SPORTS LAB
脂肪を燃やす体を作る冷やし中華の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
飛距離UPが実現できるグリップの作り方とは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
左腕と右腕のコンビネーションを考えて両手をバランスよく握る ヘッドスピードの向上にはグリップはとても重要で、握り方いかんでは左右の腕がそれぞれの役目を果たせなくなってしまいます。そうなるとクラブをどう振ってもヘッドスピー […]
仕事中に起こりがちなゆがみ5選【ゆがんだ背骨の整え方】
仕事中に出掛けている時に起こりがちなゆがみ 仕事中によく見かける、ゆがみやすい姿勢の一例です。できるだけ、これらの姿勢をとらないように心がけましょう。 ●前かがみになる 頭部が前に突き出し、肩が内側に入り、背骨が丸まると […]
脂肪を燃やす体を作るレンジチャーハンの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
外に出掛けている時に起こりがちなゆがみ4選【ゆがんだ背骨の整え方】
外に出掛けている時に起こりがちなゆがみ 外出中や電車でよく見かける、ゆがみやすい姿勢の一例です。できるだけ、これらの姿勢をとらないように心がけましょう。 ●片側重心 足や腰の筋力が衰えると、重心が片側に傾きやすくなります […]
ヘッドスピードを上げる体幹の「逆ネジレ」とは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
フィニッシュで腰より肩の回転量を大きくできれば「逆ネジレ」が完成 クラブヘッドがボールをヒットした後、フォロースルーでは腰の回転は減速を始めます。このとき、それまで下半身に引っ張られて回転してきた上半身は、その勢いで下半 […]
脂肪を燃やす体を作る焼きみそおにぎりの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
飛距離UPに重要な体幹の強いネジレとは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
上体と下半身の回転の「角度差」で体幹に強いネジレを感じよう ヘッドスピードを上げるには「体幹のネジレ」がもっとも重要です。両脚と両腕のコンビネーションを考えて体を効率よく動かすことで、背筋や腹ふく斜しゃ筋きんなどの体幹部 […]
家で生活していると起こりがちなゆがみ8選【ゆがんだ背骨の整え方】
家で生活していると起こりがちなゆがみ 日常でよく見かける、ゆがみやすい姿勢の一例です。できるだけ、これらの姿勢をとらないように心がけましょう。 ●あひる座り 骨盤と股関節がゆがみ、腰周辺の血流が悪くなって胃腸や子宮などの […]
脂肪を燃やす体を作るのっけそばの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
ゆがみを防止する枕や寝具の硬さとは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
体に合った寝具でゆがみを防止 テレビや雑誌など、ものを見るときの姿勢はどうでしょうか。ご飯を食べるとき、体をねじってテレビを見ていませんか。また、床に寝転がって片ひじをついたり、寝そべってテレビや雑誌を見ることがあれば、 […]
脂肪を燃やす体を作るサバ缶の冷やし汁の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]