SPORTS LAB
体脂肪はつきやすくて落ちにくいと言われる厄介な理由とは？【体脂肪の話】
体脂肪がつくメカニズム 「食べ過ぎると体脂肪が増える」とわかっていてもついつい食べ過ぎて体脂肪が増えてしまった……そんな経験はありませんか？ しかも体脂肪はいとも簡単につくわりに、落とそうと思ってもなかなか落ちない厄介な […]
腹筋/スクワット100回は必要なし！長時間のトレーニングは意味がない理由とは！？【女子のスクワット】
長時間のトレーニングや腹筋、スクワット100回は必要なし！ 腹筋運動を毎日100回行う、あるいはスポーツジムで2～3時間運動をする。でも、体を引き締め、美しいボディラインを獲得するには、回数や時間を競うように増やす必要は […]
右方向へのミスを誘うカット軌道の修正方法とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
途中から右に曲がるボールはカット軌道が原因 ターゲットにまっすぐ構えているにもかかわらず、右へのミスが出る３つめのケースはボールが飛び出してから右に曲がるパターンです。 左に飛び出て右に戻ってくる場合と、まっすぐ飛び出て […]
ダイエットを始める人が必ず知っておきたい痩せるための黄金の法則とは？【体脂肪の話】
基礎代謝は年齢や体格で変わる 人間の消費エネルギーの大半を占めるのは基礎代謝です。つまり、基礎代謝は食べたものが体脂肪となるかどうかを左右する重要な要素と言えます。ここでは基礎代謝について詳しく見ていきましょう。 基礎代 […]
SNSで見るキツい運動は逆効果！引き締まった体を手に入れる為にキツい運動は不要な理由とは！？【女子のスクワット】
SNSで取り上げられている運動が逆効果になるケースも SNSなどの動画、思い出したかのようにブームになる運動、世の中には様々なボディメイクのメソッドがあふれています。それらの情報は残念なことに、すべてが運動生理学や解剖学 […]
右方向へのミスを招くフェースが開いてしまう真の原因とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
まっすぐ構えていても右に飛ぶなら必ずフェースが開いている ターゲットに対してまっすぐ構えているのにもかかわらずボールが右へ飛ぶ人もいます。 こういう人は間違いなくフェースが開いていて、インパクトしたときにフェースが開いて […]
体脂肪が増える最も大きな原因は「食べる量」と「消費量の問題」【体脂肪の話】
摂取エネルギーと消費エネルギー 体脂肪が増えてしまうのは食べ過ぎが原因に他ならないですが、それならばできるだけ食べないほうがいいのか、と言ったらそうではありません。人間は生きていくためにしっかりと食べ物からエネルギーを摂 […]
1日3分のスクワットで生き生きとした表情や輝くような肌の調子が手に入る理由とは！？【女子のスクワット】
スクワットで内側から綺麗になる！ 女性の魅力や美しさを決めるのは、決して顔の造作の良し悪しではありません。それよりも、生き生きとした表情や輝くような肌の調子が、美しさを決める大切な要素です。女子のスクワットでそれらを手に […]
右方向へのミスの原因となっているアドレス時の左肩の見え方とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
いい当たりで右に飛ぶなら右を向いていることを疑う 右方向へのミスショットの原因はいくつかのパターンがあります。 当たりはいいのにいきなり右に飛ぶ人はアドレスで右を向いていることが考えられます。 ゴルフではアマチュアの80 […]
見た目が一気に悪くなってしまう体脂肪が最もつきやすい部位はどこ？【体脂肪の話】
鏡を見て体脂肪のつき具合をチェック 体脂肪率やＢＭＩはそんなにしょっちゅう計るものではないでしょうが、毎日鏡で自分の姿を見るだけでも簡単な確認になります。「なんか最近太ってきたな」と感じたら、それはもう体脂肪が増えたサイ […]
1日3分のスクワットで辛かった首や肩こり/腰痛が改善される理由とは！？【女子のスクワット】
スクワットで辛かった首や肩のこり、腰痛も改善！ 女子スクワットで姿勢を整えると、その場で見た目の若々しさと美しさが手に入ります。ただし、これは一時的な効果。4週間続けていくことで、美姿勢が定着します。続けることで得られる […]
極端なつま先下がりで効果を発揮するアドレスの取り方とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
左を向き左足上がり斜面を作って対応する ドライバーが左に大きく曲がって、第２打が極端なつま先下がり斜面からになることがあります。 この斜面ではバランスを保つのが難しく、スイング中前につんのめってしまうことが多くなります。 […]