SPORTS LAB
降圧するならぬるま湯が最強？ “40度入浴”で血圧も心も整う理由【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
自力で血圧を下げる習慣⑤ お風呂で血流とＮＯをアップ 入浴でＮＯの分泌量がアップ！ １日の終わりに疲れた心と体を癒やしてくれるお風呂。実は入浴は、血圧にもとてもよい作用があるのです。 入浴すると、温かいお湯に浸かることで […]
「たった3分」で眠くなる!? 水で手を冷やすだけの快眠法とは【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
【ぐっすり眠れるプログラム】20℃の水に手を浸して体温を下げる「手冷やし」 ぐっすり眠れるPOINT □ 体温を下げることで自然と眠くなる□ 深く眠れる体温まで無理なく短時間で下げられる□ 入浴後すぐに行うのが効果的□ […]
古代エジプトの文学・詩・物語【眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話】
【COLUMN】古代エジプトの文学・詩・物語 古代エジプトでは古王国時代から文学や詩が存在し、中王国時代には物語も存在していました。古王国時代の文学はマアト（神の真理）に基づく行動を諭す教訓的なもので、有名なのは『プタハ […]
ベンチからのサインが分からない時の対処法とは？【少年野球 デキるプレイ56】
【走塁 ランナーのとき】サインがわからなければ「タイム」をかけてでも確認する 監督がベンチから出すサインを見逃したり、理解できないまま打ったり、走ったりしてしまった経験がある選手は多いと思う。チームによっては、複雑なサイ […]
薬いらずの血圧対策！スーパーで買える降圧フードとは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
自力で血圧を下げる習慣④ スーパーで買える降圧フード カリウムこそ身近な降圧剤 降圧運動を続けながら、降圧フードを積極的に取り入れ、日々の生活習慣を見直すことで、降圧剤を飲む必要がなくなります。 食事で積極的に摂取した […]
ぐっすり眠れる！炭酸×ゆずでつくる「手づくり薬湯バスボム」の癒し効果【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
手づくりバスボム（炭酸）＋ゆず（生薬）で疲労回復「炭酸薬湯」 ぐっすり眠れるPOINT □ 就寝前の入浴で深部体温を上げてから下げることで入眠を良くする□ 炭酸ガス系の入浴剤で温浴効果を高め、体をしっかり温めると、血液循 […]
なぜ古代エジプトでは動物の姿をした神が多い？【眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話】
【COLUMN】なぜ古代エジプトでは動物の姿をした神が多い？ ハヤブサの姿をしたファラオの守護神ホルスや、イヌの姿をした死者の神アヌビスのほかに、古代エジプトではさまざまな動物神が崇拝されました。厳しい自然環境のなかで暮 […]
降圧なら野菜より“肉”が正解！ 高血圧を防ぐアミノ酸「プロリン」の効果とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
自力で血圧を下げる習慣③ 肉で筋肉・血管・心を元気に！ アミノ酸「プロリン」で降圧 筋肉や血管、血液などをつくるタンパク質は、生きていく上で不可欠な栄養素と言えます。タンパク質が豊富な食材には、肉類・魚介類・卵類・大豆製 […]
古代エジプトの庶民が信仰した神々【眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話】
【COLUMN】古代エジプトの庶民が信仰した神々 庶民が信仰した神は、王が崇める神とはまた別の存在でした。庶民の神は神殿の奥深くに祀られているのでなく、各家庭に設けられたささやかな祭壇に祀られたり、加護を求めて身につける […]
薬いらずの降圧法！毎日”大さじ１杯のお酢”で変わる血圧【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
自力で血圧を下げる習慣② お酢は降圧調味料 「１日大さじ１」で降圧効果大 調味料の中で降圧剤となるのがお酢です。お酢の主成分である酢酸には、血圧を上昇させるホルモンを穏やかに抑制する働きがあります。しかし、お酢は摂取し続 […]
キャッチボールで「投げる」以外の大切なこととは？【少年野球 デキるプレイ56】
【基礎】キャッチボールのとき「すぐにボールを持ち替えて投げる」 キャッチボールでは「投げる」だけではなく、「受ける」ことも大切な練習になる。では、受けるほうはどんなことに気をつければいいか。 しっかりとグローブの芯で捕球 […]
神に仕える「神官」はどんなことをしていた？【眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話】
神に仕える「神官」はどんなことをしていた？ 神々の世話をし儀式を行う神官 古代エジプトでは神々の力を維持し続けるため、日々の奉仕と儀式がきわめて重要とされました。その役目を果たすのが「神官」と呼ばれる人々で、神殿で神に仕 […]