SPORTS LAB
ダイエットをするために知っておきたい！体脂肪がつく原因は炭水化物？脂質？【体脂肪の話】
低炭水化物vs低脂質ダイエット 「低炭水化物ダイエット」、あるいは「糖質制限」という言葉を聞いたことがありませんか？ 各国の研究から炭水化物と生活習慣病の関係が指摘され、炭水化物の摂取をできるだけ減らす生活が注目されたの […]
運動嫌いな人ほど絶大なスクワット効果が得られる理由とは！？【女子のスクワット】
運動が苦手な人のほうが効果は出やすい傾向 学生時代は文化部や帰宅部で、子どものころから運動が苦手。だから筋トレなんてとても自分にできる気がしない。そう考えている女性は、むしろラッキーと思ってください。運動経験がない人ほど […]
アイアンの左方向へのミスの２つの理由と改善法とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
いきなりボールが左に飛ぶなら体の突っ込みを疑おう アイアンショットでとてつもなくボールをひっかけてしまうことがありますが、球が左に飛んでしまう理由は大きく分けて２つあります。 １つは単純にクラブフェースが閉じてしまうパタ […]
多くの人が誤解している体脂肪を付けることが悪いことばかりでもない理由とは？【体脂肪の話】
脂肪はエネルギーの宝庫 余った栄養が体脂肪として蓄えられるのは、脂肪細胞がエネルギーの貯蔵に適しているからだけではありません。脂肪自体が効率いいエネルギーであることも大きな理由です。私たちが食べ物から得る栄養はおもに炭 […]
学生時代より大人になってからの方が太りやすい理由とは？【女子のスクワット】
大人になると痩せにくい体になるのはなぜか 同じような食生活をしていても、若い頃に比べて太りやすくなった。その理由の一つは加齢によって筋肉量が減り、基礎代謝が低下したから。さらに、社会人以降になるともう一つ、環境の変化が太 […]
右サイドOBを避ける際のボール位置とフェースの開きとは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
ボールを少し左に寄せてフェースをクローズにセットする 右サイドにＯＢ やトラブルのあるパー３ホールの場合、左サイドを使って攻めることがセオリーになります。 コースマネジメントで大事なのは０点を出さないことで、もちろん右に […]
体脂肪はつきやすくて落ちにくいと言われる厄介な理由とは？【体脂肪の話】
体脂肪がつくメカニズム 「食べ過ぎると体脂肪が増える」とわかっていてもついつい食べ過ぎて体脂肪が増えてしまった……そんな経験はありませんか？ しかも体脂肪はいとも簡単につくわりに、落とそうと思ってもなかなか落ちない厄介な […]
腹筋/スクワット100回は必要なし！長時間のトレーニングは意味がない理由とは！？【女子のスクワット】
長時間のトレーニングや腹筋、スクワット100回は必要なし！ 腹筋運動を毎日100回行う、あるいはスポーツジムで2～3時間運動をする。でも、体を引き締め、美しいボディラインを獲得するには、回数や時間を競うように増やす必要は […]
右方向へのミスを誘うカット軌道の修正方法とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
途中から右に曲がるボールはカット軌道が原因 ターゲットにまっすぐ構えているにもかかわらず、右へのミスが出る３つめのケースはボールが飛び出してから右に曲がるパターンです。 左に飛び出て右に戻ってくる場合と、まっすぐ飛び出て […]
ダイエットを始める人が必ず知っておきたい痩せるための黄金の法則とは？【体脂肪の話】
基礎代謝は年齢や体格で変わる 人間の消費エネルギーの大半を占めるのは基礎代謝です。つまり、基礎代謝は食べたものが体脂肪となるかどうかを左右する重要な要素と言えます。ここでは基礎代謝について詳しく見ていきましょう。 基礎代 […]
SNSで見るキツい運動は逆効果！引き締まった体を手に入れる為にキツい運動は不要な理由とは！？【女子のスクワット】
SNSで取り上げられている運動が逆効果になるケースも SNSなどの動画、思い出したかのようにブームになる運動、世の中には様々なボディメイクのメソッドがあふれています。それらの情報は残念なことに、すべてが運動生理学や解剖学 […]
右方向へのミスを招くフェースが開いてしまう真の原因とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
まっすぐ構えていても右に飛ぶなら必ずフェースが開いている ターゲットに対してまっすぐ構えているのにもかかわらずボールが右へ飛ぶ人もいます。 こういう人は間違いなくフェースが開いていて、インパクトしたときにフェースが開いて […]