ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
筋トレの効果を高めるために必要なこととは！？
動作スピード 筋トレの効果を高めるためには、負荷や回数といったトレーニング条件とともに、動作のスピードにも気を配る必要があります。 筋肉量を増やすことを目的とした筋トレでは、加速をつけない一定の速度を意識し […]
第46話：レディスティ【ゴルフは気持ち】
距離のあるコースはむずかしい。では距離がなければ好スコアが出るかというとそうとは限らない。レディスティでやってみるといい。スコアはそれほど違わない。 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 アマチュアゴル […]
Kaz式ダウンドッグストレッチのみで全身の筋肉が伸びる！
これまでにお伝えしてきたとおり、Kaz式ダウンドッグストレッチによるメリットはたくさんあります。その最大の理由は、このポーズをとるだけでストレッチできる筋肉がたくさんあるから。ここでは伸ばすことか […]
プロとアマチュアゴルファーのインパクトの違いとは！？
二点吊り子の要素がないとプロのようには打てない 長い棒を斜めに振るのに振り子運動がふさわしくないことはおわかりいただけたと思いますが、これは長い棒をクラブに持ち替えても同じです。短いぶん振りやすくはなっ […]
妊娠中のうつ症状を改善するかもしれない栄養素とは！？
妊娠中のうつ症状を改善！？サプリメント摂取は要注意 妊娠中のうつ症状を改善するといわれますが、これはまだ研究段階。 うつ改善のためにサプリメントでマンガンだけをとると、ほかのミネラルとのバランスが崩れる […]
摂津正を苦しめたアキレス腱の痛みとは！？
プロ野球選手はシーズンをどこかしら痛めながらプレーしているとよく言われる。 その中でも痛み止めを打たないとプレーに支障が出るのがアキレス腱だ。 摂津正はアキレス腱に直接注射を打ち、マウンドに上がっていた。 毎朝起きるのも […]
「次期監督」の資格は十分！小久保裕紀
プロ野球妄想監督人事 現実味とか可能性とかしがらみとか……。そんなものはすべて抜きにしてとにかく見たい！だけを基準に選考しました！ プロ野球界でたった「12人」しかなることのできないホ […]
プロ1年目で先発ローテを守り抜いたのは立派！上茶谷大河
プロ野球近未来予想図:セ・リーグ編 現有戦力や補強、若手の台頭などから将来のスターを大予想！ 5年後のエース&主軸は誰？ 横浜DeNAベイスターズ5年後のエースは、上茶谷大河！ 開幕当初は勝ち星に恵まれな […]
オリックスが育成ドラフト3位指名した中田惟斗とは！？
オリックスが、大阪桐蔭高校の中田惟斗(投手)を育成ドラフト3位指名した。 中田惟斗ってどんな選手！？ 身長181cm 体重89kg 右投右打 最速146キロ 投手 角度のあるストレートと、独特な軌道を描くスライダーが持ち […]
田村亮子を破って金メダルを獲得した北朝鮮選手とは？
ケー・スンヒ（柔道） 1996年アトランタ五輪女子柔道48kg級で田村亮子を破って金メダルを獲得。 帰国後は国内の最高勲章・金日成勲章と労働英雄の称号、乗用車や高級アパート、朝鮮労働党員資格などを贈られた。 ≪北朝鮮の […]
筋肉量を増やすことを目的としたトレーニング条件とは！？
トレーニング条件 筋トレ開始時や、初めての種目を行う場合には、反復を開始してから終了するまで、正しいフォームがきっちり維持できる負荷を用います。具体的には、12回以上繰り返しができる負荷に調整し、10回を目安 […]
第45話：スコアメイク【ゴルフは気持ち】
よいスコア、悪いスコアはどこで決まるか。あとで考えると、あそこだったとわかる。あとでわかっても遅い。そのとき考えるべきだ。 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 アマチュアゴルファーならではの成功や失敗 […]
ハッピーホルモンが増えて自律神経が整う！
体の裏側の筋肉を伸ばすことで、自律神経を整える脳内物質「セロトニン」の分泌が促されます。 「ハッピーホルモン」とも呼ばれるセロトニンは気分を興奮させる神経伝達物質を抑えるので、分泌量が増えればストレスや不 […]
ドライバーのやさしい振り方とは！？
長い棒を振り子運動で振るのは限りなく不可能に近い ここで話をわかりやすくするために、クラブではなく、単なる長い棒で地面にあるボールを打つことを考えてみたいと思います。 長い棒の先端で正確にボールをヒットす […]
銅が不足したらどうなる！？
鉄などの過剰摂取で貧血を引き起こす！ 鉄がヘモグロビンに届けられず貧血になるなど、さまざまな症状が出るといわれています。 なお、鉄、ビタミンC、亜鉛をとり過ぎると、銅の不足につながります。 【書誌 […]
本人が首を縦に振れば実現するであろう巨人松井秀喜監督！
プロ野球妄想監督人事 現実味とか可能性とかしがらみとか……。そんなものはすべて抜きにしてとにかく見たい！だけを基準に選考しました！ プロ野球界でたった「12人」しかなることのできないホ […]
掛布雅之が語った守備の上手い選手の特徴とは！？
現在、阪神二軍監督である平田勝男の守備力の高さについて語った掛布雅之。 現役時代、平田勝男と三遊間を守っている時は絶対にゴロで抜けるボールは無くそうと話し合い、守備についていたという。 守備の上手い選手と上手くない選手の […]
次世代ホークス投手陣の中心選手として期待大！杉山一樹
プロ野球近未来予想図:パ・リーグ編 現有戦力や補強、若手の台頭などから将来のスターを大予想！ 5年後のエース&主軸は誰？ ソフトバンクホークス5年後のエースは、杉山一樹！ 若手の有望株は多いが、その中て […]
巨人が育成ドラフト2位指名した加藤壮太とは！？
読売ジャイアンツが、埼玉武蔵ヒートベアーズの加藤壮太(外野手)を育成ドラフト2位指名した。 加藤壮太ってどんな選手！？ 身長188cm 体重89kg 右投左打 外野手 遠投100m 50m5秒8 188センチ、89キロと […]
ジムに行かずに筋トレの効果を出す負荷のかけ方とは！？
負荷のかけ方 器具がない環境で筋トレを実施する場合には、主に自分の体重を負荷とした自重によるトレーニング種目が候補となりますが、その他の負荷手段として、自分自身の発揮した力を負荷として利用する方法やチューブを […]