SPORTS LAB
屋根がない不思議な絵「吹抜け屋台」で描かれた恋愛模様、国宝「源氏物語絵巻」を図解！【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
平安王朝貴族の恋愛模様を映した再現絵巻！ 「吹抜け屋台」手法で室内の様子を描写 ── 源氏物語絵巻 「源氏物語絵巻」（国宝）は、周知の通り、紫式部作『源氏物語』を絵画にした絵巻で、物語が成立したのち、およそ150年後に […]
レッグエクステンションは「背もたれ40度」で効果が倍増する、最新脚トレ最適解【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
大腿四頭筋トレの最適解はバーベル前担ぎのフロントスクワット 太ももの太さ＝テストステロン濃度 大腿四頭筋は、太もも前面についている大きな筋肉です。「大腿直筋」「内側広筋」「外側広筋」「中間広筋」の４つの筋肉で構成され、 […]
世界レベルを狙う男の異次元メンタル！ヒカルの“過去超え”思考とは【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
志がとにかく高い！“過去の自分超え”思考 他の人とは比べられたくない ヒカルさんは、とにかく志が高いこともそのすごさのひとつです。目標を持つにしても、出てくる名前は超一流の世界レベルの経営者です。そして、「まだまだここ […]
扁平足は3秒で変えられる!? 重心を「かかと外側」へ移すだけでアーチが戻る方法【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
扁平足を3秒で改善するすごい方法 扁平足も外反母趾と同じように、重心をかける位置を変えるだけで改善できます。平らだった足にアーチが復活するので、ぜひやってみてください。 つま先側を踏むクセがないかをチェック 【正常】 か […]
肉と魚を「1：1」で取り入れる！タンパク質を効率よく摂る食事法とは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
タンパク質は「3食に分けて」効率よく摂る タンパク質は、必要以上に摂取しても体内に蓄えておくことができません。そのため、1日の必要量を1回の食事でまとめて摂るのではなく、朝・昼・晩の3食に分けて摂ることが筋肉の合成やア […]
体幹を鍛えるメリットとは？疲れにくい体とキレのある動きを作る『心身への驚きの効果』【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
自在に動けるキレのよいカラダを作ることで得られるメリット 体幹が強いと体のパフォーマンスが格段に上がる 自在に動けるキレのよいカラダを作る 体幹を強くすると、いいことがたくさんありますが、筋力がつき、体の可動域が広がり、 […]
お葬式の種類と近年の傾向まとめ｜家族葬・自由葬・直葬の違いと後悔しない選び方【増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック】
近年行われているお葬式の傾向とは さまざまなお葬式のスタイル 近年のお葬式の傾向 従来の大規模葬は減少傾向にあり、伝統的な形式にこだわらないお葬式、または規模を縮小して行うお葬式が増えてきました。決まりごとに縛られない自 […]
子どもに合った勉強場所はリビングとは限らない？やる気と集中力を引き出す『場所と時間』の調査術【集中力 やる気 学力がアップする 頭のよい子が育つ家のしかけ】
その子に合った勉強場所と時間が大切なのはなぜ？ その子に合った勉強場所を家の中で探す リビング学習が合わない子もいる 子どもは、一人ひとりやる気が起きる時間と空間が違います。 よく「リビングで勉強するといい」といわれてい […]
キャッシュレス時代になぜ新紙幣？2024年発行の理由と『タンス預金あぶり出し』の噂【眠れなくなるほど面白い図解プレミアム経済の話】
デジタル通貨時代に新札発行された理由 デジタル通貨の時代に新札発行の謎 近年、「お金（通貨）」の概念が大きく変容しています。キャッシュレス時代が到来したからです。 従来のクレジットカード(後払い型)に加え、ETCカード( […]
『私では役不足で…』は間違い！傲慢と思われないための正しい意味と『力不足』の使い分け【 頭がいい人の敬語の使い方】
「私では役不足で…」は間違い！正しい伝え方 「私では役不足で……………」の傲慢 日本には、謙譲の美徳を重んじる文化があります。それを端的に表現するために使 われ […]
体毛はなぜ生える？思春期の体の変化と、肌を傷つけない正しいセルフケア方法【12歳までに知っておきたい男の子のためのおうちでできる性教育】
体毛はムダなもの？なぜ生えてくるのか？ 知っておきたい体毛のウソ・ホント 思春期に起こる体の変化のうち、見た目にわかりやすいもののひとつが「毛が生える」ことです。ホルモンの影響で男性は体毛が濃くなりやすく、顔や手足、わき […]
体の歪みをセルフチェック！立位姿勢の左右バランスを確認する4つの指標と『固定化』の改善法【スポーツ障害予防の教科書】
体の歪みを見抜き健康を保つ！ 姿勢の見方〈立位での左右の傾きチェック〉する方法 立位姿勢をみる基準⓶ 左右 左右のポイントの水平さ＆背骨と動きで左右傾きをチェック 立った姿勢で左右のバランスを見る場合には、次の部位をポイ […]