SPORTS LAB
筋肉作りには脂肪も必要！
筋肉を増やすことだけが目的ならば、食事制限は不要です。 ボディビルダーは「鳥のささみとブロッコリー」に象徴されるような、高タンパク低脂肪のものしか食べないというイメージがあるようですが、それ […]
カルシウムを摂り過ぎたらどうなる！？
とり過ぎが続くと尿路結石を起こすことも！ 日本人はカルシウムが不足しがちなため、とり過ぎることはほとんどありません。 ただ、サプリメントなどからのとり過ぎには注意が必要。 筋肉痛や頭痛、腎臓から尿管 […]
子供がいるコーチは他の子供より自分の子供に…
コーチは自分の子を他の選手と同等に扱うと示しがつかない気がして、自分の子に対してメチャクチャ厳しくなる コーチを引き受ける父親はモチベーションが高い人が多いので起こる現象です。 まれにわが子に甘いコーチがいると、他のママ […]
骨粗鬆症ってどういう病気？
骨がもろく、弱くなって、ちょっとしたことで骨折してしまいそうな状態 男性の骨量は女性より多いこともあり、加齢とともに減っていっても、骨粗鬆症の状態になってしまう人はそれほど多くはありません。 骨粗鬆症の「鬆」は「す […]
DeNAベイスターズがドラフト5位指名した田部隼人とは！？
DeNAベイスターズが、開星高校の田部隼人(遊撃手)をドラフト5位指名した。 田部隼人ってどんな選手！？ 身長184cm、体重83kg 右投右打 遊撃手 遠投100m 50m6秒6 オープンで構えて振り切るスイングではじ […]
寝ている間にやせたいならば下半身を鍛えるべき！
寝ているだけでも、何もしなくてもやせられたらいいのに、と思ったことはありませんか。歪みを直してやせる骨盤矯正ベルトや、加圧で体幹を鍛えて無駄な脂肪を落とすウエアなど、そんな願いを叶えてくれそうなグッズがい […]
コーチの99%は現役の…
コーチの99%は、現役お父さんor元お父さん 逆にわが子も全くいないチームの、コーチになるキッカケがあれば教えていただきたいです。 ただの野球好きだったら、自分で草野球でもしますしね。 わが子が中学に行ってもチームに残っ […]
男性も貯骨が少ないと危ない！
男性は男性ホルモンなどで骨の新陳代謝が調整されているうえ、女性の閉経のような急激な変化がないので、骨量はひたすら加齢とともに減っていくことになります。 男性の骨量は女性より多いこともあり、加齢とともに減っていっ […]
カリウムを摂り過ぎたらどうなる！？
腎臓が弱っていると不整脈などを引き起こす！ 腎機能が弱っていると、とり過ぎたカリウムが身体に蓄積してしまい、高カリウム血症(吐き気、脱力感、不整脈など)の症状が現れます。 健康であれば、余分なカリウムは […]
楽天イーグルスがドラフト5位指名した福森耀真とは！？
楽天イーグルスが、九州産業大学の福森耀真(投手)をドラフト5位指名した。 福森耀真ってどんな選手！？ 身長177cm 体重82kg 右投右打 最速154キロ 投手 身長177cm、体重82kgとガッチリとした体格から放つ […]
ナトリウムを摂り過ぎたらどうなる！？
慢性的なとり過ぎは高血圧や胃がんのリスクも！ 健康な人の一時的なとり過ぎは心配ありませんが、長期間とり過ぎると、高血圧や重大な病気につながることがあります。 また、胃のなかのナトリウム濃度が高まると、胃の […]
何もしないと筋肉は年率で約0.5%減っていく！
「歳をとるとやせにくくなる、脂肪がつきやすく体重は減らしにくくなる」といわれています。その原因で多いのは、若いころよりも体を動かさなくなる(消費カロリーの減少)、昔よりも食事が贅沢になる(摂取カロリーの増加)など […]