SPORTS LAB
飛ばしの絶対条件はインパクトで左足を右斜め上に蹴る！【浦大輔の『かっ飛び』インパクト/ゴルフレッスンプラス】
浦大輔の『かっ飛び』インパクト 浦大輔の飛ばしのレッスン第４回は飛ばしに不可欠なエッセンスを３つピックアップして紹介する。力強いインパクトで目指せ３００Y！ 【飛ばしの絶対条件】 トップで右親指が首のつけ根を指す！ ●エ […]
階段をトレーニングギアに変える【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
階段は無料のジム ここでは日常生活のなかで効率的に下半身を鍛えられる「階段の使い方」を紹介します。Day17でお話しした通り、階段下りはエキセントリック運動なので、階段はどこにでもある無料のジムだと言えるのです。上りは […]
飛ばしの絶対条件はトップで右親指が首のつけ根を指す！【浦大輔の『かっ飛び』インパクト/ゴルフレッスンプラス】
浦大輔の『かっ飛び』インパクト 浦大輔の飛ばしのレッスン第４回は飛ばしに不可欠なエッセンスを３つピックアップして紹介する。力強いインパクトで目指せ３００Y！ 【飛ばしの絶対条件】 トップで右親指が首のつけ根を指す！ ●自 […]
自分自身に期待しよう【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
自分に期待することでダイエットは成功する 快挙を成し遂げたスポーツ選手が「自分は絶対できると信じていた」といったコメントをしているのを見たことがありませんか？ 自分の成功を信じ自分自身に期待しているからこそ、その成功を […]
飛ばしの絶対条件はアッパーに当てなきゃ絶対に飛ばせない！【浦大輔の『かっ飛び』インパクト/ゴルフレッスンプラス】
浦大輔の『かっ飛び』インパクト 浦大輔の飛ばしのレッスン第４回は飛ばしに不可欠なエッセンスを３つピックアップして紹介する。力強いインパクトで目指せ３００Y！ 【飛ばしの絶対条件】 アッパーに当てなきゃ絶対に飛ばせない！ […]
ヤバい”代理摂食” をやめる【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
ストレスを解消することが代理摂食を予防する 太りやすい食行動のクセのひとつに、お腹が空いていないのに食べてしまう「代理摂食」があります。その最も典型例がストレスを解消するためにお菓子などを食べてしまう「気晴らし食い」。 […]
睡眠は大脳のリフレッシュタイム【脳の話】
睡眠中の脳は昼とは違うモードで活動を続ける 大脳は、毎日、絶え間ない精神活動や運動制御を行なうため、たくさんのエネルギーを費やしながら活発に働いています。そのため、休息する時間を必要とします。それが睡眠です。 とはいえ、 […]
回転量が増え力がたまる飛ばすバックスイングとは！？【吉本巧のアクシス理論でもっと飛ばせ！/ゴルフレッスンプラス】
アクシス（軸）理論でもっともっと飛ばせ！ 合理的な理論と的確な上達法を提供し、「飛距離が伸びた」「ミスが減った」「スコアが良くなった」と喜びの声を集めている人気コーチ、吉本巧。普通のゴルファーみんなができる「シンプルにボ […]
ダイエット中は結果だけでなく 過程を評価する【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
正しいダイエットは目に見えるまで時間がかかる 体脂肪は１日50～１００ｇ程度しか減らないため、１㎏減らすのに10日はかかります。しかも体脂肪は全身まんべんなく減るため、他人が「痩せたね」「きれいになったね」と言ってくれ […]
忘れたり、思い出したりする記憶のメカニズムとは！？【脳の話】
記憶がどのように存在するのか解明されつつある 海馬から大脳皮質に送られた陳述記憶の情報は、神経細胞を刺激し、たくさんの神経細胞とシナプスが組み合わされます。そうしてできた記憶の回路が大脳皮質に保存されます。記憶を引き出す […]
飛ばすバックスイングを作る肩と上半身の動きとは！？【吉本巧のアクシス理論でもっと飛ばせ！/ゴルフレッスンプラス】
アクシス（軸）理論でもっともっと飛ばせ！ 合理的な理論と的確な上達法を提供し、「飛距離が伸びた」「ミスが減った」「スコアが良くなった」と喜びの声を集めている人気コーチ、吉本巧。普通のゴルファーみんなができる「シンプルにボ […]
ゆっくりイスに座る【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
効率的に筋肉がつく「エキセントリック運動」 効率良く筋肉がつけられるトレーニングとして「エキセントリック運動」が注目されています。「体や重りをゆっくりと下ろし、筋肉を伸ばしながら負荷をかける」運動のことです。大胸筋を鍛 […]