SPORTS LAB
まるごと食べる小魚で身近なシラスや煮干し、メザシの魚の種類とは！？
まるごと食べられる小魚たち！イワシが定番。 まるごと食べる小魚で身近なものといえばシラスや煮干し、メザシといったところでしょうか。実はこれらはみなイワシだってご存知でしたか? イワシの稚魚が「シ […]
難民となりながら史上初の銅メダルを獲得したアフガニスタンの選手とは？
ロフラ・ニクパイ（テコンドー） 10歳からテコンドーをはじめ、内戦で難民となり ながらも、2008年北京五輪のテコンドー男子58kg 級で同国史上初のメダル（銅）を獲得。2012年ロ ンドン五輪でも68kg級で銅メダルを […]
ビタミンB6が不足するとどうなる！？
抗生物質服用時や妊娠中は欠乏症になることも！ 口内炎や結膜炎、皮膚炎、手足のしびれ、貧血など、さまざまな症状が現れます。 ビタミンB6は体内でもつくられるので不足することはあまりありませんが、抗生物質を長 […]
広島カープが育成ドラフト1位指名した持丸泰輝とは！？
広島カープが、旭川大学高等学校の持丸泰輝(投手)を育成ドラフト1位指名した。 持丸泰輝ってどんな選手！？ 身長177cm、体重80kg 右投左打 捕手 振り切るスイングから鋭い当たりをはじき返す左の強打者。 高校通算17 […]
世界一引き締まる上腕三頭筋の筋トレとは！？
リバース・プッシュアップ ここに効く！：上腕三頭筋 上腕三頭筋の筋トレ。この筋肉が細くなると二の腕がたるんでいわゆる振袖肉に。メリハリのある腕を目指す方は、この部位も鍛えましょう。 回数の目安:1セット・6〜 […]
一日分のカルシウムを上手に摂るコツとは！？
飲んでよし！シチューによし！1本で一日分のカルシウムがとれる牛乳もある！？ カルシウムといえば、やはり牛乳。普通の牛乳1カップ分(200mℓ)には220mgほどのカルシウムが含まれ、それだけで一日に目標 […]
ナイアシンが不足するとどうなる！？
慢性的な不足で皮膚病を招くことも！ 不足が長く続くと、「ペラグラ」 という皮膚病になることがあります。 悪化すると、頭痛やうつなどの症状、成長障害を引き起こすことも。 ただし、一般的な日本の食生活であれは […]
日本ハムが育成ドラフト1位指名した宮田輝星とは！？
日本ハムが、福岡大学の宮田輝星(外野手)を育成ドラフト1位指名した。 宮田輝星ってどんな選手！？ 身長177cm 体重74kg 右投両打 外野手 遠投110m 50m5秒7 一塁まで3.8秒台から4.0秒台で駆け抜ける俊 […]
世界一引き締まる脊柱起立筋の筋トレとは！？
ロワー・バック ここに効く！：脊柱起立筋 背骨にそって走る長い筋肉である脊柱起立筋を鍛えるエクササイズ。姿勢も美しくなります。おへそを軸に背中を丸め、伸ばすことがポイントです。 回数の目安:1セット・6〜1 […]
足りないと骨がボロボロに？骨づくりに不可欠なビタミンD
ビタミンDは骨の若さに欠かせません。肝臓と腎臓の作用で活性型ビタミンDとなり、小腸でカルシ ウムの吸収を促してくれるからです。 骨の形成作用をする一方では、骨からカルシウムを取り出すのを助けて、血中のカルシウ […]
瓶入り牛乳より紙パック入り牛乳を飲むべき理由とは！？
牛乳から発見された栄養素！紙パック入りがおすすめ ビタミンB2は牛乳から発見された栄養素。 6〜7歳の子どもであれば、牛乳1杯(210g)で1日の摂取基準の3分の1をとることができます。 光に弱いため、 […]
中日ドラゴンズが育成ドラフト1位指名した松田亘哲とは！？
中日ドラゴンズが、名古屋大学の松田亘哲(投手)を育成ドラフト1位指名した。 松田亘哲ってどんな選手！？ 身長176cm 体重83kg 左投左打 最速148km 投手 名古屋大学入学後から硬式野球を始め、最速148キロ左腕 […]