SPORTS LAB
軸が安定しスライスを抑制するストレッチとは！？【中村俊介のコンディショニング講座/ゴルフレッスンプラス】
スウィングづくり前に、まずはカラダづくり【飛距離アップのためのコンディショニング講座】 飛距離アップには、まずカラダが自由に動けるかどうかが大事。そのために必要なものがフィジカル（肉体）の柔軟性だ。前回教わったアドレスの […]
体が軽くなったら階段上りにチャレンジ【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
階段上りで筋力をアップ ここまで様々な角度から痩せる体作りをお伝えし、ストレッチや姿勢の整え方、下半身のトレーニングにも取り組んでもらいました。「なんとなく身体が軽くなってきた」と実感できるようになった人も多いのではな […]
スイングを司る２大骨格とは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
スイングをつかさどるのは「肩甲骨」と「股関節」の２大骨格 ゴルフのスイングにおいて、主となる骨格は肩甲骨と股関節です。いい動きをしたときは、この２つの骨がつながっています。どっちが先に動くかということではなく、肩甲骨と股 […]
スライスの原因となるスウェー改善ストレッチとは！？【中村俊介のコンディショニング講座/ゴルフレッスンプラス】
スウィングづくり前に、まずはカラダづくり【飛距離アップのためのコンディショニング講座】 飛距離アップには、まずカラダが自由に動けるかどうかが大事。そのために必要なものがフィジカル（肉体）の柔軟性だ。前回教わったアドレスの […]
３Ｋ食材でダイエットを加速させ腸内環境を整える【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
豊富に含まれる食物繊維がダイエットの強い味方に ３Ｋ食材＝「海藻、きのこ、コンニャク」には豊富に食物繊維が含まれていて、カロリー0なのに満腹感が得られます。海藻に多く含まれている水溶性食物繊維はコレステロールの吸収と血 […]
一流のプロがやっている骨格をベースとしたスイングとは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
「腕」と「脚」の部位の考えを改めよう 一流のプロたちは、骨格をベースとしたアドレスやスイングができています。話を聞くと「骨なんて考えていないよ」と口にすると思います。でも骨格がちゃんと使えているのです。それは「体も部位」 […]
飛距離アップの為のテークバック〜トップの正解とは！？【中村俊介のコンディショニング講座/ゴルフレッスンプラス】
スウィングづくり前に、まずはカラダづくり【飛距離アップのためのコンディショニング講座】 飛距離アップには、まずカラダが自由に動けるかどうかが大事。そのために必要なものがフィジカル（肉体）の柔軟性だ。前回教わったアドレスの […]
美しく見える立ち方・歩き方を心がける【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
正しく立つだけで美しく見える お腹とお尻の筋肉を伸ばし、背すじの伸びた正しい姿勢を意識することで、立ち姿が美しく見えるようになります。また身体に負担がかかりにくくなるので動くのが楽になり、日常生活運動量が自然に増えるこ […]
ミスショットを誘発してしまう関節の悪いポジションとは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
ミスを誘発する間違った動きは関節のポジションが悪いから ゴルフは「メンタルのスポーツ」とよくいわれるように、他のスポーツと比べて自分の思考が介入しやすのは、考える時間がたっぷりあるからです。ショットの前に、どこへ打つかの […]
飛距離アップの為のアドレスの正解とは！？【中村俊介のコンディショニング講座/ゴルフレッスンプラス】
スウィングづくり前に、まずはカラダづくり【飛距離アップのためのコンディショニング講座】 飛距離アップには、まずカラダが自由に動けるかどうかが大事。そのために必要なものがフィジカル（肉体）の柔軟性だ。前回教わったアドレスの […]
外食でも一汁三菜を実践する【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
ファミレスや定食屋で一汁三菜をチョイス 外食をするときも、栄養バランスを考えて一汁三菜を実践するようにしましょう。外食時のおすすめはファミリーレストランや定食屋。ご飯の量を選べたり雑穀米が選べるなど、カロリーや栄養バラ […]
飛距離が出る手が勝手に上がっていく感覚とは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
体を捻れば腕が連動して手が勝手に上がっていく 「力を出す体勢は、力は入るが動きにくい」「動ける体勢は、動けるが力が入らない」といいます。ゴルフスイングは基本的に体が動ける体勢が肝心です。ボールを飛ばしたいと思うと、力を入 […]