SPORTS LAB
競馬場で馬券を買う為のマークカードの種類とは！？【究極の競馬ガイドブック】
マークカードの種類 マークカードには、緑、青、赤のカードがあります。他に、超シンプルな、ライトカード（主にシニア向き）というのもあります。 ビギナーは、まず緑のカードから、マスターしましょう。 ●緑のカード ●青のカード […]
三觜喜一が教えるゴルフ初心者でもナイスショットが打てるスイングとは！？
毎回、芯で打てるようになる 三觜喜一スウィングの“当たり前” 教えます！ たっぷり練習をしているのに、スコアが縮まらない。「いったい何が悪いのか？」。そんな人は、もう一度スウィングというものを見つめ直してみませんか。“ […]
スイングスピードを上げるうえで重要な「モーメントアーム」とは！？【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
左の踏み込みの強さが「モーメントアーム」を長くする 「地面反力」の向きを左に傾けるということは、スイングスピードを上げるうえで非常に重要です。これは「モーメントアーム」という概念で説明できます。 「モーメントアーム」とは […]
ダイエット成功の鍵は口に出すことだった？！【世界最新のボディメイク】
「予言の自己成就」でダイエットを成功に導く 「もともと運動が苦手」「性格的にダイエットが続かない」「私は意志が弱いから……」 ダイエット経験のある多くの女性は、そんな気持ちを心に抱いているかもしれません。でも、そうしたネ […]
自律神経にベストな比率は朝4：昼2：夜4！【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ポイントはしっかりめの朝食 1日3回規則正しい食生活を心がけたうえで、さらに気をつけたいのが朝・昼・夜の食事の比率。つまり、3回の食事量の配分です。これを変えるだけで理想の体重・体形をキープでき、自律神経の安定にもつなが […]
左足の踏み込みが飛距離をUPさせる「地面反力」を生むポイント！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
左足の踏み込みが「地面反力」を生む 「前後軸」に作用する「地面反力」を発生させる原動力は、左足の踏み込みです。この左足の踏み込みは、「フォース」をスイングスピードにつなげるうえでもっとも重要なポイントの1つです。 具体的 […]
競馬場で馬券を買う為のマークカードの塗り方とは！？【究極の競馬ガイドブック】
マークカードの塗り方 さぁ、あなたなりの予想が出来たとしましょう。次に、「じゃあ、馬券はどうやって買うの？」となりますよね。ここからは、それを説明していきます。 今の時代、インターネットも含め、様々な馬券の購入方法があり […]
面倒なカロリー計算なし！簡単なカロリーカットの方法とは？【世界最新のボディメイク】
大好物の量を半分に減らして積極的にカロリーカット 最終週の食事法の課題は、大好物を少しだけ我慢してエネルギー総量をコントロールすること。ここまでのプロセスで、すでに無駄な過食はなくなり、食事の栄養バランスはとれていて、血 […]
腸内環境を整える食事のタイミングとは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
１日３回の食事で腸に刺激を 腸内環境を整えるには食事のタイミングや回数が重要となります。ベストは朝、昼、夜の1日3食を決まった時間にとること。運動をあまりしない人やダイエット中の人などは、２食や１食で十分だと思うかもしれ […]
競馬新聞で馬の脚質を見極める方法とは！？【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞を読み解く3つのポイントとは？ ボクが初心者に競馬を教える時、「まず見るべきポイントは３つあります」と話します。 この３つです。「距離とコースは何となく想像がつくけど、展開って、何？」って感じでしょ(笑)。安心し […]
「地面反力」はスイングスピードを上げるのに役立つ！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
「地面反力」の方向を整えれば回転スピードを上げられる 「反力」の仕組み自体はわかっても、「地面反力」がどうしてスイングスピードを上げるのに役立つのかというイメージがわかないという人は多いと思います。これには軸と、「反力 […]
カロリーダウンしながら満足感を得られる最強「3K食材」とは？【世界最新のボディメイク】
３K食材を活用し主食は未精製食品にシフト 太る原因は食事で必要以上のエネルギーを摂ってしまうことと、血糖値が急激に上昇してしまうこと。血糖値の急上昇は脂肪を合成するインスリンの過剰な分泌を招き、さらに食事直後に血糖値の低 […]