SPORTS LAB
寝不足の人は要注意！睡眠不足は認知症につながる恐れありってホント？【睡眠の話】
グリンパティックシステムが認知症を予防する!? 人の体を構成する37兆個もの細胞はそれぞれ代謝を行ない、それにともなって老廃物が生じます。老廃物はリンパ組織などを通して、細胞外へ排出されます。 脳の重さは成人で約1200 […]
一番のコロナ対策は眠り！免疫力を上げて抵抗力を高める最高の睡眠方法！【睡眠の話】
深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 短い断眠は交感神経を活発にし、免疫力を上げるという報告もあります。しかし、睡眠不足による免疫力の低下は明らかです。 免疫はホルモンと連動しているので、睡眠不足などでホルモンバランスがくず […]
スイングを決定づける、正しい重心の移動とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
テークバックした瞬間に体重は右足カカトに移動する アドレスでは体重が土踏まずの前のほうにかかっていますが、アマチュアはこの前にかかっている体重が、縦旋回してきたときに、つま先側に行く人が圧倒的に多いのです。 リバースピボ […]
バックスイングにおける、肩のラインとベルトのラインの動きとは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
上半身と下半身をしっかり分離させる バックスイングで腰のベルトのライン自体は、そんなに縦の動きはありませんが、アマチュアの多くの方たちは、上体を縦旋回すると下半身も一緒に縦旋回してしまうので、伸び上がるような動きになって […]
多くのゴルファーがインパクトで体が起き上がってしまう理由とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
自分でシャフトを倒すのはNG 私の本や動画を数多くの人に見ていただいていますが、それらを参考に練習に励んでいるみなさんが、一番できていないなと感じるのは「切り返しでシャフトを倒す」という動作です。 切り返しで、トルクをも […]
飛距離に悩んでいる人に、ぜひ取り組んでほしい「振り戻しドリル」とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
打ったらクラブを全力で戻すと飛ばしの能力がアップする 飛距離アップにはクラブを速く連続で振ってヘッドスピードを出すというのは一つの方法ですが、根本原理はシャフトのしなりをしっかり入れることであり、そこがわかっていないと本 […]
間違いやすい、切り返しでの骨盤の動きとは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
バックスイングでは骨盤は右に回さない 切り返しにおける下半身の動きは、スポーツ経験のある人にとっては当たり前でも、そうでない人には不慣れで難しいと思います。 ですからもしピンと来なければ、フライングディスクを投げる動作を […]
ボールに最大エネルギーが伝わるクラブフェースの動きとは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
ハンドファーストの強いインパクトを実現する方法 多くのアマチュアゴルファーは、クラブを手の力で引いて、そのまま自分の力で当てる動きをしてしまいます。 この動作では、フェースターンがないのでボールに伝わるエネルギーは小さく […]
スイングスピードのアップにつながる、テークバックで意識する大事な部位とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
スイングの初期はヒジを先行させて動かす ゴルフクラブの先端のスピードを最大にするためには、ヒジを先行させて振り上げ、ヒジを先行させて振り下ろします。 たとえば野球のピッチャーは初期動作でヒジを外に振りかぶりますし、テニス […]
上質な睡眠はあなたの人生を変える！誰しもが知っておきたい睡眠のスゴイ効果とは？【睡眠の話】
『睡眠の話』はこんな人におすすめ！ ・ぐっすりと眠れない日が多い ・快適な睡眠を得るにはどうすればいいのか知りたい ・睡眠の面白いメカニズムを学びたい 以上の方には「図解 睡眠の話」は大変おすすめな本です。 みなさんは毎 […]
スイングの初期動作を作る「左ハンドルのテークバック」とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
手ではなく体でクラブを上げるための最優先の動き まずは、何も考えずに右手でゴルフクラブを振ってみてください。重たければ逆さまに持っても構いません。 スピードを出そうとすると手が先行するように引き上げ […]
みんな大好きなゴマの落とし穴！ゴマはすらないと健康効果はゼロ！？【栄養素の話】
栄養は種皮の中にゴッソリ！ ごまといえば、元気になれるというイメージが強いかと思います。具体的な栄養素として、老化防止や、肝機能の向上、がん予防にも効果があるといわれるゴマリグナン、血中の悪玉コレステロールの低下が期待で […]