SPORTS LAB
肩コリ解消に効く「腕をひねって伸ばす」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]
スコアブックを書くために必要な7つ道具とは？【少年野球 スコアのつけ方/NPB監修】
スコアを書くための準備と必要な道具 スコアラーは、自チームが攻撃中、守備中に かかわらず、その結果を記入しなければならない。チェンジの合間も書き残したものや、投球数の集計などやることは多い。このため試合が始ま […]
アスリートに求められる心技体の中で最も大事なのは「体」！【スウィングの真髄/辻村明志】
氣と力はまったく別もの、「気が強い」と「力強い」は非なるもの 先ほどの実験で、「絶対にテーブルから手を動かすな」といわれた私は、全身に力を入れて動かないよう試みました。ところが力を入れれば入れるほど、荒川先 […]
巨人移籍もチャンスで打てず、不要論が出てしまったアレックス・ゲレーロ【プレイバックプロ野球2018】
2018年５月の検索ワードランク９位：アレックス・ゲレーロ ２０１７年に中日で35本塁打を放ち、本塁打王を獲得したアレックス・ゲレーロ。18年から巨人に移籍したが、フロント主導の補強に「本当に必要なのか？」と懐疑的な声 […]
おしり全体と股関節周りをしっかり伸ばせるストレッチとは？
『1日1回×1週間』の準備期間 身体解放！ 自分軸の目醒め ここからはいよいよKANAMI 式バーオソルのレッスン開始です。まずは「準備編／プレパラシオン」から紹介していきます。 「バレエの経験が一切ない」「小さいときに […]
大豆がダイエットに効く理由とは！？【たんぱく質の話】
成長ホルモンの分泌を活発にする「アルギニン」が重要 非必須アミノ酸の中に、アルギニンという栄養素がありますが、これはダイエットの際、積極的に摂取したいもののひとつです。 このアルギニンは成長ホルモンの分泌を活発にすること […]
少年時代はソフトボールも掛け持ちしていた秋山翔吾【あのプロ野球選手の少年時代】
秋山翔吾は今季よりメジャー挑戦 今季からシンシナティ・レッズへと移籍し、メジャーリーガーとなった秋山翔吾。シーズン216安打のプロ野球記録、最多安打4回、首位打者1回を誇る日本を代表する安打製造機は、一体どんな少年時代 […]
パリ・サンジェルマンやサンダーランドで活躍したベナン代表アタッカーとは？
ステファン・セセニョン（ベナン） ベナン代表を支えるベテランMF。コートジボワールで育ったが、生まれのベナン国籍を選択。2019年のアフリカネイションズカップではキャプテンとしてチームを初のベスト8に導いた。 09年には […]
視力回復につながる『ろうそく瞑想法』とは！？
『いつでもできる即効疲れ対策』眼だけで行う眼球運動 疲れ目の原因は、デスクワークなどで長時間同じものを見続けることにより眼の筋肉がコリ固まり、疲労物質がたまってしまうことにある。ストレッチで血行をう […]
スコアブックをつける上で最低限知っておきたい野球のルールとは？【少年野球 スコアのつけ方/NPB監修】
最低限の野球のルールを覚えよう！ スコアブックをつけるために、まずはルールを知らなければならない。とはいっても、野球のルールは、他のスポーツと比べて、複雑で、多岐に渡っている。初心者がルールブックを読んて […]
ゴルフスイングの理想のアドレスを作る臍下丹田に氣を鎮める方法とは！？【スウィングの真髄/辻村明志】
臍下丹田に氣を鎮め、重い体をつくる 合氣道を始めとする武道には、構えの基本として古くから「重みは下」という極意が伝えられてきました。荒川先生が私にやってくださった実験は、その極意をわかりやすく伝えるためでした。荒 […]
デビュー戦から7試合連続安打。歴代プロ野球の新人最長記録を打ち立てた清宮幸太郎！【プレイバックプロ野球2018】
2018年５月の検索ワードランク１位：清宮幸太郎 2018年シーズンの注目度ナンバーワンルーキー・清宮幸太郎は、18年５月２日に満を持して一軍デビュー。２〜３月は胃腸炎、腹膜炎に苦しむなど、疲れの色を見せていたが、デビ […]