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冷えで血管が縮むと血栓の原因に？ゴースト血管を防ぎ血流を改善するための知識【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
冷えで血管が縮み、思わぬ健康被害に 血流が悪くなると、毛細血管のゴースト化は進み、体は慢性的に冷えて体温が低下します。体温が下がれば、基礎代謝が落ちるので新陳代謝のサイクルも遅くなりがちに。すると、肌のターンオーバーもう […]
高血圧の正体｜怖くない高血圧の基準は『年齢＋90』？加齢による上昇の原因と改善法【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
怖い高血圧と怖くない高血圧 血圧は大きく「二次性高血圧」と「本態性高血圧」の２つに分けられます。二次性高血圧は腎臓の異常など原因が明らかなもので、患者数は全体の１割程度と多くありません。ただし、重い病気を誘発する可能性が […]
【代謝減少】サラダだけでは痩せない？ 老け見えを招く「栄養不足」の恐怖【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
痩せそうで痩せないサラダだけの食事 サラダには豆や野菜など「マゴハヤサシイコ」に当てはまる食材が使われることが多く、ダイエットにも適しているように思えます。確かに、彩りもよく、いかにもビタミン豊富でヘルシーな印象。です […]
相手のやる気を引き出す正しい叱り方｜タイプ別に見極める『奮起させる言葉』の選び方【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
相手のやる気がアップする正しい叱り方 「あなたならできる」 タイプを見極めた対応をする ミスや失敗を注意して改善させるのが叱ることの大きな目的ですが、それだけでは十分とは言えません。せっかくなら、相手のやる気をアップさせ […]
昭和の夜は真っ暗だった？屋台の灯りと一家団らん、コンビニが変えた日本の夜の風景【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
夜の街にともるのは屋台くらい！？ 人影がなくなった 夜９時すぎの街は真っ暗闇だった 昭和の夜は、現代の街並みからは想像できないほど静かで暗いものでした。繁華街や駅前の一部を除き、商店街は夜９時をすぎればシャッターが下がり […]
全盛期の半分まで消えた鉄路…北海道で「廃線・廃駅」が止まらない悲しい背景【眠れなくなるほど面白い 図解 北海道の話】
減り続ける「鉄道駅」と増え続ける「道の駅」 全盛期の約半分まで縮小した鉄道網 明治13年（１８８０）の幌内鉄道の開通以降、石炭や木材などの資源輸送のほか、農産物や水産物などの貨物や軍事物資の輸送機関として、道内各地で鉄 […]
昭和の衛生事情が衝撃的！駅の痰壺や列車の垂れ流しトイレなど信じられない昔の常識【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
痰壺に、列車は垂れ流し！？ ゆるすぎた衛生ルール その場しのぎだった衛生環境 「清潔」という概念が、今とはまるで違っていたのが昭和の暮らしです。現代の衛生基準から見ると驚かされる光景が、当時はごく当たり前に受け入れられて […]
ネット炎上が過激化する理由は？心理学で学ぶ『集団極化』と『社会比較説』の恐怖【社会心理学】
他人の意見を知ることで批判が加速する 大小の差こそあれ、いまや毎日のように起きているのがインターネットでの炎上騒動です。有名人の不適切発言やスキャンダル、バイトテロと言われる動画の公開、公務員や企業による不祥事など、ひと […]
【発達支援】落ち着きがない子はマッサージが正解？ 脳を興奮から守る感覚統合のコツ【発達が気になる子の感覚統合遊び】
理論3：子どもは遊びで発達させよう③ 理論解説のポイント！ 【知識・学習】保育アプローチの工夫 子どもが自分の意思とは関係なく体が動いてしまうことへの対応としては、マッサージがおすすめです。 たとえば、座っているとき […]
スクワットで脚は太くならない！女性がムキムキにならずに美脚を手に入れる理由と効果的な方法【女子のスクワット】
スクワットをしても脚は太くならない！ 太りにくい体をつくるために、筋肥大効果を狙ったスクワットを行う。そう聞いて、「スクワットをしたら競輪選手のように太ももがムキムキになるのでは？」と、ためらってしまう女性がいるかもしれ […]
歳をとると疲れやすくなる原因は自律神経のパワー低下？疲労が回復しない科学的理由と細胞のサビを防ぐ方法【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
歳をとると疲れやすくなるのはなぜ？ 自律神経のパワーは年々減少する 歳をとって疲れやすくなった⋯⋯、50歳を過ぎたあたりからこう感じる人が増えるようです。加齢とともに疲れやすくなる原因の１つに自律神経のパワーの低下があり […]
解離性障害とPTSDの原因・症状｜ストレスによる記憶喪失や自己暗示が起きるメカニズム【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
ストレスから逃れる自己暗示的作用 強いストレスが引き金となる障害のひとつに「解離性障害」があります。 これは、ストレスによって、記憶が一部なくなったり、体を動かせなくなったり、痛みを感じたり、人格が変わるなどの障害です。 […]