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目がいいと眼病のリスクが”かなり下がる”ワケ【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
目がいいと眼病のリスクがかなり下がる 健康診断の視力検査でCまたはD判定（矯正視力で0.7未満）の場合は、要再検査と判断され、眼科の受診が促されます。理由は、目の疾患によって視力が下がっている恐れあるからです。 また、近 […]
「10本の指」をどうまとめる？クラブがスムーズに動く“コンパクトなグリップ”が飛距離を生む理由【ゴルフ 当たる！ 飛ばせる！ スイング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
右手と左手をひとつにまとめる 【部位】右小指側３本 【機能】左手と組み合わせる クラブがズレたりしない自分の握り方をつくる 右手の小指、薬指、中指は、左手との一体感をつくる役割を果たしています。オーバーラッピング、イン […]
昼食後の眠気を防ぐ！自律神経を整えて午後のパフォーマンスを最大化する食事の対策【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
昼食は軽めを心がけ食後に眠くならない対策を 昼食は１日の比率を考えて軽めにすませておきましょう。朝食を抜いて、その代わりに「ランチはがっつり食べる」という人もいますが、それでは自律神経が整いません。自律神経のためには朝食 […]
正しい舌の磨き方を解説！口臭の元『舌苔』を1日1回の簡単ケアで解消する方法【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
歯磨きだけじゃダメ！ 舌を磨かなければ意味がない理由 正しい舌の磨き方 口の中にはたくさんの細菌が生息しているとお伝えしましたが、一番繁殖しやすい場所が舌の上になります。ではなぜ、そんなに細菌が繫殖してしまうのでしょうか […]
睡眠の質を高める自律神経ケア！疲れを取る『リラクゼーション睡眠』への夜のルーティン【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
深く眠れる最高のルーティンとは 睡眠の質は夜の過ごし方で変わる 自律神経を整えるには睡眠の質を高める必要があります。それには副交感神経がしっかりと働く「リラクゼーション睡眠」を目指すことが重要です。 毎晩のように夜更かし […]
【5人目の内野手】ピッチャーは「投げるだけ」じゃ失格？ ファーストゴロで投手も走る理由【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【ピッチャーはファーストゴロが飛んだ時】ファーストゴロでベースカバーに入る 【どうして？】→ ボールを捕った一塁手が、自分でベースに入れないことがあるから ピッチャーは「5人目の内野手」とも呼ばれ、投球はもちろん、守備 […]
腸内環境を整える『発酵食品』のすごい効果！キムチやぬか漬けで免疫力と美肌を手に入れる【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
食卓には必ず発酵食品！腸内を整え体質改善 イチ押しは乳酸菌たっぷりのキムチ 腸内環境を整えることは、あらゆる体の健康につながります。腸の働きがよくなると、内臓の血流もよくなって体温もアップ。もちろん、冷えや乾燥も改善され […]
血圧の基準値は一括りにできない？『年齢＋90』を目安に自分なりの正常値を知る重要性【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
正常値は人それぞれ！血圧が高くても問題がない人もいる？ 高血圧の基準値は体格や年齢などが考慮されていない 年齢が上がるにつれて血圧も上昇するのが自然なように、体格や体質、性別などで適正な血圧値は異なります。例えば、身長１ […]
部下のやる気が劇的に変わる褒め言葉の選び方！『問題ない』を『頼んでよかった』に変える技術【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
やる気を引き出すポジティブワードはこれ！ 「あなたに頼んでよかった」 言葉で相手のモチベーションをアップ いくつかの褒め言葉を紹介してきましたが、こちらの「よくやった」「これからも頑張ってほしい」という思いが相手に伝わら […]
【語彙力で差がつく】感謝の気持ちでいっぱいです！「ありがとう」のバリエーションを増やす言いかえPOINT【好かれて人間関係がラクになる！ 言い方＆返し方の技術】
感謝を伝える 言いかえPOINT「ありがとうございます」はお礼を伝える定番フレーズ。コミュニケーションには欠かせないフレーズですが、より丁寧に気持ちを伝えるなら、「心より感謝申し上げます」や「感謝してやみません」「感謝の […]
昭和の食卓スタイルとは？朝昼晩のリズムと『ちゃぶ台』を囲んだ家族団らんのルール【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
朝昼晩で食の流れが決まっていた昭和の食卓スタイル 家族そろって健やかな食生活を送った 昭和の家庭では、一日の食事のリズムがしっかりと決まっていました。特に昭和初期、朝はご飯とみそ汁が定番の献立で、学校に行く子どもも会社に […]
社会的排除で攻撃性が2倍に？心理学実験から読み解く『孤立といじめ』が凶行を招く理由【社会心理学】
「疎外感」が人を犯罪へと走らせてしまう大きな要因とは 社会的排除の状態にあると攻撃性が高くなる １９９５年から２００１年にかけてアメリカで発生した15件の学校での銃発砲事件のうち、13件の加害者はひどいいじめや仲間外れに […]