SPORTS LAB
老廃物の95%は便と尿！「ずぼら断食」でオートファジーを呼び覚ましデトックスする方法【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
痩せたいなら実践しよう！断食を通じて老廃物を一気に流す方法 老廃物の約95% は便と尿から排出 老廃物とは、食べ物から得た栄養素が体内で使われた後に残ったゴミみたいなもので、体にとっては不必要なものです。通常、老廃物は便 […]
キャラクターに命を吹き込むバックストーリーの作り方｜物語の深みと一貫性を生む設計術【テクニックでセンスを超える！プロが教えるマンガネーム】
作品に奥行きがつくバックストーリーの考え方とは バックストーリーで物語に深みを与える 物語本編ではないバックストーリーが、キャラクターを生きたものにし、作品に奥行きが生まれます。 人には必ず生い立ちがあります。このことは […]
子どもの「考える力」を奪わない育て方｜サッカーコーチが勧める、あえて助けない見守りの技術【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
いいサッカー選手になるために日常的に考えて行動することはなぜ大切なのか？ 子どもが考える機会を作ろう 【どうして】子どもが自分で考えて決められるようになるため 気づいた子どもに行動させる環境を作る サッカーは自分で考えて […]
ランニングフォームは気にするな！初心者が「形」より先に「体」を鍛えるべき理由【ランニングの教科書】
ランニングを始めたばかりの人は、フォームを気にせず走ることが重要な理由 効率的なフォームは人によって異なる 「初心者はランニングフォームを気にするな」このようなアドバイスを送ると、驚く人もいるかもしれません。実際、多くの […]
「書きっぱなしでOK」ジャーナリングは解決ではなく「解放」に集中すべき理由【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
ジャーナリングの基本「読み返したりジャッジしたりしない」 ジャーナリングで外に出てくる心の闇や影は、汚くて、暗くて、ドロドロしているのは当たり前。 ジャーナリングの目的は、立派な文章を書くことでも、自分を向上させる反省文 […]
5つのバウンダリーを自己診断！ 気付かぬうちに起こっている「境界線の混乱」を認識すべき理由【しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー】
あなたのバウンダリー、混乱していませんか？ 人間関係にまつわる悩みや苦しみは、「境界の混乱」から生まれます。それなのに、多くの人はそれに気づくことなく、「自分が悪いんだ」「あの人のせいだ」と自分や相手を責め、終わりのない […]
子育てを数分で諦める夫が失う信頼！ 妻がキレる父親の丸投げ地雷ワードとは!?【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
子育て中の地雷ワード『はい、じゃあ ママのところへ行こうね〜』 都合が悪くなるとすべて妻へ 休日に夫が公園などで子どもと遊んでいる最中、突然泣き出す我が子に対してオロオロしはじめると、こんな言葉とともに妻のもとに連れてく […]
飛距離は左ヒザの「抵抗」で決まる！捻転を強化しダウンスイングを加速させる極意【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離UPへ捻転をパワーアップさせる左ヒザの使い方 バックスイングで左ヒザをなるべく止めておけば捻転がパワーアップ 次に左脚の使い方の説明に移りましょう。ヘッドスピードを上げるには左右の脚がそれぞれの役割を果たすことがと […]
ゴルフの脱力アドレスは「軸」で決まる！骨格を意識して力みを消すポスチャー術【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
ゴルフのスイングで力んでしまう理由 骨にまかせたポスチャーのキーワードは「脱力」にある ポスチャーとはアドレスの姿勢のことで、スイングをスムーズに開始させることを目的とした準備体勢です。そこでは「脱力」が重要なポイントと […]
プロのようなスイングを作るイメージ術！S1・S3旋回で「逆Kの字」フィニッシュへ【クォーター理論 基本編/桑田泉】
プロのスイングを作り出すイメージとは このイメージでスウィングすれば結果は“プロのようなスウィング”になる ●イメージ ボールをぼんやり見るようにして構えたら、手は使わず、体重移動もせず、S1のボディターンで8時の位置ま […]
船は急には止まれない！ 車と違う操船の難しさとは？【眠れなくなるほど面白い 図解 船の話】
車とは異なる船の動き方の特性は？ 水に浮かぶ乗り物ならではの特性 船の動き方というのは、車とは大きく異なっています。その違いを生んでいるのが、船は地面に接しておらず、水に浮かんだ状態で移動する乗り物だという点です。車は回 […]
アプローチのミスは「右ヒザ」で直す！手首固定と連動させるスイングの極意【アプローチの新しい教科書/松吉信】
アプローチでは手首を使わないで腕を振ることが大事なワケ 腕を振るのはＯＫでも右ヒザが動かないとミスショットになる アプローチのような振り幅の小さいスイングでボールを打つ場合は、手首をコンクリートで固めておくイメージを持つ […]