SPORTS LAB
良質なたんぱく質を取るために必要な要素とは？【新ダイエットごはん】
アミノ酸スコアの高いものを選ぼう 数あるたんぱく質の中でも積極的に摂取したほうがよいたんぱく質はどのように選べばよいのでしょうか。それを判断するそのひとつの基準となるのが、体内でつくることのできないアミノ酸である「必須ア […]
地面にあるボールを打つにはダウンスウィングで右肩を下げる動きが必要な理由とは！？【三觜喜一の一番伝えたかったスウィングの原理原則】
切り返しからダウンスウィングでクラブのスピードを上げる方法を教えます！ ◇地面にあるボールを打つにはダウンスウィングで右肩を下げる動きが必要 ●右肩を下げてもダフることはない 強く、正確にボールをヒットしようと思ったら、 […]
クラブを身体で動かす感覚が身に付く左手打ちドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ティー打ちドリル step2▼左手打ち ●身体でクラブを動かす感覚を掴む！ 「ティー打ちドリル」の左手バージョンです。 と言っても、右手打ちと違って打つのはティーではなく地面。腰の前で左手首とシャフトの角度を９０度に保ち […]
糖質の代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？ いくら食べても構いません。 人間が1日に摂れるタンパク質や脂質はたかが知れていて、どんなに食べたと思ってもだいたい70〜80 […]
あなたに必要なたんぱく質量はどれくらい？たんぱく質の必要量は一人ひとり違う！【たんぱく質の話】
体重１㎏あたり0.9ｇを目安に 私たちは1日にどれくらいの量のたんぱく質を摂取したらよいのでしょうか。厚生労働省が策定する「日本人の食事摂取基準（２０１５年版）」によると、１日のたんぱく質の推奨量は18歳以上の男性で60 […]
血管や内臓、骨や皮膚、髪ができるダイエットにも重要な栄養素とは？【新ダイエットごはん】
筋肉だけじゃない！ 体に不可欠なたんぱく質 たんぱく質といえば筋肉をつくる原料となるもの。実はそれだけでなく、たんぱく質は体のあらゆる組織をつくるのに欠かせない栄養素なのです。 血管や内臓、骨や皮膚、髪に至るまで、体の大 […]
ゴルフスウィングで大切な身体がしっかりと回るフォロースルーの方法とは！？【坂本龍楠の確実に上手くなる！ドライバーを使った100yd練習法】
ドライバー１００ヤード練習法④身体がしっかりと回るフォロースルーの方法とは！？ ●フォロースルーの身体の動き スウィングで大事なのは、しっかり身体を回すことですが、アマチュアゴルファーの中には、インパクトからフォロース […]
スウィング軸を作るＧ１スウィングのドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ティー打ちドリル step1▼右手打ち ●クラブに働く慣性を感じる！ 右手でクラブを逆さに持って、グリップ側でティーを打つドリル。クラブに働く慣性を感じながら、スウィングの軸を形成するのにとても役立ちます。 大切なことは […]
糖質制限をすることで何か弊害やデメリットはないのか？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限をすることで起こるデメリットは？ 弊害はありませんが、あえて挙げるとしたら糖質制限のやり過ぎでやせ過ぎてしまうことですね。 とくに女性は「もっとやせたい」という思いから、つい […]
人生100年時代に備えて知っておきたい健康術！一生歩きたいならたんぱく質を食べるべし【たんぱく質の話】
たんぱく質不足が命取りになりかねない 中高年になると健康のため、体の筋力の衰え防止のためにとウォーキングなどの運動を始める方も多いと思いますが、毎食一定量のたんぱく質の摂取が前提です。もし朝食を抜いたり、たんぱく質を摂取 […]
食事制限を行うことでおこるデメリットとは【新ダイエットごはん】
ダイエット前よりも悲惨な体形に 痩せるには食べないことが一番効果的だと思っていませんか。間食や甘いものを控えるのはダイエットに有効な手段ですが、とにかく食べる量を減らせばよいという考え方は危険です。確かに極端な食事制限を […]
アマチュアゴルファーのショットミスの原因になりやすいダウンスウィングでの力みをなくす方法とは！？【坂本龍楠の確実に上手くなる！ドライバーを使った100yd練習法】
ドライバー１００ヤード練習法③ダウンスウィングでの力みをなくす方法とは！？ ●ダウンスウィング～インパクトの身体の動き アマチュアゴルファーのショットミスの原因になりやすいのが、ダウンスウィングでの力み。 切り返しで力 […]