SPORTS LAB
4スタンス理論における自転車での最適な真正面から見た漕ぎ出しとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
自転車 競技別解説 頭を止めて体幹のエネルギーを脚に伝える 面を入れ替えてペダルを漕ぐ自転車の動きは、走る動作とよく似ています。動きのポイントとなるのは、頭の位置を止めて、体幹を動かすことで得たエネルギーを脚に伝えること […]
睡眠不足は脳の発達に悪影響！赤ちゃんの頃の睡眠が超重要な理由とは！？【睡眠の話】
脳内の新しい神経回路は睡眠中に構築される 生まれたての赤ちゃんは、ほとんど眠ってばかりいます。多相性睡眠といい、昼夜関係なく睡眠と覚醒をくり返します。生後28日までの赤ちゃんは、1日約16時間も眠ります。大人とちがい、レ […]
左足上がりの傾斜地でのショットのポイントとは！？【和田泰朗のキープレフト理論状況別対処法】
「キープレフト理論」式 左足上がりのショットのポイントとは！？ 傾斜地でのショットでも、スウィング中、身体とクラブはヨコの関係、身体の左サイドにクラブをキープして回転します。 左足上がりの傾斜では、肩・腰・ヒザのライ […]
約1週間で脂肪肝の改善が見込める糖質を約15％減らす食事制限の内容とは！？【内臓脂肪の話】
糖質を約15％減らせば改善する 脂肪肝を治すとなると「病院に通って治療する のかな」「なんだか大変そう」と身構えてしまう人 がいるかもしれません。しかし、軽めの脂肪肝な ら１週間ほど食事制限をするだけでかなり改善で きま […]
飛距離UPの為に一番大事な力の入るトップの形の作り方とは！？【浦大輔の『かっ飛び』インパクト】
【誤解1】トップの形をキレイに 大事なのは「キレイな形」じゃない「パワーが出せる形」を目指そう！ ●ボールに向かってエネルギーをぶつけやすい形 アマチュアゴルファーは、既存のレッスンや世に出回っているスウィング写真、プロ […]
4スタンス理論におけるボートでの最適な推進イメージとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
ボート 競技別解説 水をキャッチするインパクトを合わせる ボート競技で重要なのは、自分とボートを一体化させることです。単に「ボートに乗っている個体」になると、自分自身が水抵抗になってしまいます。漕ぐ動作では、しっかりと踏 […]
実験で4時間睡眠を5日間続けた人が陥った睡眠不足による恐ろしい症状とは！？【睡眠の話】
睡眠不足はイライラを増やしてハッピーを消す 人は睡眠不足がつづくと、イライラして怒りっぽくなってしまいます。20代の健康な若者を対象に、「8時間睡眠を5日間つづけたあと」と、「4時間睡眠を5日間つづけたあと」で、さまざま […]
飛距離が出て曲がらない！G1スウィングに不可欠な回転力をUPさせる「板挟みドリル」とは！？【板橋繁のノーリストターンで飛ばす！G1スウィング】
G1スウィングに不可欠な回転力をアップさせる「板挟みドリル」 Ｇ１スウィングに不可欠な回転力をアップさせるのに役立つのが「板挟みドリル」です。 スタンス幅程度（横４５センチ、立て３０センチくらい）のできるだけ重量のある板 […]
飛距離が出るダウンスウィングを作る為のおすすめドリルとは！？【吉本巧のアクシス理論でもっと飛ばせ！】
アクシス（軸）理論でもっともっと飛ばせ！ ●飛距離アップの第4ステップ=最大の力が伝わるダウンスウィング 上半身を右足側に傾けて軸にする。その軸＝アクシスをキープしたまま回転すると、ボールは捕まり飛距離は伸びる。それが吉 […]
4スタンス理論におけるボクシングでの最適なタイプ別構えとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
ボクシング 競技別解説 間合いで相手を制する 対人競技であるボクシングにとって、「間合い」は勝負の明暗を分ける重要な要素です。間合いを制することができれば自分のリズムで動くことができ、相手を翻弄するような戦いもできるよう […]
ナイスショットを放つカギとなる「視覚を変えない」とは？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
回旋運動 「右向け右、左向け左」のイメージで回転すると視覚が変わってしまう 9時・4時スイングの範囲は縦の運動ですが、それ以外では体の回旋運動を行っています。しかしこの回旋運動を誤解しているのもまた、動きの質を落としてし […]
睡眠不足は万病のもと！肥満や生活習慣病、 がんの発症リスクを高める【睡眠の話】
睡眠不足はとても危険な状況 質の悪い睡眠や慢性的な睡眠不足は、日中の眠気や判断力の低下だけでなく、免疫力を下げ、ホルモン分泌や自律神経に悪影響を与えます。 たとえば、食欲にかかわるホルモン分泌に異常をきたすと太りやすくな […]