SPORTS LAB
糖質制限はいつまで続ける？目標体重達成後にリバウンドせず『緩める』ための食事術【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限はどれくらい続ければいいの？ 目標体重を決めて、それに達するまでです。 4kg減らすとか、59kgにするとか。 その目標を達成したら、糖質制限は緩めて構わないと思います。 たとえば、 […]
解読不能の48文字が刻まれる国宝「時代を写す鏡」銅鏡とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
中国古来の伝説人物が刻まれた人物画像鏡！ 刻字された48文字の金石文には何が？ ── 銅鏡 「銅鏡」は、「銅鐸」と並んで弥生文化を特徴づける代表的な文化財である。銅鐸同様、必ずしも制作地点と出土地点が一致せず、移動性を […]
日本酒の健康効果｜アミノ酸含有量は酒類トップ！がん細胞を抑制する驚きの研究結果【肝臓の話】
日本酒好き必見！健康的で体にいい日本酒を選ぶコツとは アミノ酸の含有量は酒類でトップクラス 日本酒は、水、米、米麹を使って作る純米酒と、そこに醸造用アルコールを加える本醸造酒に分けられます。それぞれ精米歩合（精米して残っ […]
理想のダウンスイングを体感！ドライバーの重心を『右後ろ』に感じてヘッドスピードを最大化する方法【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
理想的なダウンスイングがわかるチェック方法とは ヘッドの重心が右後ろにあるのを感じて振れるのが究極 ここでひとつ、理想的なダウンスイングを感じていただける方法を紹介しましょう。使用クラブはドライ […]
ゴルフに未知との遭遇は不要！ベストを更新するマネジメントの極意と『OBを避ける』ルール活用術【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
ゴルフに「未知との遭遇」はありません！ ゴルフというのはただボールを打っているだけではダメで、どうやってプレーするかをよく考えないとスコアメークできません。これをマネジメントと言いますが、このマネ […]
パターの軌道はイントゥインが正解！『真っすぐ引く』が不可能な理由と正しいストロークの作り方【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パット時のヘッドの軌道はイントゥインが正解！ ヘッドの軌道はイントゥインが正解 パターの軌道についても、世のレッスン書ではいろいろなことが書かれています。ある人は、「真っすぐ引いて真っすぐ出すのが正しい […]
量子力学が変えた生活のすべて｜誕生100周年で知る、スマホやネットを支える量子の力【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
量子力学が変えた生活！ 量子力学が正式に誕生した年は1925年といわれています。ということは、2025年で100周年となるわけです。「えっ、そんなに長く量子力学はあるのか。でも、量子力学って何か役に立っていることはあるの […]
なぜ飛ぶのに曲がるのか？ゴルフスイングの『最大加速ポイント』をずらしてスコアを伸ばす方法【70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方】
プロ並みの飛距離を持つアマチュアはなぜ曲がってしまうのか！？ アマチュアゴルファーに適したスイングが上達の近道 たまにめちゃくちゃボールを飛ばすアマチュアゴルファーがいますよね。もちろん当たれば、なのですが…。とにかくプ […]
週1回を「週4回」に分けるだけで成長速度が上がる!? 重量が伸びない人必見の科学的トレーニングの最適解【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋力増強を目指すなら、回数よりも「高強度」 筋力増強には1RM70%以上の強度が必須 トレーニングを行う際に、どのくらいの負荷がもっとも筋肉を増強させるのか、という疑問に答えてくれたのが、2020年のイギリス、ソレント […]
【要注意】靴のかかとがまっすぐ減る人は扁平足？ 土踏まずからわかるさまざまな痛みの原因とは【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
くつのかかとがまっすぐすり減るのは危険なサイン まっすぐすり減るのは扁平足のせい!? くつのかかとがまっすぐ水平にすり減っていくのは、一見、よいことのように思えます。しかし、そのすり減り方は正しくありません。一番正しい […]
夜食が食べたくなるのは空腹が原因ではないかも？ ダイエットコーチが教える寝る前飲食の防止法【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】胃腸が疲れるのに寝る前に食べる もうすぐ寝るのに食べたい、そんなときありますよね。ですが、寝る前に食べると摂ったカロリーは消費されずそのままため込まれて太ります。それに睡眠中、胃腸は大いに消 […]
厚さ1000メートルの氷が世界を飲み込んだ!? 地球が完全に凍結「スノーボールアース仮説」とは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
地球全体が氷に覆われていたってホント？ 二酸化炭素が全球凍結のカギを握っていた いまから22億2000万年前、そして７億年前と６億5000万年前、地球全体が厚さ1000メートルの氷に覆われるという、厳しい氷河期があった […]