ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
体の側面を伸ばしてだるさを改善するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 外腹斜筋・内腹斜筋を伸ばす 表面にある外腹斜筋と、深部にある内腹斜筋を伸ばすと、副交感神経が働き、体全体がスッキリする。 【リンパがドバッ!と流れる】 おなかのリンパが […]
第83話：早く打て【ゴルフは気持ち】
プレーが上手くいくときといかないときがある。感覚でプレーしたほうがいいときもある。 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 アマチュアゴルファーならではの成功や失敗を独自の視点で描いて連載25年間、読者ア […]
疲れ知らずの一生歩ける体を作るには！？
筋力につれて体力もアップする エキセントリック運動によって筋力が上がれば、それに伴って体力も向上します。若い頃は大股でスピーディーに歩けたのに、だんだんと歩くスピードが遅くなり、しかもすぐに疲れ […]
パッティングが入る確率を上げる大切な手順とは！？
入る確率を上げるためには構えの手順を守ることも大切 アドレスに入るとき、ただ何となく構えている人も多いようですが、パッティングの成功率を上げるためには、一定の手順を踏んで構えに入ることも重要なポイント […]
中日：石川昂弥が「右へ放り込める感覚」を掴んだ大舞台とは！？
近年、高校生を重視する中日が３球団競合の末に、地元・東邦に〝平成最初と最後〞の甲子園制覇をもたらした右の強打者を獲得。〝星の強さ〞を持つ男は、プロ球界の看板打者を担えるほどのスケールが違う。 ドラフトドキュメント①奥川恭 […]
山岡泰輔、山本由伸に続く先発ローテが固まれば優勝争いも！？
大物・ジョーンズがやって来る！二枚看板を軸に救援陣再建を 何はともあれ、まずは新助っ人のアダム・ジョーンズを紹介したい。 これまでメジャー14年間で通算282本塁打、1939安打を放っている超大物。走 […]
バレンティンが抜けたレフト第一候補は中山翔太！
バレンティンに代わる4番は?投手崩壊に歯止めをかけたい 4番・バレンティンがまさかのホークス移籍で空席になった4番の座だが、やはり村上宗隆が座るのが自然だろう。昨季、高卒2年目にして36本塁打を放ち、新 […]
バルサ、レアルでもプレー。アンドラ国籍を持つ現バレンシア監督とは？
アルベルト・セラーデス（サッカー） スペイン生まれだが幼少期にアンドラに移住し、 両国の国籍を持つ。バルセロナ、レアル・マドリー ドといったビッグクラブでプレー。 スペイン代表経 験もあり、引退後は指導者として活躍。 ≪ […]
背中、胸、おなかを伸ばして花粉症を軽減するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 上半身の筋肉/下半身の筋肉を伸ばす 全身の筋肉を動かすことになるので、自律神経を刺激して正常化させ、リンパ節の働きも活性化していく。 【リンパがドバッ!と流れる】 背中・腰・ […]
第82話：3万円上達法【ゴルフは気持ち】
ゴルフに対する情熱はお金では測れない。結果は日々の努力にこそ表れる。 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 アマチュアゴルファーならではの成功や失敗を独自の視点で描いて連載25年間、読者アンケート1位を […]
ケガをしていない側の筋トレをするだけでケガをしている側の筋力が落ちにくくなる！
トレーニングをしない側にも効果があらわれる 長期間にわたって使われない筋肉は、だんだんと委縮していきます。例えば左脚を骨折してギプスで固定すると、数週間後にギプスを外したとき、健常な右脚に比べて左脚 […]
下半身を安定させてパッティングの精度を上げる方法とは！？
足の指で地面に圧をかければ下半身はより安定する 「ツマ先を真っすぐ向けて、下半身をロックしましょう」という話をしましたが、実は下半身を止めるというのはけっこう大変なこと。ツマ先を真っすぐ向けていても、他のことに […]
奥川恭伸が語ったメジャーリーグ、そして佐々木朗希への意識とは？
右ひじの炎症も癒え、2軍キャンプでの全体練習にも参加した奥川恭伸（ヤクルト）。彼が高校時代に強く意識した存在こそは佐々木朗希（ロッテ）。そして目標として掲げたのは「メジャーリーグ」。その思いを語る。 奥川恭伸「セ界から世 […]
日本ハムAクラス復帰は中田翔の復調がカギ！
オープナー制で疲弊する投手陣！確固たる先発投手の育成が必要 昨季はオープナー、ショートリリーフの戦術を採用した日本ハムだが、やや急進的な印象を受けた。マルティネスが全休、上沢直之が6月に離脱したとはいえ、 […]
中日Aクラス復帰のカギは高橋周平に続く若手野手の台頭！！
今季は若手の台頭が期待される生きのいい先発投手が続々登場！ 昨季はリーグ最少失点を記録した中日。5位という結果は残念だったが、今季へ向けて実りあるシーズンだった。 先発陣は柳裕也、大野雄大、ロメロの三本柱て […]
マンU、アーセナル、ASローマなどビッグクラブでプレーするアルメニア史上最高の選手は？
ヘンリク・ムヒタリアン（サッカー） アルメニア代表の通算最多得点記録を保持する同 国史上最高のサッカー選手。 マンチェスター・ユナ イテッド、アーセナル、ASローマなど、世界有数 のビッグクラブでもプレーする。 ≪アルメ […]
首筋の筋肉を伸ばして頭の痛みや疲れを解消するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 胸鎖乳突筋を伸ばす 耳の後ろから鎖骨を結ぶ筋肉で、ストレッチすると、鎖骨下にあるリンパ本幹へのリンパの流れがよくなり、老廃物の回収もアップする。 【リンパがドバッ!と […]
第81話：理想のゴルフ【ゴルフは気持ち】
どんなスポーツにもルールがある。ルールを守らなければ遊びにすらならない。 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 アマチュアゴルファーならではの成功や失敗を独自の視点で描いて連載25年間、読者アンケート1 […]
エキセントリック運動は糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病のリスクを下げる可能性がある！
糖尿病や心筋梗塞などのリスクを減らす エキセントリック運動には、さまざまな効果があります。そのなかでも糖尿病や心筋梗塞といった、生活習慣病のリスクを下げる可能性があると聞けば、多くの方が興味をもたれるのて […]
奥川恭伸の「体の柔軟性」への意識とは？
右ひじ炎症の影響でキャンプは二軍スタートとなるも、順調な回復ぶりを見せる奥川恭伸（ヤクルト）。 課題ともいわれる「体の柔軟性」に関して、本人はどうとらえているのか。 奥川恭伸「セ界から世界へ」①（別タブで開きます） ■奥 […]