SPORTS LAB
体型は関係ない？痩せていても太っていても腰痛になってしまう理由とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛予防には「健康的な体重」を保つ 痩せている人と太っている人を比べた場合、どちらのほうが腰痛になるリスクは高いのでしょうか。何となく太っている人のほうが、腰にかかる体重の負担も大きく、腰痛になりやすいイメージがあるかも […]
料理にココナッツオイルはあり？なし？【図解 脂質の話】
中鎖脂肪酸で注目されたが… ダイエット向きの脂質として一時注目されたのが、ココヤシの実から抽出した脂であるココナッツオイルです。 ココナッツオイルの特徴は、植物性油脂としては珍しく常温で固体の脂であることが挙げられます。 […]
「フレーミング」とは何かを高島誠が解説！プロ野球でも話題の捕球技術【革新的守備・走塁パフォーマンス】
フレーミングとは何か？ ストライクゾーンに来た球をストライクと判定してもらう捕球技術 近年、捕手の「フレーミング」というキャッチング技術がよく語られるようになりました。英語では「Framing」と表記され、「Frame（ […]
気にしておきたいダイエットの落とし穴！低炭水化物ダイエットは本当にいいの？【体脂肪の話】
炭水化物の摂り過ぎは確かに問題 内臓脂肪を減らす、あるいはつきにくくする方法として、炭水化物を制限する「低炭水化物ダイエット」が話題になりました。ごはんやパンなどの主食は避け、その代わりにたんぱく質と脂質をたっぷり摂る、 […]
心理的な要因からくる腰痛は自律神経を整えれば解決する理由とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
緊張を緩めて副交感神経を優位に 自律神経は呼吸や代謝、体温調節、臓器の働きなど、生命維持に欠かせない機能を私たちの意思とは関係なくコントロールするシステムです。 自律神経には交感神経（ＯＮ・動）と副交感神経（ＯＦＦ・静） […]
高島誠が教える変化する打球を見極める練習法を紹介！スピンアクシスボールを使ったノックのやり方【革新的守備・走塁パフォーマンス】
“打球は変化する〟ことを理解しよう ボールのどこを打つかで打球にかかる回転は変わる プロ野球の一流打者は、打ちたい打球をイメージしてボールとコンタクトする場所を狙い分けると言います。細かく分けると、ボールは上、下、外、内 […]
内臓脂肪を減らすために知っておきたい「おかゆ」を食べるメリットとは？【体脂肪の話】
腸内環境はダイエットを左右する ダイエットフードとしてもうひとつオススメしたいのがおかゆです。おかゆは消化・吸収されやすい食べ物で、胃や腸への負担が少ないのが大きな特徴です。また、腸に留まる時間が短く、豊富な水分で腸内を […]
ストレスで原因不明の痛みが？あなたが「心因性腰痛」の可能性があるかチェックする方法とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
ストレスの多い人ほど腰痛に!? ストレスや不安、うつ状態などの精神的な不調が引き起こす痛みを心因性疼痛といい、そうした原因による腰痛を「心因性腰痛」と呼びます。主な特徴は次の通りです。 ●一般的な腰痛は姿勢や体勢で痛み方 […]
コレステロールは生きていくために必須な脂質のひとつ！【図解 脂質の話】
コレステロールも必須な脂質のひとつ 脂質のひとつとしてコレステロールがあります。コレステロールというと「よくないもの」というイメージがありますが、じつはこれも生きていくために必須な脂質のひとつです。 コレステロールは細胞 […]
高島誠が教えるグローブのはめ方/使い方を紹介！グローブを動かせる範囲も解説【革新的守備・走塁パフォーマンス】
グローブのはめ方 グローブには5本の指に対してそれぞれ差し込む箇所が設計されているが、小指に2本（小指、薬指）を入れたほうが操作しやすくなる型もある。その場合、いわゆる“コユニ”のほうが動かしやすくなり、シングルキャッチ […]
なぜ高野豆腐には内臓脂肪を減らすスゴイ効果があるのか？【体脂肪の話】
食べること自体がダイエットに 高野豆腐の優れているところは、栄養がたくさん含まれている点だけではありません。高野豆腐には、内臓脂肪を燃焼したり中性脂肪が抑えられたりする効果もあるのです。 高野豆腐には大豆たんぱくのひとつ […]
一度起こしてしまうとクセになる？「ぎっくり腰」とはどんな症状なのか？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
１～３日で楽になることが多い 急に起こる強い腰痛を「ぎっくり腰」と呼びますが、これはいわゆる通称で、正式な病名や診断名は「急性腰痛症」といいます。ただし、のちに画像診断などで原因を特定できれば、病名が追加されたり、変わっ […]