SPORTS LAB
胸郭の力を最大限に発揮させる首をスムーズに動す『胸郭エクササイズ』【革新的投球パフォーマンス】
コンディショニング③ 胸郭エクササイズ 【ナゼやるの？】胸郭の力を最大限に発揮するには、背骨でつながっている首をスムーズに動かせることが大事。ブリッジができない人にとってはイメージづくりにもなるエクササイズ。 水道管にス […]
両手や胸郭がスムーズに動いているか確認する『Jbandsエクササイズ』【革新的投球パフォーマンス】
コンディショニング② Jbands エクササイズ 【ナゼやるの？】Jバンドは手で器具を握らずに動けるので、力みが入らないことが利点。両手や胸郭を大きく動かし、スムーズに動けているかを確認。ウォーミングアップとして行っても […]
肩肘の筋肉を締めてコンディションを整える『肩肘エクササイズ』【革新的投球パフォーマンス】
コンディショニング① 肩肘エクササイズ 【ナゼやるの？】関節周辺部の筋肉が緩いとルーズショルダーや肘関節の靭帯損傷につながりやすい。インナーマッスルのトレーニングで肩肘の筋肉を締めてコンディションを整える。 左手でチュー […]
故障の予防が投球パフォーマンスUPにつながる理由とは！？【革新的投球パフォーマンス】
故障の予防がパフォーマンスアップにつながる 子どもの頃に野球を始めて以降、週末になると朝から夕方まで長時間練習をしてきた人は少なくないと思います。熱心に取り組む姿勢は素晴らしい反面、長い時間全体練習することは、必ずしも上 […]
高島誠が教えるグローブ選びはフォームで決めるべき理由とは！？【革新的投球パフォーマンス】
グローブ選びはフォームで決める 【縦縦型】 縦縦は形状として下に引きやすいので、オーバースローや超オーバ ースロー向き。オリックスの山岡投手や広島東洋カープの森下暢仁投手のように上から投げ下ろすタイプは力を生み出しやすい […]
親指がロックされていないかチェックするスクリーニング『親指外し』【革新的投球パフォーマンス】
スクリーニング④親指がロックされていないか 親指外し 【ナゼやるの？】ボールを握る際に親指に力が入りすぎると、ロックされてリリースでボールが出ていきにくくなる。逆に中指と人差し指にしっかりかかれば、親指は添える程度でい […]
適度な力の入れ具合で握れているかをチェックするスクリーニング『いろいろなボールを投げる』【革新的投球パフォーマンス】
スクリーニング③ボールの握りに問題はないか いろいろなボールを投げる 【ナゼやるの？】ボールを握る際に力みすぎていると、腕の振りが鈍くなり、肘への負担が増す。様々な種類のボールを投げて、適度な力の入れ具合で握れているかを […]
制球力を高める為のスクリーニング『コアベロシティーベルト』【革新的投球パフォーマンス】
スクリーニング②前足トップが出来ているか コアベロシティーベルト 【ナゼやるの？】制球力を高めるためには投げたいコースに身体を並進させていくことが重要。収縮性のあるベルトを使い、骨盤や重心、動きの方向性で制球できているか […]
投球動作をお腹主導で行えているか確認するスクリーニング『トランポリンドリル』【革新的投球パフォーマンス】
スクリーニング①軸足に体重を乗せすぎていないか トランポリンドリル 【ナゼやるの？】投球動作をお腹主導で行えているかを確認するメニュー。お腹が引き伸ばされ、その収縮によって「弓矢」のごとく手が振り出されてボールに伝わる力 […]
なぜグラウンドに入る時、大きな声で元気に挨拶するのかを指導する方法とは！？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
グラウンドに入るとき、試合の前後 大きな声で、元気にあいさつする 【どうして？】 ●気持ちを高めて、自分も元気になれるから 一日の生活は「あいさつに始まり、あいさつに終わる」。野球では、練習のときも、試合のときも、多くの […]
投手が試合で思うようなピッチングをできていない場合の対処法とは！？【革新的投球パフォーマンス】
スクリーニングをかけて問題点を探る 練習やトレーニングを重ねる目的は、誰しも選手として少しでも向上するためだと思います。日々の努力を効果的なパフォーマンスアップにつなげるためには、自身の課題を把握することが重要です。 投 […]
投球/走塁などで必要な前重心の動作を身につける身体操作性トレーニング『オーペンタゴンバー』【革新的投球パフォーマンス】
身体操作性トレーニング③ オーペンタゴンバー 【ナゼやるの？】野球では投球、走塁など前重心の動作が多い。オーペンタゴンバーは構造的に体の前に重心を置いた動きをしやすく、野球の動きに近い形で様々なメニューをできる。 【デッ […]