SPORTS LAB
『中性脂肪を減らす』豚肉ともやしとしいたけのおから汁
豚肉ともやし、しいたけのおから汁 効果：中性脂肪を減らす 脂質：2.6g カロリー：137kcal ＜材料＞(2人分) 豚薄切り肉……150g もやし………&# […]
ボール球を振らずにコーチにほめられたからそのまま見続けたら…
ボール球を振らないと「よく見た！」とコーチに言われ、そのまま見続けて見逃し三振で「振れよ！」と叱られる。 少年野球で『見逃し三振』はバッターとして最もダメだと教わる行為です。 打つチャレンジすらしていないからです。 でも […]
すごい球を投げるピッチャーがいるのに捕れる捕手がいない！？
すごい球を投げるピッチャーがいるのに、捕ってくれるキャッチャーがいない ズバ抜けた子供ってたまにいるんですよね。 どんなに空振りをさせても、キャッチャーが取れなければ、振り逃げになってアウトになりません。 こういうチーム […]
阪神タイガースがドラフト3位指名した及川雅貴とは！？
阪神タイガースが、横浜高校の及川雅貴(投手)をドラフト3位指名した。 及川雅貴ってどんな選手！？ 身長183cm、体重74kgの左投左打、最速153km ノビのある直球最速153キロの世代ナンバーワン左腕。 その素材は菊 […]
“肥満ホルモン”が太る原因！
インスリン=肥満ホルモン 糖質を控えるとなぜやせられるのでしょうか。そこにはインスリンというホルモンが深く関わっています。 インスリンは、血液中に増えたブドウ糖(=血糖)を筋肉に取り込んでエネルギー源とし、 […]
体脂肪を減らす4つのルール太らない最強の食べ方
食欲をセルフコントロールしよう 体重を気にせず、おいしいものを好きなだけ食べられたら、これに勝る幸せはないですよね。しかし、現実はそう甘くはありません。たとえ日常的に運動習慣のある人でも、何の制限もない自由奔放 […]
2塁を回ったランナーが外野フライで「戻れ」と指示され…
ヒットエンドランで1塁から2塁をまわったランナーが、外野フライで「戻れ」と指示され、直線的に 走って1塁へ戻る よくある場面ということでは無いですが、印象的な事象なので紹介します。 冷静さを欠いたときは、ものの判断には本 […]
練習試合で審判が足りければ見に来たお父さんに頼むことがある！？
練習試合で審判が足りければ、夫婦で見に来こられる家庭のお父さんに頼んでみる コーチの数が少ない時でも練習試合は入ります。 ご夫婦でいらっしゃる場合、お父さんが審判をやってもお母さんが応援や撮影できますからね。頼む側も頼み […]
酸素を運ぶ機能と不足に備える貯蔵機能があるミネラルとは！？
酸素を運ぶ機能鉄と、不足に備える貯蔵鉄がある！：鉄 鉄は、体内に3〜4gほど含まれています。 そのうちの大半は赤血球の主成分「ヘモグロビン」の材料になっていて、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。 このような […]
ロッテがドラフト3位指名した高部瑛斗とは！？
千葉ロッテマリーンズが、国士舘大学の高部瑛斗(外野手)をドラフト3位指名した。 高部瑛斗ってどんな選手！？ 身長177cm、体重87kg 右投左打 外野手 遠投105m、50m5秒8 高いバットコントロールで左右に弾き返 […]
食事の内容によって同じカロリーでもやせやすさには違いがある！
カロリー神話は、もう古い！ 私たちは長いあいだ「太るのは、消費カロリーよりも摂取カロリーが多いから。余ったカロリーが体脂肪として蓄積されるのだ。」と信じてきました。医師や専門家も例外ではありません。その一方て […]
コーチには親御さんたちに嫌われないメールの文章能力が必要！？
コーチには親御さんたちに嫌われないメールの文章能力が必要 以前は電話連絡網だったと思いますが、今日の連絡網にはメールやＬＩＮＥを使っているチームがほとんどでしょう。 事務的なルーティンの連絡だけなら問題はないでしょうが、 […]