SPORTS LAB
飛ばない、ダフる、トップするなど様々なミスを解消するドリルとは！？【大人のやり直しゴルフ学/高野裕正】
「タメ」を作ってヘッドを走らせる練習法 プロや上級者のスイングはフィニッシュまで加速しますが、初心者はもとより中級者でもインパクトでつまってしまう人、力んでしまいフォローまでスムーズにクラブを振れない人（インパクト以降ク […]
2つのシンプルな動きでゴルフスイングがとても簡単になる「キープレフト理論」とは！？
2つのシンプルな動きでゴルフスイングはとても簡単になる ゴルフスイングは複雑で、さまざまな動きが入っています。 それをできる限りシンプルにしたのが「キープレフト理論」。 回転運動と二点吊り子運動の２つの動きをを組み合わせ […]
アドレスは渋野日向子のような股関節の前傾と背筋の伸びを作るべき理由とは！？【大人のやり直しゴルフ学/高野裕正】
アドレスは“しぶこ”のような股関節の前傾と背筋の伸びを作ろう アドレスがきちんとできているかどうか、皆さんがまず思い浮かべるのは、前傾姿勢の取り方ではないでしょうか。前傾姿勢の核になる部位は“股関節”です。横にしたシャフ […]
大きなスイングパワーを生む上下の「分離」 とは！？【ゴルフは科学で上手くなる！/石井忍】
上半身と下半身の「分離」 上下の「分離」とは、上半身と下半身の捻転差をつける中での動きのことです。 もっと細かく言えば、トップからの切り返しで上半身と下半身を同じ方向に行かせないようにするために逆方向に向かわせて「カウン […]
高血圧に効く！血圧が下がりやすくなる骨盤リセット・ストレッチとは！？
高血圧の人は筋肉が硬い傾向あり 高血圧の人は、筋肉が硬い傾向にあります。 骨盤周りにある大きい筋肉をほぐすと血行がよくなり、血圧が下がりやすくなります。 筋肉が硬いと靭帯も硬くなってしまいやすいので、手首や足首などの関節 […]
アイアンで＋20ヤード飛ばせるようになる「右手」の使い方とは！？【大人のやり直しゴルフ学/高野裕正】
アイアンで＋20ヤード飛ぶ「右手」の使い方 ゴルフが難しい1番の原因は「両手でクラブを握ること」だと思います。ゴルフでは上半身と下半身の役割が違い、時間差を作ることが必要ですが、両手でクラブを握ることで全身がひとかたまり […]
2つのタイプがある芯に当たるインパクトを生むアドレスの作り方とは！？【ゴルフは科学で上手くなる！/石井忍】
インパクトを想定してアドレスをつくる コースでラウンド中、フェースの芯を少々外しただけなのに大きなミスになったり、ラフからうまく打てずに当たり負けたりするゴルファーが多くいます。 インパクト剛性を高めるにはフェースの芯の […]
ストレスに効く！首から肩甲骨周りをほぐす骨盤リセット・ストレッチとは！？
仙骨がゆがむと精神的に不安定になる 精神状態が表れやすい場所が首から肩甲骨周りにかけて。 ストレスを感じると、首から肩甲骨周りがこり固まり体全体が委縮してしまいます。 さらに、仙骨がゆがむと精神的に不安定になるといわれて […]
アドレスで固まってしまう人の対処法とは！？【大人のやり直しゴルフ学/高野裕正】
ショットのミスが激減させるには？ コースでは常に違う景色の中でプレーしますが、練習場のように平坦でマットが敷いてあるわけではないので、池や傾斜、OBがあるなど、さまざまな理由で緊張し、身体が思うように動かなくなることがよ […]
「インパクト剛性」を高める体のアクション とは！？【ゴルフは科学で上手くなる！/石井忍】
分厚いインパクトをつくる ここまでインパクト周辺の物理的なところをお話しさせて頂きました。その物理に対して〝つじつま〟が合うようにするために、練習を重ねて正確なクラブ操作が必要になってきます。しかしながらそのクラブ操作を […]
不眠に効く！よく眠れるようになる骨盤リセット・ストレッチとは！？
骨盤周りの筋肉をほぐせばよく眠れるようになる 交感神経優位の興奮状態から、副交感神経優位の休息状態に切り替わると眠気が訪れます。 この切り替えに効果的なのが、骨盤周りを中心にした全身の筋肉をほぐすこと。 とくに収縮しやす […]
コックやタメが簡単にできる！「指だけグリップ」練習法とは！？【大人のやり直しゴルフ学/高野裕正】
グリップで押さえたい3つのこと グリップではできるだけゆるゆるで握った方が良いという教えがあり、「小鳥を手の中で潰さないように」などと言われますが、このイメージを勘違いしている人が多いです。実際にはもっと強い負荷がかかる […]