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「水辺の宝石 カワセミ」は指輪の代わりに”魚”で求婚する!?【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
カワセミは捕った魚をメスに渡してプロポーズする 愛を運ぶ青い鳥 鮮やかな青い羽が目を引く「カワセミ」は、川や池の近くにすむ小さな鳥です。その美しい姿から「水辺の宝石」とも呼ばれています。 春になると、カワセミのオスは少し […]
日本酒・焼酎好き必見！和のスピリッツで楽しむカクテル【THE カクテルバイブル500】
ビール＆日本酒など【カイピリーニャ（Caipirinha）】 ブラジルのお酒を使った爽やかな一杯 カクテル名は「田舎のお嬢さん」から。ベースに使用するカシャッサ（ピンガ）は、サトウキビを使ったブラジルのお酒。ライムと砂糖 […]
他人に振り回されない！自分の気持ちを最優先にするセルフケア術【その、しんどさは「季節ブルー」】
セルフケアワーク⑤ 自分の気持ちを第一優先にして他人と付き合っていい 私たちは社会的な生き物であり、他者との関わりは人生に豊かさをもたらす一方、ストレスの原因にもなり得ます。 特に、優しい人ほど他人の期待に応えようと心を […]
雪山で眠くなる原理と同じ!? 入浴で自然に入眠できるワケ【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
人間は体温が下がるときに眠くなる 夜、だんだん眠くなるとき、私たちの体にはどんな変化があるのでしょうか。まず、リラックスして副交感神経が高まり、血管が拡張して心拍数や血圧、そして体温も下がります。眠りに最も重要なのが、こ […]
意外！「普通のカモメ」は日本に少ない【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
日本には「普通のカモメ」が意外に少ない 夏の海にカモメはいない？ 海辺でよく見かける鳥といえば「カモメ」。童謡でも親しまれる有名な鳥ですが、実は日本にいるカモメの多くは「カモメ」という和名がついた、いわゆる「普通のカモメ […]
パーティー映え間違いなし！自分好みのワインクーラーの作り方とは？【THE カクテルバイブル500】
ワイン＆シャンパンなど【ミモザ（Mimosa）】 パリの高級ホテルで誕生した、爽やかな一杯 フランスの上流階級からは古くから愛されてきたカクテル。鮮やかな黄色が同名の花「ミモザ」に似ているところから、その名が付けられたと […]
たった1分で心が軽くなる。呼吸が持つ“最強のセルフケア”【その、しんどさは「季節ブルー」】
セルフケアワーク④ すき間時間にたった1分深呼吸するだけで心は整う 日々の忙しさの中で、交感神経は高ぶり呼吸が浅くなりがちです。呼吸は心と体の状態に結びついているので、意識的に整えることは手軽で効果的なセルフケアになりま […]
女性が悩みや苦しみを人と共有することでストレスを解消する「思いやり反応」とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話】
女性は悩みや苦しみを人と共有するのが上手 人はストレスを感じると「チャレンジ反応」か「思いやり反応」を示します。特に女性は「思いやり反応」でストレスを解消する人が目立ちます。 「思いやり反応」は、人との結びつきによって困 […]
やり過ぎ注意！？ Wクレンジングですっきり感がスゴい入浴【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
すっきり感がすごい体の洗い方 お風呂は体を清潔にするだけでなく、気分がすっきりして心の汚れまで洗い流してくれます。まず体を洗ってから湯船に浸かる人、軽くシャワーで流してから先に湯船に浸かる人と、入浴の順番もさまざま。ただ […]
水鳥が水に浮かべるのはなぜ？ 水辺に特化した個性的な生態とは【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
湖、河川、海……水とともに生きる鳥たち 水辺に特化した個性的なフォルム 水辺には、陸地とは異なる進化を遂げた鳥たちが暮らしています。湖や川、池、湿地、さらには海岸や干潟など、水のある場所に特化して生活する鳥たちは、一般に […]
映画「プリティウーマン」からイメージしたカクテルとは？【THE カクテルバイブル500】
ワイン＆シャンパンなど【マウントフジ（Mt.Fuji）】 日本の象徴の名を冠した、世界に誇る一杯 マウントフジには有名なレシピが3つ。ジンを使った帝国ホテルのもの、箱根・富士屋ホテルのもの、そしてこちら、日本バーテンダー […]
「魔法の言葉」で心にやすらぎを！ ハワイの伝統的な問題解決法を基にした記憶のクリーニング【その、しんどさは「季節ブルー」】
１年を通して自分の心と体を大切にするためのセルフケアワーク １年を通して変わりやすい心と体を上手にケアし、自分だけの「ご機嫌」を保つための具体的なセルフケアワークを紹介します。 セルフケアが上手になるために、何よりも大切 […]