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慢性腎臓病の重症度別治療法｜GFRステージに合わせた対策で透析を回避する方法【図解 腎臓の話】
慢性腎臓病になっても生活習慣や治療でケアできる！慢性腎臓病は進行を止めるのが最重要 重症度に合わせた治療方法 かつては慢性腎臓病は「不治の病」や「死に至る病」とされていましたが、現在では研究が進み、症状を改善したり進行を […]
食べないダイエットはリバウンドの元！筋肉を落とさず体脂肪を減らす『たんぱく質』の重要性【たんぱく質の話】
ダイエットで重要なのは「何を食べないか」ではなく「何をたべるか」 食べないダイエットから卒業しよう！ 多くの人がダイエットに失敗する理由のひとつに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます。確かに１カ月で５k […]
ファイトケミカルの効果と正しい摂り方｜野菜の『皮とアク』で免疫力を最大化するコツ【免疫力の話】
免疫力を高めるために普段から摂りたい四つの成分とは 病原菌に打ち勝つ「ファイトケミカル」 ファイトケミカルとは、植物に含まれる天然の機能性成分のことです。野菜や果物の皮やアクに多く含まれ、動くことのできない植物が自分の身 […]
糖質制限のやりすぎは危険？痩せすぎによる免疫力低下や肌荒れを防ぐ『バランス』の重要性【糖質の話】
糖質制限をすることで何か弊害やデメリットはないのか？ 【糖質Q&A】糖質制限をすることで起こるデメリットは？ 弊害はありませんが、あえて挙げるとしたら糖質制限のやり過ぎでやせ過ぎてしまうことです […]
ビールで認知症予防、焼酎で血液サラサラ？お酒の種類別『健康効果』と賢い選び方【肝臓の話】
ビールは適量の飲めば、認知症/生活習慣病予防効果が期待できる！ いずれのお酒も健康効果がすごい！ お酒には大きく分けて「醸造酒」と「蒸留酒」があります。醸造酒は酵母によってフルーツや穀物をアルコール発酵させたお酒で、ビー […]
シンギュラリティでAIは人間を超える？量子コンピュータが引き起こす『技術的特異点』の衝撃【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
シンギュラリティの到来でAIは人間を超えてしまうのか？ 2023年3月、理化学研究所で国内初の量子コンピュータ「叡（えい）」が公開されました。量子力学という小さな世界のルールで動くコンピュータは、その計算能力においていま […]
筋肉が疲弊するNG行動！腰痛を引き起こす３大原因とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛を引き起こす３大原因 前かがみの姿勢が大きな負担に 腰痛を起こす原因は様々ですが、よく見られるのは悪い姿勢、筋肉の衰え、ストレスの３つです。人の頭の重さは成人で体重の約１割（体重60㎏なら約６㎏）あるとされ、体の重 […]
二塁走者は三盗で送球がそれたら、そのまま本塁へ走るべき理由とは!?【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【二塁ランナーのとき】三盗で送球がそれたら、そのまま本塁へ走る 【こんな良いコトが！】→ ほとんどの場合得点できるから 一塁から二塁への盗塁に比べ、二塁から三塁への盗塁は、キャッチャーからの距離も近くなるため、かなり難 […]
もし地球が火星サイズだったら人類は滅亡していた？ 途方もない時間がかかった地球の成長過程とは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
地球は微惑星の衝突でできた？ 衝突・合体がくり返されて現在の形ができ上がった 地球生成のストーリーは、およそ46億年前、若い原始太陽の周囲にガスとちりからなる原始惑星系円盤が広がり、そのなかの微惑星同士が衝突・合体する […]
目薬をさしても疲れは取れない？「目の疲れ＝脳の疲労」を根本から解消する方法【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
20～30分に一度、遠くを見る 目の疲れは脳の疲れ 長時間パソコンやスマートフォンの画面を見ていると、目の疲れを感じることがあるでしょう。１章の疲れのメカニズムのところで解説した通り、これは目の局所的な疲労というよりも […]
キープレフト理論のグリップ正解術｜『四角形』を体感するならベースボールグリップから始めよう！【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
キープレフト理論において最適なグリップの握り方とは！？ 吊り子の四角形をイメージするにはベースボールグリップで入るのがいい クラブを寝かせ、両手を離して握ったらスクエア。それを下ろして、傘をたたむよ […]
14時以降のコーヒーがダイエットを台無しにする？「寝る子は痩せる」の真実とカフェインのデメリットとは【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】カフェインのデメリットを知らずにコーヒーを飲み続ける 「寝る子は育つ」と言いますが「寝る子は痩せる」と言ってもいいかもしれません。よい眠りはダイエットに有効。ここで注意したいのはコーヒーや紅 […]