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白ワイン派も赤ワイン派も楽しめる！オペレーター＆カーディナル【THE カクテルバイブル500】
ワイン＆シャンパンなど【オペレーター（Operator）】 お酒が苦手な方にもおすすめ！ 低アルコールで爽快感が魅力のカクテル。パイロットがリフレッシュも兼ねて愛飲したことからその名がついたとされる。甘口のワインを使った […]
肩こりや腰痛に効く「ハイハイ体操」とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
その肩こりや腰痛、ハイハイ体操でスッキリしましょう！ 体の不調のなかでもっとも身近な症状といえば、「こり」と「痛み」です。とくに肩こりと腰痛は「国民病」といわれるほど日本人には多く、首のこりや頭痛に悩まされている人も少な […]
睡眠の質を高めるために副交感神経も高めると良いワケ【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
ぐっすり眠るためのカギは「自律神経」のバランス 夜眠くなるのは「サーカディアンリズム」と「睡眠圧」が影響していると1章で述べましたが、サーカディアンリズムは自律神経と密接な関わりがあります。サーカディアンリズム、つまり１ […]
甘みと香りが贅沢な「ブルドッグ」＆青く美しい「ブルーレディ」【THE カクテルバイブル500】
リキュール【ブルドッグ（Bulldog／リキュールベース）】 アフターディナー向けの豊かな香りと甘み イギリス原産の勇猛かつ愛らしい犬、ブルドッグを名に冠した。チェリーリキュールの甘い風味がラムやライムジュースといった他 […]
放置は危険！ 睡眠時無呼吸症候群を自分一人で気づく方法とは【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
あなたは大丈夫？ 睡眠時無呼吸症候群がわかる方法 睡眠時無呼吸症候群は早期発見が重要です。隣にパートナーが寝ていれば、激しいいびきも睡眠時無呼吸症候群の兆候も教えてくれるでしょう。では一人だったら？ どうすればその兆候に […]
デザート感覚で楽しむピンクボール＆100万回のウィンク【THE カクテルバイブル500】
リキュール【100万回のウィンク（Hyakumankaino Wink）】 映画からひらめいたキュートな一杯 このカクテルは、著者がたまたま観ていたアメリカ映画「100万回のウィンク」に着想を得たもの。甘く口当たりのいい […]
いびきは睡眠の質に関係ある？ 睡眠障害を予防する”舌ストレッチ”を紹介【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
いびきで睡眠の質が下がる？ いびきとは何か？ 睡眠中に鼻から喉にかけての空気の通り道＝気道がせまくなり、呼吸の際に粘膜が振動して音が出る現象です。 一般的に、肥満の人や口呼吸で寝る人に多く、飲酒や喫煙、加齢、アレルギー性 […]
甘党必見！濃厚ベイリーズ×爽やかピーチ 魅惑の2大カクテルとは？【THE カクテルバイブル500】
リキュール【ビー52（B-52）】 バニラアイスを使ったデザートのよう アメリカのバーテンダーによって考案されたカクテル。考案者や名前の由来については諸説あり、はっきりしていない。濃厚でコクのあるベイリーズやグランマルニ […]
すみれ香る紫の一杯と南国の甘さ「バイオレットフィズ＆バナナビーチ」【THE カクテルバイブル500】
リキュール【バイオレットフィズ（Violet Fizz）】 すみれの香りと美しい紫色をまとったフィズ 清涼感のあるフィズのバリエーションの中でも、こちらはスミレのやわらかな香りと美しい紫色が印象的なリキュール、クレームド […]
甘酸っぱいヨーグルト×メロンと大人のチョコ、2つの極上カクテル【THE カクテルバイブル500】
リキュール【トレビアン（Tres Bien）】 メロンとヨーグルの甘酸っぱいテイスト その名の通り、思わず「トレビアン!」といいたくなるような、フルーツとヨーグルトテイストの贅沢なカクテル。ブレンダーにかけるときにフレッ […]
爽やかなグリーンとブルーを味わう「チャイナ」カクテル２選【THE カクテルバイブル500】
リキュール【チャイナグリーン（Chaina Green）】 ブルーでなくチャイナ「グリーン」 ライチリキュールを使ったカクテル名には「チャイナ」がつくことが多い。これはライチが中国原産であることに由来。ライチ、メロン、グ […]
デザートにも◎！ 心を癒やすリキュールカクテルとは【THE カクテルバイブル500】
リキュール【子守唄（Komoriuta）】 甘くて優しい心なごむカクテル お母さんが歌ってくれた子守唄をイメージした、心なごむカクテル。ピーチとフランボワーズのリキュールにパイナップルジュースを加えることで、フルーティで […]