SPORTS LAB
食べ過ぎで大きくなった胃を戻す方法！本来のサイズ『こぶし2つ分』で満足するリセット術【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
多くの人が食べ過ぎにより胃が大きくなっている！胃の大きさを戻す方法 食べ過ぎは胃の肥大化トレーニング！？ 酎あなたの胃は食べ過ぎで大きくなっている可能性があります。胃の大きさは、握りこぶし１〜２つ分くらいのサイズですので […]
物語の世界観はどう作る？読者を引き込む5つの設定パターンとブレない世界観づくりのコツ【テクニックでセンスを超える！プロが教えるマンガネーム】
物語に自分の思い描く雰囲気を決定づける世界観の設定基本パターンとは 読者を引き込む魅力的な世界観を考える 世界観は物語に雰囲気を決定づける要素です。自分の思い描く雰囲気に合った世界を構築しましょう。 世界観は、登場人 […]
サッカーが上手い選手は日常から違う！丁寧なプレーを引き出す『整理整頓』と『自立』の習慣【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
丁寧なプレーができる選手自らやっているサッカーに直結する生活習慣とは 物を大事に整理整頓をしよう 【どうして】細かいところまで丁寧な選手はサッカーのプレーも丁寧に サッカーは指示待ちが通用しない プレーが雑にならず丁寧な […]
斜め向きの視線と強い隈取りに注目！『絹本着色十一面観音像図』11の顔に込められた救済のメッセージとは【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
十一面の顔をもって人々を救う観音菩薩！ やや斜め向きに描かれた特異な仏画 ── 絹本着色十一面観音像図 絹本着色十一面観音像図(けんぽんちゃくしょくじゅういちめんかんのんぞうず)（国宝）は、正面向きに表現されることが一 […]
ランニング初心者はウォーキングから！無理なくステップアップする3つの段階と速度の目安【ランニングの教科書】
ランニングは段階を踏むことが大事！ランニングを始める上での3つのステップとは 歩幅と呼吸を意識してウォーキングから始める ランニングを始めても「苦しくなったら、歩けばいい」のですが、運動習慣がまったくない人は、走り始めの […]
背中筋トレは３分割で考える！ 部位ごとのオススメ筋トレ種目とは【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
背中は３分割で鍛え上げる まずは背中の構造を知っておこう 「背筋」と呼ばれる背中の筋肉は、大きく分けて「僧帽筋」「脊柱起立筋」「広背筋」で構成されています。肩甲骨の下部から腰部にかけて広がり、上腕につく逆三角形の広背筋 […]
身体の左にクラブをキープ！キープレフト理論で「左足上がり」を簡単に打つ方法【和田泰朗のキープレフト理論状況別対処法】
クラフを身体の左にキープすればスウィングは簡単！ キープレフト理論状況別対処法 「キープレフト理論」とは、軸(=身体)の左側にクラブをキープしてスウィングする考えで、クラブという斜めに構えた棒を斜めに振りやすくするメソッ […]
池越えで池ポチャを防ぐ極意！「大きめ番手で手加減」を捨ててスコアを守る方法【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
池越えのショットが池に入るのには理由がある！その対処法 池越えのホールというのは嫌なものです。調子良く回っていたら、いきなり池超えのパー3が現れることってあるじゃないですか。「嫌だな、入れたくないな」と思いな […]
グリーンの傾斜はラインの横から確認！正確なパットを導く「Tゾーン」の読み方【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パットのラインはどこから読むのが一番いいのか！？ グリーンの傾斜はラインの横から確認する ラインはどこから読むのが一番いいか。一般的にはボール後方から、あるい はカップの後方からラインを読んでいる人が多 […]
扁平足の人は普通の人のより10倍疲れやすい!? 自宅でできる「扁平足チェック」【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
扁平足の人は普通の人のより10倍疲れやすい!? 扁平足かどうかは全身の健康を左右する 足裏の内側のアーチ部分、いわゆる「土踏まず」があるかないかは全身の健康に関わる問題です。この土踏まずがないと、ひざや腰、股関節の痛み […]
目指すべきはパンチショットの延長！「圧」をかけて飛距離を伸ばすコッキング開放の極意【「圧力系」インパクトの作り方/阿河徹】
コッキングの解放こそが飛距離をアップさせる近道となる理由 目指すべきスイングはパンチショットの延長型 圧力系のスイングがどんなものか、いまひとつイメージできない人も多いと思いますので、ここでひとつ私の体験談を披露しましょ […]
卵や乳製品を日々の食事にプラスする！ タンパク質不足を解消する食品リストを紹介【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
タンパク質を多く含む食品 タンパク質を多く含む食品には、肉類、魚介類、卵類、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品などがあります。これらの食品には、体内でつくることができない必須アミノ酸が、比較的バランスよく含まれています。 タ […]