SPORTS LAB
ストレスを少なくポジティブにダイエットする方法とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
ダイエットを成功させるためには？ 「1ヵ月で10㎏やせた！」など、過激なダイエット法の広告などをよく目にします。しかし、やせたいからといって急に厳しい食事制限などをすると、過度なストレスかかかり、メンタルが不調になりやす […]
おいしさを引き出す野菜の切り方とは！？【栄養素の話】
おいしさや栄養を引き出す切り方を 食材は切り方を変えると食感や仕上がりも変わり、食のバリエーションが広がります。 キャベツの千切りは、葉脈に対し垂直に切るのが基本。繊維が断たれてふんわりした食感に仕上がります。春キャベツ […]
小倉サマージャンプを4連覇、合計6勝もしている高田潤騎手
全て違う馬での勝利 8月29日の小倉競馬場では、年に10回しかない障害重賞の一つ、小倉サマージャンプ(J・GⅢ)が行われる。 このレースで、同一重賞4連覇を達成し、合計6勝しているのが高田潤騎手だ。今年もシゲルロウニ […]
負担重量を減量される『減量騎手』とは！？【究極の競馬ガイドブック】
減量騎手とは？ 斤量（負担重量）が与える影響は大きく、おおむね 1 キロ =1 馬身。「減量騎手を狙え」というのも大切な馬券戦術 のひとつになるんですね。 減量騎手とは騎手免許取得期間が５年未満で、勝利度数が100 回以 […]
飛んで曲がらないインパクト作りに欠かせない要素とは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
腕を固く使う ダイナミックバランス型のスイングでは「手を動かす」意識は必要ありません。野球のバントとかテニスのボレーのような感覚で、要は柔軟にした腕や手首でボールを追いかけて道具を振り打撃するのではなく「身体、腕、道具」 […]
やせホルモン「レプチン」をたくさん分泌させる方法とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
ダイエットには心と体のバランスが大切 大事な試験や商談の前に、食欲がなくなったり、食べ物がのどを通りにくかった経験は誰にでもあるかと思います。これは適度なストレスによって交感神経が刺激され、一時的に食欲が抑えられている […]
みそは栄養素の宝庫！毎日の味噌汁で健康に【栄養素の話】
具材をプラスして健康効果アップ 私たち日本人にとって欠かせない調味料である味噌。「味噌は医者いらず」といわれるほど、昔から体にいいものとして人々のあいだで親しまれてきました。 味噌は大豆を発酵させることでつくられます。こ […]
障害競走は全国8つの競馬場で実施されている！【究極の競馬ガイドブック】
障害競走 障害競走はジャンプレースとも呼ばれ、札幌、函館を除く、全国８つの競馬場で実施されています。最も注目を集めるレースは、中山競馬場で行われる２つのジャンプのＧⅠ競走（Ｊ‒ＧⅠ）、中山グランドジャンプと中山大障害でし […]
アマチュアゴルファーはとは量ではなく質に頼る練習をすべき理由とは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
量ではなく質に頼る練習を 朝から晩までボールを打って、疲れてもう打てないというところからが質的な練習になってきます。確かにそうですが、見方を変えれば、伝説のボールストライカー、モー・ノーマン（カナダのプロゴルファー。19 […]
よく言われてる、朝食を食べないと太る理由とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
朝食を食べないと太ります 朝ギリギリに起きて時間がなかったり、前日に夜遅くまで食べ過ぎて食欲がない、またはダイエットのためなど、朝食を食べない人の理由は人それぞれです。でも、習慣化してしまうと肥満に直結してしまいます。 […]
にんじんは皮ごと食べなければ無意味なの？【栄養素の話】
皮に多いβ-カロテンは油と好相性 にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか？実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。 にんじんに含まれる主な栄養素は「βカロテン」。体内で「ビタミンA」にかわ […]
成績欄に記載されているレースのレベルを計る物差しとは！？【究極の競馬ガイドブック】
成績欄の見方 それでは、「成績欄」の中を見ていきたいと思います。いくつか並んだ同じような箱。この小さな四角い箱の中には、かなりの量のデータが収められています。一番下が、最も新しいレース。上に上がるに従って、古いレースにな […]