SPORTS LAB
筋力トレーニングで最も効果の出やすい回数とは！？【最強の食事】
カラダを変えるトレーニングの基本は10回×３セット 筋力トレーニングをする際には、効果の出やすい回数があります。基本は１つの種目について、10回×3セットを週2回程度。大きな筋肉をしっかり鍛えることで、見栄えもよくなるう […]
右肩が前に出て起こるスライスの直し方とは！？【三觜喜一のスライスの直し方】
三觜喜一のスライスボールもたった3秒で真っすぐにアナタのミスをアドレスで直します！ ドライバーショットでいろいろなミスが出る。その原因は、「スウィングにある」と考え、必死にスウィング修正に取り組むゴルファーが多いが、実は […]
スタート前の練習で絶対にやってはいけないこととは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
普段の練習と違って、コースでのスタート前の練習となると緊張感が高まることでしょう。スタート前の練習はやらないよりはやったほうがいいのはもちろんですが、スタート前の練習はあくまでもウォーミングアップが目的です。 自分なりに […]
毎日腹筋100回やってもお腹の肉が取れない理由とは！？【最強の食事】
脳に刺激を与える運動が効率的 漠然とマシンをこなしているだけでは満足な結果は得られません。正しいフォームを意識する、適切な負荷の設定など筋肉だけでなく脳にも刺激を与えるように意識することでトレーニングの効果は確実にアップ […]
アドレス軸が真っすぐになって起こるスライスの直し方とは！？【三觜喜一のスライスの直し方】
三觜喜一のスライスボールもたった3秒で真っすぐにアナタのミスをアドレスで直します！ ドライバーショットでいろいろなミスが出る。その原因は、「スウィングにある」と考え、必死にスウィング修正に取り組むゴルファーが多いが、実は […]
50球でコースの実戦感覚が養える練習法とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
スイングのここを見直したい、体の動きのこの部分をチェックしたいというときなどは使うクラブは１本で十分ですし、先ほど申し上げたドライバーと９番アイアンを交互に打つ練習も効果的です。 その他にも、コースプレーを想定したシミュ […]
ダイエットするならやめるべき食べ方6選【最強の食事】
こんな食品に注意 ダイエットの語源は「生き方」「生活様式」を意味する古代ギリシャ語で「ＤＩＡTＡ」（ディアタ）。「運動する」のでもなく、「食事を抜く」わけでもありません。 ダイエットに運動を取り入れようという人は、今まで […]
コースで使えるスイングづくりに最適なクラブとは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
初心者や経験がまだ浅い人がスイングづくりを目的とした練習をする場合、７番アイアンで行うことをよく勧められることと思います。もちろん７番アイアン１本だけで基本練習を積むのは、とてもいいことです。でも、最近のクラブは以前より […]
ヘッドスピードが上がって飛距離もUPするダウンスイングとは！？【菅原大地のサイコースウィング/ゴルフレッスンプラス】
菅原大地が贈る究極のレッスン 力で飛ばすな!“サイコースウィング”で飛ばせ! アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方で人気急上昇中の菅原大地。第2弾となる今回は、スウィング編。「サイコー（＝最大効率） […]
食べていたらダイエットのスタートラインにも立てない食品とは！？【最強の食事】
こんな食品に注意 これを食べたらダイエットのスタートラインにも立てないという、「食品」があります。さまざまな栄養素を覚えるのは面倒、という人は、これらをやめるだけでも大きな一歩です！ ●インスタント食品、ファストフード […]
スイングが安定しショットの方向性がよくなる練習とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
ゴルフは「距離感のゲーム」です。ターゲットを狙ってボールを打つのですから、方向の正確性をまず考えがちですが、それ以上に「縦の距離感」が重要です。目標に向かって真っ直ぐ飛ばせても、距離感が合わずに手前にショートしたり、オー […]
真っすぐ遠くへ飛ばすことができる切り返しのタイミングとは！？【菅原大地のサイコースウィング/ゴルフレッスンプラス】
菅原大地が贈る究極のレッスン 力で飛ばすな!“サイコースウィング”で飛ばせ! アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方で人気急上昇中の菅原大地。第2弾となる今回は、スウィング編。「サイコー（＝最大効率） […]