SPORTS LAB
腸内環境を整える食事のタイミングとは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
１日３回の食事で腸に刺激を 腸内環境を整えるには食事のタイミングや回数が重要となります。ベストは朝、昼、夜の1日3食を決まった時間にとること。運動をあまりしない人やダイエット中の人などは、２食や１食で十分だと思うかもしれ […]
競馬新聞で馬の脚質を見極める方法とは！？【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞を読み解く3つのポイントとは？ ボクが初心者に競馬を教える時、「まず見るべきポイントは３つあります」と話します。 この３つです。「距離とコースは何となく想像がつくけど、展開って、何？」って感じでしょ(笑)。安心し […]
「地面反力」はスイングスピードを上げるのに役立つ！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
「地面反力」の方向を整えれば回転スピードを上げられる 「反力」の仕組み自体はわかっても、「地面反力」がどうしてスイングスピードを上げるのに役立つのかというイメージがわかないという人は多いと思います。これには軸と、「反力 […]
カロリーダウンしながら満足感を得られる最強「3K食材」とは？【世界最新のボディメイク】
３K食材を活用し主食は未精製食品にシフト 太る原因は食事で必要以上のエネルギーを摂ってしまうことと、血糖値が急激に上昇してしまうこと。血糖値の急上昇は脂肪を合成するインスリンの過剰な分泌を招き、さらに食事直後に血糖値の低 […]
なかなか痩せない原因は腸にあり？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
太っている人は腸内環境が悪い それほど食べていないのに太ってしまう人。一方、きちんと食べているけど体形が変わらずスマートなままの人。この違いは一体どこからくるのかというと、それはズバリ「腸内環境のよし悪し」によって変わっ […]
【アイビスSD】ぐるぐる旋回、強くてよく回る短距離の名馬ハクサンムーン！
JRA唯一の直線重賞アイビスSD 今週はJRA唯一直線1000ｍを有する新潟競馬場で、JRA唯一の直線重賞「アイビスサマーダッシュ」が行われる。 直線を走るだけだから簡単なのでは⁉いえいえ、これが結構難しい。そもそも […]
競馬で大切な「展開を読む」とは！？【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞を読み解く3つのポイントとは？ ボクが初心者に競馬を教える時、「まず見るべきポイントは３つあります」と話します。 この３つです。「距離とコースは何となく想像がつくけど、展開って、何？」って感じでしょ(笑)。安心し […]
回転に転換できれば飛距離UPに繋がる「地面反力」とは！？【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
足で地面を押したときに跳ね返ってくる力が「地面反力」 ここからは、「フォース」の中心となる「外力」について説明してきます。 「フォース」のなかでも飛ばしにおいてとくに重要なのが「地面反力」です。まず地面反力の「反力」とは […]
コンビニ食でも栄養バランスは整えられる！完璧な4点セットとは？【世界最新のボディメイク】
主食、主菜、副菜、汁物４点セットで組み立てる 無駄な過食を取り除くことができたら、２週目からは栄養バランスのいい食事を組み立ててみましょう。量を減らす前に、まず質を整えることが重要です。 基本的な条件は、子どもの食育と同 […]
自分の腸の状態をセルフチェックする方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
排便が腸のバロメーター 食べたものは胃で消化されたあと、小腸で栄養素や水分が吸収され、大腸へ移動し残りカスが便となって排出されます。この腸内の移動を助けるのが、腸が伸び縮みする「ぜん動運動」と呼ばれるものです。 腸が健康 […]
競馬で1番にゴールに辿り着く為の作戦/走り方を「脚質」という！【究極の競馬ガイドブック】
1番にゴールに辿り着く為の「脚質」とは？ 馬は草食動物ですから、肉食動物から身を守るために早く走ります。また、群れて走る習性があり、それらを利用したのが、競馬というスポーツ・エンターテインメントなんです。真っ先に目的地に […]
スイングの動きには人それぞれ得意/不得意な動きがある！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
「垂直軸」が優位な人と「前後軸」が優位な人がいる これら３つの軸は、それぞれが独立しているものではなく、複合的に連動しており、どれか１つだけの動きでスイングすることはできません。しかし実際は、「垂直軸」の成分が強い人と、 […]