SPORTS LAB
「脂肪」自体は決して悪いものではない？そもそもなぜ脂肪は存在しているのか？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
体脂肪は人体を守る重要な働きをする そもそも肥満とはどのような状態を指すのでしょうか。肥満を一言でいうと、「脂肪が必要以上に蓄積された状態」です。食べすぎや運動不足といった生活習慣の乱れなどによって脂肪が過剰に増えると、 […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が教えるボールの打ち出し角度を決める要因とは！？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
打ち出し角度を決める要因 打ち出し角度は蹴り足を当てるボールの位置のみで決まる まずは、打ち出し角度についてです。経験的にボールの下を蹴るほど上に浮く傾向があり上を蹴るほど低く、上を蹴りすぎるとボテボテのボールになるとい […]
「幽体離脱」は決してオカルト現象じゃない！寝ている間に身体が動かなくなる現象に正体は？【人体の不思議】
幽体離脱はオカルト現象ではなかった!? 昔から死ぬと魂たましいが抜けて体から離れ、横たわっている自分の体を見下ろす「幽体離脱」という現象が伝えられていますが、実際にはありえないことです。しかし、意外にもこの臨死体験は珍し […]
40代～50代の男性の40％近くが肥満状態⁉内臓脂肪をため込んでいる人は年々増えている理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
太っている人は増加傾向にある！？ 年齢を重ねるにつれて体型の変化や体重が気になるけれど、効果的な解決手段がなかなか見つからない……。そんな悩みを抱えている人が少なくないことを、あるデータが示しています。 厚生労働省が２０ […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が教えるボールの軌道を決める3要素とは！？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
ボールの軌道を決める3要素 速さ、回転、打ち出し角度がボールの軌道を決める 良いキックを蹴るためには、意図した軌道を実現できるようにボールに力を加えることが必要ということはお分かり頂けたと思います。では、もう一歩踏み込ん […]
身近に存在するの謎に満ちた「人間の体」の神秘！私たちの体をコントロールする脳の不思議とは？【人体の不思議】
『眠れなくなるほど面白い 図解 人体の不思議』はこんな人におすすめ！ ・人間の体の構造について学びたい ・人体における不思議なメカニズムについて触れてみたい ・誰かに話したくなる体の雑学を得たい 以上の方には「図解 人体 […]
内臓脂肪が落ちる驚異の４つのプログラム！日々の生活で意識すべき重要なこととは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
意識すべき４つのプログラム 胃を本来の大きさに戻す 内臓脂肪が増えるのは、大きくなりすぎた胃のせい。まずは胃の大きさを元の状態に戻すことを目標にしましょう。胃が小さくなれば、それに見合った食事の量で満足でき、無理なく減食 […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が教えるキックの正しい考え方とは！？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
キックの正しい考え方 ボールに加えるべき力から逆算してフォームを考える キックに関するポイントとしてよく取り上げられることには、上半身と下半身を連動させて使う、膝下の振りを速くする、足のここにボールを当てるなどがあります […]
仕事ができる人は良く寝ている!?超一流の人ほど睡眠を意識している理由とは？【睡眠の話】
睡眠を意識すべき理由 食事に注意して運動を習慣化し、体調を管理する――体のメンテナンスに気を配る人は少なくありません。運動や食事にくわえて、世界のエグゼクティブやトップアスリートが、こぞって意識しているのが睡眠です。 超 […]
人は眠っている間に痩せる！決めた時間にちゃんと眠るために実践すべきこととは？【一生太らない生活】
今日中に眠ることを自分と約束する 人は眠っている間に痩せます！ ちゃんと寝ないと、痩せません！この言葉を何万回口にしたかわからないほど、繰り返し伝えてきました。「ちゃんとルールも守ってるし、食事の内容だって悪くない。それ […]
日本は世界一眠らない国ってホント？他国と比較した驚きの睡眠時間とは？【睡眠の話】
都会にいる人ほど「寝たいけれど、眠れていない」 OECD（経済協力開発機構）の統計（2018年：調査年は国によって異なり、日本は2016年）によると、1日の平均睡眠時間は、多くの国が8時間を超えるなか、日本は7時間22分 […]
体重測定を定期的に行っている人は痩せやすい？体重・体脂肪率の測定を習慣にする方法とは？【一生太らない生活】
体重を測ろう！ 週１夜断食を始めるときに準備したいものリストに体組成計が入っていましたが、これは週１夜断食中には体脂肪率の変化を見ていくのに使っていただきたいですし、健康な体を取り戻した後、その体を維持していくときにも役 […]