SPORTS LAB
体が知らせるゆがみのサイン8選【ゆがんだ背骨の整え方】
体が知らせるゆがみのサイン 日常のちょっとしたことが、実は体がゆがんでいるサインの場合があります。思い当たることがあれば、体のゆがみを疑ってみましょう。 ●荷物が肩からずり落ちる 肩からバッグなどがずり落ちる人は、そちら […]
最近よく聞く「オメガ３系の油」って何がいいの？【脂質の話】
油選びに重要な「オメガ○系」 油に関して「オメガ○系」という言葉を聞いたことがないでしょうか？ これは脂肪酸のうち不飽和脂肪酸を特徴の違いから種類分けした呼び名です。同じ不飽和脂肪酸でも「オメガ○系」ごとに体への作用が全 […]
脂肪を燃やす体を作るトマみそバンバンジーの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
飛距離UPに繋がる「逆ねじれ」を生み出すスイングとは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
左ヒザの高さをキープして腰を水平回転させよう 左ヒザを先に戻す動作をキッカケとしてダウンスイングの回転をスタートさせた左脚は、左ヒザの動きをストップさせた左脚の内側の筋肉の頑張りを維持したまま、左脚の外側の筋肉とお尻の筋 […]
見逃してはいけない体が知らせるゆがみのサインとは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみのサインに気づいていますか？ 体のどこかにこりや痛みがあったり、疲れやすかったりするのは、ゆがみを知らせる大切なサインです。しかし、こったところがない、どこも痛くない、疲れも感じないからといって体がゆがんでいないと […]
あなたが1日に摂っていい油の量とは？【脂質の話】
免疫機能強化には睡眠が不可欠 私たちは脂質を摂らないと生きていけません。ですが、やみくもに脂質を摂ると体内で余ってしまい、体脂肪が増えて太る原因となります。脂質は適正な量を摂ることが大事なのです。 どれくらい脂質を摂れば […]
脂肪を燃やす体を作るサバちゃんちゃんの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
飛距離UPへ捻転をパワーアップさせる左ヒザの使い方とは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
バックスイングで左ヒザをなるべく止めておけば捻転がパワーアップ 次に左脚の使い方の説明に移りましょう。ヘッドスピードを上げるには左右の脚がそれぞれの役割を果たすことがとても重要で、両モモやお尻などの大きな筋肉をフル活用さ […]
ゆがみにくい姿勢の取り方とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみにくい姿勢を知ろう！ ゆがみは姿勢のくずれによって生じやすいので、基本の立ち方と座り方で、ゆがみにくい姿勢を押さえておきましょう。 基本の立ち方 ゆがみのない立ち方とは、正面を向いたときに、左右の耳の穴・肩の高さ・ […]
ダイエットしている人にも油が必須な理由とは！？【脂質の話】
脂質をしっかり摂りながらダイエットを 脂質の選び方によって太りやすさに違いがあります。とはいえ、あくまでも太りにくいというだけで、けっして痩せるわけではありません。「やっぱりダイエットを考えると脂質を控えたほうがいいの？ […]
脂肪を燃やす体を作るマグロのヅケ丼の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
飛距離UPの為のキレのいい回転ができる右脚の使い方とは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
右脚は左脚中心の回転をサポートし、腰の水平回転を補う役目を負う ここで右脚の正しい使い方に関して、付記しておきたいポイントがあります。 バックスイングでは右ヒザの向きができるだけ変わらないように頑張り、ダウンスイングにお […]