけ 悪口は無視するのが一番 人はなぜ「悪口」を言ってしまうのでしょうか?その原因は、やはりストレスです。自分が感じているストレスを他人にぶつけることで、欲求不満を解消したいという […]
筋トレは脳にいい？認知症を予防し認知機能を高める『セルフトレーニング』の驚きの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋トレは脳にいいってホント? 頭を使って鍛えれば、効果抜群の脳トレに! 筋トレの効果は肥満の解消だけではありません。基礎代謝が上がることで、メタボリックシンドロームや脳卒中の予防にもなります。さらに、やり方次第では認知機 […]
お酒を飲んでも太らない！ダイエット中の飲み会を乗り切るメニュー選びと理性の保ち方【体脂肪の話】
お酒を飲んでも絶対に太らない上手な飲み方、食べ方 酒の席でも自分を甘やかさない ダイエット中でもふいに酒の席に招かれることはありますし、気のおけない仲間とたまにはパーッと飲みたくなることもありますよね。そんな […]
【縄文のミステリー】なぜ土偶は「奇怪な姿」なのか？国宝の女神たちに込められた命がけの願い【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
縄文人たちが願いを籠めた奇怪な美！ 「元始、女性は太陽であった」── 土偶の女神たち 大正時代（1912〜26年）のこと、女性解放運動の先駆者、平塚らいてう（1886〜1971年）が「元始、女性は太陽であった。真正の人 […]
習慣化のコツは3ヶ月！ハビットスタッキングでトレーニングを日常にする方法【体幹の話】
3週間継続できれば習慣になる 次の試合で絶対に結果を出す、辛い痛みをなんとかしたいなど、明確な目標があれば別ですが、どんなに優れたトレーニングでも、一番難しいのが継続・習慣化することです。 続けようと思って取り組んだこと […]
海幸彦・山幸彦の神話あらすじ｜龍宮での婚姻と青島神社・鵜戸神宮に伝わる伝説【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
海佐知毗古と山佐知毗古 海の神の娘との婚姻 【弟に降参し、家来となった兄】 コノハナノサクヤビメが、炎のなかで最初に生んだホデリノミコトはウミサチビコ（海佐知毗古）とも呼ばれ、海の幸を獲って暮らしました。三番目に生まれた […]
朝のホットミルクで寝ながらやせる！成長ホルモンを味方にする『熟睡ダイエット』の極意【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『朝イチのホットミルク』で眠りながらやせる 「寝ているだけでやせられる」と聞いても半身半疑かもしれませんが本当です。なぜかというと睡眠中に脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されるからです。ただし、熟睡していることがポイント […]
足のしびれの予防・改善する背骨コンディショニングプログラム【ゆがみを整える背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで足のしびれの予防・改善 仙腸関節をゆるめて、足裏の3本のアーチのバランスをとり戻す 足の裏は、母趾球（ぼしきゅう/親指のつけ根）と小趾球（小指のつけ根）、踵の3点を結ぶ2本の縦アーチと1本の横アー […]