手元が浮くとロープにぶつかる？アウトサイドイン軌道と手首のこねを可視化するスイング練習法

究極のインサイドインを身につける練習法

アゴの下に１本のロープ！

これは試合会場でも、私が選手たちにやらせることの多い練習です。まず腰の高さに、飛球線と平行にロープを張ります。腕の長さやアドレス時の前傾角度にもよりますが、ロープはアゴの下、グリップはアゴの下か肩の下で、少なくともアゴの前には出ないようにアドレスします。つまりクラブは、ロープの手前側にセットすることになります。

その状態でクラブがロープに当たらないようにスウィングしましょう。ダウンスウィングで手元がロープの外側、つまりクラブが下りる時にロープに当たったら、アウトサイドインの軌道ということです。そうなるとインパクトからフォローにかけて左ひじを折る、左脇が開く、左腰が開くなどして、ボールにあわせないと打てません。インサイドに引くしかありませんから、カット軌道でスライスボールになります。

　一方、クラブがインサイドに下りたものの、手元が浮いてロープにぶつかるのは極端なインサイドアウト軌道ということです。右にすっぽ抜けてしまうためにフェースを返さなければなりません。これは“しぼり”ではない“こねる”という動きです。

いずれにせよ、ロープに当たらないように振るのは、かなり窮屈なスウィングだと感じることでしょう。しかし、その窮屈こそが、臍下丹田に氣の鎮められた、氣の充実したスウィングなのです。

【出典】『ゴルフのトップコーチが教えるスウィングの真髄』著者：辻村明志