SPORTS LAB
気持ち良さといい弾道を兼ね備えたスイングになるダイナミックバランスとは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
ダイナミックバランス 具体的には腕とクラブを一体のユニットにしておいて、そのユニットを体幹と入れ替えることで動かします。バックスイングでは右に動くユニットに対し、体幹は左に動きます。ダウンスイングでは体幹は右に動きを変え […]
外食や出前が多い人が太ってしまう原因とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
簡単に食べられるものほど糖と脂肪が高め 仕事が忙しく、料理をする時間がないときは外食が多くなり、出かける暇もなければケータリングや出前を頼んでしまう人もいるでしょう。 中には単に料理があまり得意でないことが理由の人もいて […]
「切って茹でて水にさらす」は、ほうれん草のビタミンを激減させる！【栄養素の話】
ビタミンCは水と熱で失われる どんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。 たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれる主な栄養素のひとつに「ビタミンC」があります […]
“上がり最速”の馬を示すのは〔後半の通過タイム〕！【究極の競馬ガイドブック】
成績欄の見方 それでは、「成績欄」の中を見ていきたいと思います。いくつか並んだ同じような箱。この小さな四角い箱の中には、かなりの量のデータが収められています。一番下が、最も新しいレース。上に上がるに従って、古いレースにな […]
クラブの動きを小さくして飛距離を出すスイングとは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
「大」と「小」を入れ替える 武術的な動きを身に付けるためにはまず、ゴルフスイングに対するイメージを１８０度変えることが必要です。 たいていの人は、グリップエンドを手でつまんだクラブが左右に揺れているような「振り子のイメー […]
ダイエットをしてるのに人から「よく食べるね」と言われてしまう…その理由とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
1人前のイメージがズレていませんか？ 外食では、いつもご飯はお替りするか大盛、麺類にご飯をつけたり、人一倍食べた後にデザートは特大のパンケーキ……。 そんなあなたが、もし一緒に食事をしている人に「よく食べるね」と言われ […]
あなたの今の状態によって必要な栄養素は変化する！【栄養素の話】
ライフステージに合わせた栄養摂取を 人にとってどんな栄養素がどれくらい必要かは、決して一律ではありません。健康に暮らすための基準が設けられてはいますが、その人の必要とする栄養素は、それぞれの年齢やライフステージによって変 […]
スタートダッシュが速いか、遅いかを示すのは〔前半の通過タイム〕！【究極の競馬ガイドブック】
成績欄の見方 それでは、「成績欄」の中を見ていきたいと思います。いくつか並んだ同じような箱。この小さな四角い箱の中には、かなりの量のデータが収められています。一番下が、最も新しいレース。上に上がるに従って、古いレースにな […]
ゴルフには「力」では絶対に辿り着けない「術」の世界がある！【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
「力」では絶対に辿り着けない「術（わざ）」の世界 ゴルフの上達を考えるとき、私は目に見えない部分が大事だと考えています。みなさんはトッププロの外側、つまりスタイルであったり、打ち方であったり、といった目に見える部分ばかり […]
早食いになっていませんか？痩せたいなら食事のスピードを考えよう【ゆるやせ漢方ダイエット】
スピード違反は満腹信号を見落としがち 大食いの人はたいてい早食いです。それは、脳の満腹中枢に伝わる前にどんどん食べてしまうから。 満腹中枢は、食事中にお腹がいっぱいになったサインを出す、脳にある中枢神経で、噛むことの刺激 […]
とった栄養がムダになる食べ合わせに注意が必要なワケとは！？【栄養素の話】
栄養の吸収率は食べ合わせで変わる 健康のためにどれだけ食べても、とった栄養がすべて吸収されるわけではありません。食材同士の組み合わせや、そのときの健康状態によって、栄養の吸収率は大きく変わってきます。 「カルシウム」を例 […]
東京芝2000ｍと中山芝1600ｍは外枠が特に不利！【究極の競馬ガイドブック】
成績欄の見方 それでは、「成績欄」の中を見ていきたいと思います。いくつか並んだ同じような箱。この小さな四角い箱の中には、かなりの量のデータが収められています。一番下が、最も新しいレース。上に上がるに従って、古いレースにな […]