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横穴掘りがまさか「世紀の国宝発見」に！ 明日香村から飛び出した極彩色壁画と飛鳥美人【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
明日香村から飛び出した驚天動地の極彩色壁画！ 唐文化が色濃く浮かぶ墓の主は皇族か ── 高松塚古墳壁画 高松塚古墳の彩色壁画が発見されたのは、昭和37年（1962年）ごろ奈良県高知郡明日香村の村人が、生姜の貯蔵庫をつく […]
婚姻費用の相場はいくら？離婚成立までの生活費を『算定表』で調べる方法と請求のコツ【増補改訂版 前向き離婚の教科書】
離婚成立までの生活費「婚姻費用」の調べ方 離婚成立までの生活費 いくらになりそう？ 婚姻費用の金額 婚姻費用算定表の見方 ❶子の人数・年齢によってて表が分かれているので、該当する表を見つける。 【例の場合】「養育費・婚姻 […]
痩せない理由は『自覚のない食べ過ぎ』かも？10のチェックリストで太る習慣を徹底診断【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
その食事は適量ですか？いつもの食事量をセルフチェックする方法 食べ過ぎチェックリスト 「そんなに食べていないのに体重が減らない」「カロリーを抑えて食べているはずなのに太ってしまう」という声をよく耳にします。努力している人 […]
いいマンガのストーリーとは？テーマ設定の重要性と読者に伝えるための構成手法【テクニックでセンスを超える！プロが教えるマンガネーム】
いいストーリーとは？テーマ設定や読者に伝える手法 マンガネームをつくるために必要なこと ストーリー編 どんなマンガにも必ず存在するもの。それは 「ストーリー」 です。物語のない、話のない絵は 「イラスト」であり、 「マン […]
サッカーが上達する『あいさつ』の魔法｜元気なコミュニケーションが仲間との協力を生む理由【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
グラウンドに来たらまず元気よくはっきりとあいさつすべき理由 元気よくはっきりとあいさつをしよう 【どうして】コミュニケーションがとれると仲間と協力ができるから グラウンドに来たらまずはあいさつ あいさつはコミュニケーショ […]
週2回の運動習慣が病気リスクを下げる！忙しい世代に『ランニング』を推奨する科学的理由【ランニングの教科書】
忙しくて運動する時間がない人にこそランニングがおすすめな理由とは 週２回の運動習慣が病気のリスクを下げる 健康のために運動をしましょう」よく耳にする言葉ですが、これはまぎれもない事実です。糖尿病、高血圧症などのいわゆる生 […]
筋トレ後は「関節のみ」をピンポイントで冷やす！「間違ったアイシング」が筋肉の成長を台無しにするワケ【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋トレ後のアイシングで冷やすべきは筋肉ではなく「関節」 筋トレ後に身体を冷やすと筋肉はどうなる？ トレーニング後に冷水シャワーを浴びたり、タンクトップなどの薄着をしてほてった身体を冷やしている人も多いようですが、201 […]
マッサージやテーピングは「一時しのぎ」？ 足と脚の悩みは「歩き方」でほとんど改善できる【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
足と脚の悩みは「歩き方」でほとんど改善できる 悩みの根本原因は間違った歩き方 外反母趾やひざの痛みなど、足と脚の悩みを抱える方は近年、増え続けています。その理由の1つは、悩みに合った治療や対策を講じていないからではない […]
良質なタンパク質で骨の「鉄筋」を補強する？ 実はカルシウムを摂っても骨がもろくなる理由【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
骨を強く丈夫にするのもタンパク質 私たちの骨が、何からできているかご存じでしょうか。 骨の健康というと、カルシウムがいちばん大切だと思われがちですが、それだけでは十分ではありません。骨はカルシウムだけでなく、その約半 […]
意見の衝突もすべて公開！ヒカルがビジネスの裏側を「あえて見せる」ことで生む圧倒的一体感【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】結果にこだわるけど、「過程」も見せて楽しませてくれる 視聴者と一緒に作り上げていく臨場感 結果にこだわる一方で、ヒカルさんはその「過程」も見せてくれます。 たとえば、新しくオープン […]
自律神経を整える鍵は「腸」にあり！心と腸の密接な関係と腸内環境を改善する3つの習慣
心と腸は一心同体 自律神経の安定には腸の安定が不可欠 心と腸は一心同体！「脳腸相関」と自律神経の関係 血液の質と血流が悪化し、自律神経が乱れる 腸の調子がいいと自律神経も安定。逆に腸の調子が悪いと血流が悪くなり自律神経が […]
糖質ちょいオフのやり方｜一口減らして『19時夕食』を守るだけでみるみる痩せる理由【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
みるみるやせる！知っておきたい「糖質ちょいオフ」のやり方 やり方のポイント 内臓脂肪を減らしてやせるには、中性脂肪のもとでもある糖質の摂取量を減らすのが一番。食後の血糖値上昇を抑え、インスリンの分泌を減らすことで脂肪が蓄 […]