SPORTS LAB
改めて知っておきたいアンチエイジングが期待されるポリフェノールのすごい効果とは？【栄養素の話】
こまめにとってアンチエイジング ポリフェノールは、植物が持つ色素や香り、苦みなどの化学成分である「フィトケミカル」の一種で、優れた抗酸化作用があることで知られています。 抗酸化作用とは、内臓や血管、皮膚などの老化を促進さ […]
股関節と骨盤の動きが“身体にやさしいスウィング”を作る理由とは？【坂本龍楠 一挙両得 飛距離アップ＆スコアアップ】
これから楽しく、無理のないスウィングでスコアアップを目指しましょう！ レッスンを始めてかれこれ15年。常に指導の軸にしてきたのは身体にやさしいスウィングです。 そもそもアマチュアの皆さんがやるゴルフは、楽しくて、しかも健 […]
毎日とって健康的なカラダにしよう！味噌汁が最強の料理である理由とは？【栄養素の話】
具材をプラスして健康効果アップ 私たち日本人にとって欠かせない調味料である味噌。「味噌は医者いらず」といわれるほど、昔から体にいいものとして人々のあいだで親しまれてきました。 味噌は大豆を発酵させることでつくられます。こ […]
まっすぐ強い球が打てるクラブフェースの動きとは？【坂本龍楠 一挙両得 飛距離アップ＆スコアアップ】
フェースを返して球をつかまえるというのは大きな間違い 強い球を打つ方法について解説しましょう。ボールをつかまえて強い球にするには、フェースでポールを包み込むように、インバクト、フォロー、スルーでフェースを閉じなければいけ […]
にんじんは皮ごと食べたほうがいい？栄養素を上げる理想的な食べ方とは？【栄養素の話】
皮に多いβ-カロテンは油と好相性 にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか？実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。 にんじんに含まれる主な栄養素は「βカロテン」。体内で「ビタミンA」にかわ […]
テークバックの「初動」でイメージすべきこととは？【坂本龍楠 一挙両得 飛距離アップ＆スコアアップ】
手首の動きでヘッドを上けるのはＮＧ ゴルフのスウィングは静から動へと移るわけですが、その動き出しは非常に大事です。極論すれば、ここで間違った動きをするとその後どれだけ頑張っても、正しいスウィングにはなりません。 ここで絶 […]
その料理の仕方はダメ？ほうれん草のビタミンを激減させるNGな調理法とは！？【栄養素の話】
ビタミンCは水と熱で失われる どんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。 たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれる主な栄養素のひとつに「ビタミンC」があります […]
飛距離がアップ、方向性も安定する「ビジネスゾーン」での下半身の動きとは？【坂本龍楠 一挙両得 飛距離アップ＆スコアアップ】
手を使わず下半身で打つことが大事 ゴルフでは、腰から腰まで、いわゆるピジネスゾーンでどのようにクラブを動かすかが大事だといわれています。実際、ここでの動きが正しければ、飛距離はアップするし 方向性も安定します。 思ったよ […]
今の状態によって必要な栄養素は変化する！ライフステージに合わせて食事を変えるべき理由とは？【栄養素の話】
ライフステージに合わせた栄養摂取を 人にとってどんな栄養素がどれくらい必要かは、決して一律ではありません。健康に暮らすための基準が設けられてはいますが、その人の必要とする栄養素は、それぞれの年齢やライフステージによって変 […]
ラウンド後の練習がゴルフのレベルアップに最も役立つ理由とは？【中井学のゴルフ練習革命】
「復習」の練習が上達に直結する一番の練習 ゴルフの上手な人と、なかなか上手くなれない人の練習方法の一番の違いは、「ラウンド後の練習」をするかしないかという点に行き着きます。 ラウンドを控えて、コースプレーを想定した順繰り […]
とった栄養がムダになるかも！？食事でとても重要な「食べ合わせ」の話【栄養素の話】
栄養の吸収率は食べ合わせで変わる 健康のためにどれだけ食べても、とった栄養がすべて吸収されるわけではありません。食材同士の組み合わせや、そのときの健康状態によって、栄養の吸収率は大きく変わってきます。 「カルシウム」を例 […]
スタンス幅を狭くしたショット練習の意外な効果とは？【中井学のゴルフ練習革命】
調子が悪いときは「おとなしいスイング」で乗り切る 今度は超ワイドスタンスとは反対に、狭めのスタンスに構えて打つ練習です。 ７番などのアイアンでも構いませんが、どちらかといえばドライバーやフェアウェイウッドなどシャフトの長 […]