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自律神経の乱れとうつ病の違いとは？症状の見分け方と受診すべき診療科を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経の乱れは体の不調 めまいや倦怠感、肩こり、腰痛、頭痛、動悸などで受診すると「自律神経失調症」という診断名がつけられることがあります。これは正式な病名ではなく、自律神経の乱れが原因と考えられる上記の「症状」を指し、 […]
毛細血管を修復する『Tie2（タイツー）』の力。ゴースト血管を防ぐヒハツやシナモンの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
植物の力で毛細血管を修復できる！ 冷えと乾燥を防ぐためには、血のめぐりをよくすることが重要です。そのカギを握るのが、毛細血管。この毛細血管がゴースト化してしまうと血流が滞り、血液に含まれる大事な栄養分が細胞まで届きません […]
メンタル高血圧の下げ方とは？ストレスによる血圧上昇をツボ押しと呼吸法で改善【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
過度なストレスや緊張で一時的に血圧が上昇するタイプ ツボ押しをしてすぐに降圧効果がある人は、メンタル高血圧の傾向が強いといえるでしょう。このタイプはストレスや緊張などによって自律神経のバランスが乱れ、一時的に血圧が上昇し […]
角が立たない『断り方』の基本。相手を不快にさせない魔法のフレーズとテクニック【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 断る】面倒な頼み事をうまく断るフレーズあれこれ「ぜひやりたいのですが」「行きたかったんだけど残念」 最初のアクションが大切 前項で断り方の基本を説明しましたが、もうひとつ重要なテクニックをご紹介します。そ […]
昭和の街並みと看板文化。なぜ昔の街は貼り紙やポスターであふれていたのか？【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
街にあふれる貼り紙と看板美しさより目立つことを優先 個々の主張が目立つ昭和の街並み 昭和の街を歩いてまず目につくのは、建物の壁、電柱、フェンスなど、あらゆる場所に貼られた貼り紙や看板の数々です。とにかく「伝えたい」「目立 […]
人はなぜ命令に逆らえないのか。ミルグラムの服従実験から学ぶ『権威への服従』の正体【社会心理学】
人は誰でもアイヒマンになりうる 人は権威によって命令されると、たとえ正しくないとわかっていても、その命令を実行してしまうことがあります。 これを明らかにしたのが、ミルグラムによる服従実験、別名アイヒマン実験です。アイヒマ […]
【即実践】「、」を「。」に変えるだけ！ 相手の脳にスッと入る書き方のコツ【デキる大人の文章力教室】
句点と読点を使いこなす -【「、」でつなぎすぎない】 意味のまとまりごとに「。」で区切る NGには次のような欠点があります。①文が長すぎるため、１つの文の中で話題が何度も変わる。②インド料理については、書き手が個人的に […]
【乱獲の連鎖】観光地で名物料理化されて絶滅したグアムのコウモリとは【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
観光地で名物料理化されて絶滅「グアムオオコウモリ」 古くから食用にされていた コウモリは哺乳類の翼手目（別名・コウモリ目）に属する動物です。世界中に1500種近くが生息するとされ、主にそのサイズによってオオコウモリ科と […]
SNSで話題の運動が逆効果？『激しいトレーニング』がエラ張りやシワを招く理由【女子のスクワット】
SNSで取り上げられている運動が逆効果になるケースも SNSなどの動画、思い出したかのようにブームになる運動、世の中には様々なボディメイクのメソッドがあふれています。それらの情報は残念なことに、すべてが運動生理学や解剖学 […]
脳はどうやって疲れていく？自律神経の中枢『視床下部』が疲弊するメカニズムを解説【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
脳はどうやって疲れていく? 自律神経が疲れをコントロール 脳は大きく3ブロックから構成されています。 知覚、思考、感情、意思決定、運動など多くの高度な機能を担う大脳。運動やバランス感覚の調整などを行う小脳。そして呼吸、睡 […]
脂肪がつく順番は『皮下→内臓→異所性』！第3の脂肪が痩せ型にも潜むリスクとは【内臓脂肪の話】
皮下→内臓→異所性の順に蓄積する 食事をとると、エネルギー源となる中性脂肪がつくられ体の各器官に運ばれます。ただ、糖質・脂質のとり過ぎや運動不足などによって、中性脂肪がエネルギーとして消費しきれないと、脂肪となって体内に […]
防衛機制とは？ストレスから心を守る12の心理メカニズムを分かりやすく解説【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
精神的な安定を保つ4つの反応 「ストレスが溜まったときの人間の反応」をまとめたものが、「防衛機制」というモデルです。「防衛機制」とは、不安やストレスなどの心理的な負担を軽減し精神的な安定を保つために、無意識的に働く心理メ […]