SPORTS LAB
座りすぎのリスクを解消！7秒＆20秒で血流と心を整える超簡単エクササイズ【健康図解 毒出し】
血流アップエクササイズでストレスを撃退！代謝を高める「7秒エクササイズ」とは 短時間でできる簡単エクササイズ 現代人は1日の大半を座って過ごすといわれており、なかでもデスクワーカーは日中のほとんどを座って過ごします。また […]
ダイエット習慣に『ゆっくり入浴』を！ストレス過食を防ぎ、疲労回復を促す驚きの効果
習慣付けしたほうがいいことはありますか？【スクワット/ダイエットQ&A】 風呂をゆっくり楽しむのがおすすめ！ ストレスが取り除かれると過食傾向がおさまり、ダイエット効果が高まります。 入浴はストレスを […]
体内時計をリセットする朝の光の効果｜24.2時間の概日リズムを睡眠の味方にする方法【睡眠の話】
上質な睡眠を得るために日光が超重要な理由 体内時計が睡眠と覚醒を支配する! 地球上のほとんどの生物は固有の体内時計をもっています。これにより、地球の自転に合わせて体内の生理現象を変動させる生体リズムがつくられています。 […]
占いの書なのに「当てる」より「読む」を選んだ易経の特異性【眠れなくなるほど面白い 図解 易経】
未来ではなく現在を読む 書物を読む場合、たいていの人は最初から読み進めるのではないでしょうか。しかし易経は、多くの古典のように、最初から順番に読むことを前提とした書物ではありませんでした。占いの書として用いられてきたた […]
出会えたら奇跡!? 超低確率の「オスの黒三毛」！ 知られざる猫柄の世界【猫柄図鑑】
黒三毛ってどんな毛色？ ３色にくっきり分かれた毛色が特徴 三毛猫と呼ばれる毛色は、黒＋茶キジ＋白の「黒三毛」と、黒キジ＋茶キジ＋白の「キジ三毛」の２種類。黒三毛は黒い部分にキジ模様が入っていないため、３色のアイスクリー […]
「小学校で給食を時間内に食べきれるか不安…」タイマーを使った食事の練習法とは【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
発達が気になる子の小学校入学準備「給食やトイレなど生活動作が心もとなくて心配」 【困りごと】心配の多い給食・トイレ 偏食気味で食べられるものが少なかったり、食べるのが遅かったり。場所によってトイレに入れない、ギリギリま […]
ゴルフの『両手のケンカ』を防ぐ！ゼロ振り子と前腕の回旋でフェースを安定させる方法【最強不変のスイング法則/森守洋】
機能的に正しい腕の動きではNGスイングになってしまう理由 機能的には正しい腕の動きがスイングではＮＧ！ プロでも両手がケンカをすることはありますが、アマチュアの方に比べるとその確率ははるかに低い。理由は、「ゼロ振り子」が […]
ゴルフの円運動は『三角形』で極める！武道の極意から学ぶ理想のダウンブローと直線スイング【スウィングの真髄/辻村明志】
スウィング(円運動)とは、無限の三角形の集合体である ゴルフのスウィングが円運動であることは間違いありません。しかし、その円運動は、「直線と直線がつくる三角形によってつくられる」と聞いて、みなさんはどう思 […]
ゴルフの遠心力は『首』で稼ぐ！頭の突っ込みを防ぎ飛距離を伸ばすアドレスの作り方【最強インパクトを作る うねりスイング】
首のポジションをチェック 【三觜喜一のキーワードレッスン】 どんなスポーツでも首が据わっている選手は、よいパフォーマンスができるものです。遠心力を発生させて腕や脚、道具にスピードを与えるには頭が残 […]
古地図にも載っていない「消えた東の峰」！ 富士山がきれいなフォルムになった大崩壊の歴史【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
富士山はかつてツインピークスだった！ 山体崩壊の歴史 古富士山が東の峰だった 富士山は、現在では美しい円錐型をした大型火山ですが、じつは約2900年前までは2つの峰をもつ「双耳峰（ツインピークス）」でした。 では、な […]
【誕生日占い】5月13日生まれの人はどんな人？才能は？ご縁がある人は？――『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』
“あなたの誕生日は、あなたらしさという最高のギフト”お誕生日おめでとうございます！真木あかりさんが366日それぞれの誕生日に渾身のメッセージを綴った『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』（5月1日 日本文芸社 刊）よ […]
ゴルフの『体重移動』は自分でするな！慣性と連鎖を利用して勝手に飛ぶ『Sスイング』の極意【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
スウィングの始動で「する」ことは…！？ 世のレッスン書で言われている「大きく上体を回せ」とか「体重移動をしろ」といった教えのほとんどは「自分ですること」ではなく「自然に起きること」です。でも、 […]