SPORTS LAB
フォローからフィニッシュにかけて意識すべきポイントとは！？
フォローからフィニッシュで右手を目標方向に放りたくなる キープレフトの二点吊り子で振れると、フォローからフィニッシュで、右手を目標方向に解き放ちたくなります。実際に右手が離れることはありませんが、そんな感覚に […]
短期間の急激な筋力の向上「初期効果」とは！？
初期効果を実感する 筋トレを始めると2か月くらいの間に、使用重量や反復回数が一気に向上する現象を体験することができます。 筋トレを実施したことがない人は、全力を出したつもりでも、実際には自分に本来備わっている筋 […]
子供の成長に重要な幼児食の3つの役割とは！？
体の成長や健康維持に必要なエネルギーや栄養素を確保 幼児が1日に必要とするエネルギーの目安は、1〜2歳の男子で950kcal、女子で900kcal、3~5歳の男子で1,300kcal、女子で1,250kca […]
楽天イーグルスが育成ドラフト4位指名した澤野聖悠とは！？
楽天イーグルスが、誉高校の澤野聖悠(内野手)を育成ドラフト4位指名した。 澤野聖悠ってどんな選手！？ 身長183cm 体重84kg 右投左打 遊撃手/三塁手 遠投110m 50m6秒0 高校通算26発と振り切るスイングか […]
母国52年ぶりのメダルを獲得した女子短距離選手とは？
スサンティカ・ジャヤシンゲ（スリランカ） 90年代から00年代にかけて世界の舞台で活躍した女子短距離選手。 1997年の世界陸上200mで銀、2000年シドニー五輪200ｍではスリランカで52年ぶりとなるメダル （銀）を […]
体が硬いと血行が悪くなり太りやすい体に！
「体が硬いと太りやすくなる」。これは本当です。 体が硬くなる原因は主に運動不足とお話しましたが、運動の習慣がなく筋肉が硬くなるとまず血行が悪くなります。血のめぐりが悪くなると、体が冷えやすくなり足先 […]
インパクト時に意識すべきポイントとは！？
シャフトの延長線が体の左サイドにくる キープレフトの原則で二点吊り子と回転運動を組み合わせると、インパクトでロフトが立ちます。二点吊り子では理論上、グリップエンド側とヘッド側の移動量が同じで […]
幼児食ってどんなもの！？
必要な栄養を補給し噛む力や味覚を養う 離乳食が完了する1歳半頃から、奥の乳歯が生えそろう5、6歳頃までの食事を幼児食と呼びます。いろいろなものが食べられるようになるこの時期は、食べ物のおいしさや食べること […]
オリックスが育成ドラフト4位指名した平野大和とは！？
オリックスが、日章学園高校の平野大和(外野手)を育成ドラフト4位指名した。 平野大和ってどんな選手！？ 身長177cm 体重78kg 右投右打 外野手 遠投100m 50m5秒8 高校通算20発と、振り切るスイングで長打 […]
王者M・フェルプスを抑えて五輪新で金メダルを獲得した選手とは？
ジョセフ・スクーリング（シンガポール） 2016年リオ五輪男子100mバタフライで王者・フェルプスを抑えて同国初の金メダルを獲得。 このとき記録した50秒39秒はアジア新記録であり五輪新記録。弱冠21歳の快挙であった。 […]
筋トレ継続を実現する気持ちの切り替え法とは！？
気持ちの切り替えと思考・行動パターン 筋トレの継続を困難にするマイナス要因は、日常生活の中で頻繁に現れます。例えば、仕事が遅くなった・疲れたといった要因は、筋トレを先延ばしするための自分に対する言い訳にもなりか […]
「生まれつき体が硬い」はありえません！！
「私は生まれつき体が硬い」と思っている人はいませんか？ストレッチをする習慣がない人からよく聞く言葉ですがそれは思い込みです。 赤ちゃんは母親の狭い産道を通って生まれてくるとき、体全体がギュッと締めつけられま […]