SPORTS LAB
ファストフード店で頼みがちな肥満を招く最悪の組み合わせとは！？【最強の食事】
知らず知らずのうちに摂り過ぎてしまう脂質に注意 3大栄養素の1つであり、エネルギーだけでなく代謝アップにも役立つ脂質。ところが、外食やスーパーの総菜など、気がつくと必要以上の脂質量を摂り過ぎてしまいがちなので要注意です。 […]
練習の一番の目的「コースでできるスイング」とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
「コースでできるスイング」とは、「コースで使えるスイング」、もしくは「その状況で要求されるスイング」のことをいいます。前項で申し上げましたが、コースプレーを意識した練習を実践することが上達への道につながります。 日頃の練 […]
大きな捻転差を生むテークバックの動かし方とは！？【菅原大地のサイコースウィング/ゴルフレッスンプラス】
菅原大地が贈る究極のレッスン 力で飛ばすな!“サイコースウィング”で飛ばせ! アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方で人気急上昇中の菅原大地。第2弾となる今回は、スウィング編。「サイコー（＝最大効率） […]
1日に摂取したいたんぱく質を含んだ食品とは！？【最強の食事】
運動する人ならたんぱく質の摂取を積極的に！ 一般的に1日のたんぱく質の必要量は体重1㎏あたり1ｇと言われています。ただ、運動習慣をつけて代謝アップを目指す人であれば、より積極的にたんぱく質を摂取したいもの。そこで、一般的 […]
真っ直ぐな球を打つ練習より重要なこととは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
ゴルフコースでは１打ごとに状況が変化します。朝のスタートホールの第１打から最終18番ホールの最後のパットまで、同じ状況なんて一度もありません。ところが練習場では打つ場所が変わらない限り、風景はずっとそのままです。そこが漫 […]
飛距離UPの為にテークバックで大事なこととは！？【菅原大地のサイコースウィング/ゴルフレッスンプラス】
菅原大地が贈る究極のレッスン 力で飛ばすな!“サイコースウィング”で飛ばせ! アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方で人気急上昇中の菅原大地。第2弾となる今回は、スウィング編。「サイコー（＝最大効率） […]
食べても太らない体質を目指す高たんぱく低脂質食とは！？【最強の食事】
何をどれだけ食べる？おすすめの栄養バランスは２:６:２ 1日のなかで何をどれだけ食べるか？その目安になるのが食べ物に含まれる３大栄養素の量です。自分が1日に消費するエネルギーの総量を把握してきちんと消費できる範囲内で取り […]
コースのプレーに直結する練習での習慣づくりとは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
練習場では、バックスイングやダウンスイングの細かい動きを考えるのもいいのですが、それ以上に「どこを狙って、どんな球を打つか」をまずは明確にイメージする習慣が肝心です。 目標を明確に設定もしないで、マットの向きと同じ方向に […]
「痩せやすいカラダ」へ！運動効果が上がる食事とは！？【最強の食事】
運動効果が上がる食事は/低脂質/糖質ＯＫ/高たんぱく質！ 糖質を摂らないで運動すると効果が低下することも…。そこでおすすめしたいのが、たんぱく質と糖質をきちんと摂ってカロリーの高い脂質を最低限にする食事です。質のよい素材 […]
コースで使えるスイングを身に付ける方法とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
「練習場ではいいショットが打てているのに、コースではミスばかり出て１００以上も叩いてしまった」。ラウンド後にそういって嘆くゴルファーを何人見てきたことでしょうか。 練習場でできてコースでできないのは、なぜだと思いますか？ […]
飛距離UPに繋がる最適なテークバックの開始位置とは！？【菅原大地のサイコースウィング/ゴルフレッスンプラス】
菅原大地が贈る究極のレッスン 力で飛ばすな!“サイコースウィング”で飛ばせ! アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方で人気急上昇中の菅原大地。第2弾となる今回は、スウィング編。「サイコー（＝最大効率） […]
エネルギー過多となり肥満になる食事とは！？【最強の食事】
栄養素を知ることが、最強の食事の第一歩 ダイエットなどの肉体改造に取り組む際には漠然と食事をしていたのではよい成果は望めません。食品に含まれる栄養素に関して正しい知識を得ることが成功につながります。 すべての食べ物に何ら […]