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【健康な食生活】味付けだけじゃない、発酵調味料に含まれるパワーとは【ひとり暮らしの栄養手帖】
調味料も大事な栄養素のひとつ 調味料を加えて栄養素アップ 特性を知って適度に使おう 食事をする上で、調味料は必要不可欠。調味料の特徴をきちんと知っておくことで、日々の食事づくり対するモチベーションがあがったり、メニュー […]
量子（りょうし）の世界とは？10億分の1メートルのミクロな旅をわかりやすく解説【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
小さな量子の世界への旅 わたしたちが〝旅〟と呼んでいるものを物理的に捉えると、地球の表面に沿って「横方向」に動いていくことですね。海を超えてどんどん横に移動すると別の国に着くわけです。 では、変わった方向として、「大きい […]
【幻の青いシカ】17世紀後半アフリカでオランダ移民に狩り尽くされた最初の大型動物とは【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
美しい毛皮を求めて大量に狩られたシカ「ブルーバック」 光沢があって美しい青灰色の毛 ブルーバックはシカのような見た目をしていますが、分類上はウシ科ブルーバック亜科ブルーバック属に属しています。現生種にはローンアンテロー […]
【文章の落とし穴】読点の位置を間違えると意味が逆転？ 正しい区切り方の基本【デキる大人の文章力教室】
句点と読点を使いこなす -【「、」を使って意味のまとまりを明確にする】 何をするのが「来週」なのかがわかるようにする 読点「、」は、句点「。」よりも小さな意味のまとまりを区切ったり、文中の修飾関係を明確にしたりするため […]
訪問看護師が必ず押さえたい、在宅酸素療法のポイントとは【訪問看護のアイデア帖】
訪問看護の現場における処置「在宅酸素療法」 在宅酸素療法は、自宅に専用の機械を置いて酸素を直接吸入する治療法です。慢性的な呼吸障害（COPD、気管支炎、間質性肺炎など）を抱える療養者だけでなく、心不全や終末期などのケース […]
自律神経の乱れがメンタルに与える影響とは？『サイバー心気症』が招く不安と不眠の正体【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
自律神経による不調・症状④メンタル 自律神経の乱れで生じる症状例 自律神経に特に大きく影響を与えるのがメンタル面です。私たちの日々の気分は、自律神経のバランスによって変化しているといっても過言ではありません。 例えば、ス […]
【二日酔いを防ぐ】お酒と一緒におつまみを食べたほうが良い理由とは？【ひとり暮らしの栄養手帖】
飲み会でチョイスしたいおつまみたち お酒と一緒におつまみを楽しむ 枝豆やカシューナッツが◎ お酒を飲むときは、ぜひおつまみを合わせましょう。お酒だけで飲むと、アルコール分解に必要な栄養素（ビタミンB群や亜鉛など）が体内 […]
脂肪肝の原因はお酒だけじゃない？糖質の摂りすぎで起こる『NAFLD』の恐怖【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ お酒の飲み過ぎだけが脂肪肝の原因ではありません。脂肪肝にはアルコールの飲み過ぎでなる場合と、お酒を飲まなくても糖質のとり過ぎでなる場合の２通りがあります。糖質のとり過ぎでなる脂肪肝 […]
自律神経の乱れとうつ病の違いとは？症状の見分け方と受診すべき診療科を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経の乱れは体の不調 めまいや倦怠感、肩こり、腰痛、頭痛、動悸などで受診すると「自律神経失調症」という診断名がつけられることがあります。これは正式な病名ではなく、自律神経の乱れが原因と考えられる上記の「症状」を指し、 […]
毛細血管を修復する『Tie2（タイツー）』の力。ゴースト血管を防ぐヒハツやシナモンの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
植物の力で毛細血管を修復できる！ 冷えと乾燥を防ぐためには、血のめぐりをよくすることが重要です。そのカギを握るのが、毛細血管。この毛細血管がゴースト化してしまうと血流が滞り、血液に含まれる大事な栄養分が細胞まで届きません […]
メンタル高血圧の下げ方とは？ストレスによる血圧上昇をツボ押しと呼吸法で改善【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
過度なストレスや緊張で一時的に血圧が上昇するタイプ ツボ押しをしてすぐに降圧効果がある人は、メンタル高血圧の傾向が強いといえるでしょう。このタイプはストレスや緊張などによって自律神経のバランスが乱れ、一時的に血圧が上昇し […]
角が立たない『断り方』の基本。相手を不快にさせない魔法のフレーズとテクニック【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 断る】面倒な頼み事をうまく断るフレーズあれこれ「ぜひやりたいのですが」「行きたかったんだけど残念」 最初のアクションが大切 前項で断り方の基本を説明しましたが、もうひとつ重要なテクニックをご紹介します。そ […]