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日本ハムAクラス復帰は中田翔の復調がカギ！
オープナー制で疲弊する投手陣！確固たる先発投手の育成が必要 昨季はオープナー、ショートリリーフの戦術を採用した日本ハムだが、やや急進的な印象を受けた。マルティネスが全休、上沢直之が6月に離脱したとはいえ、 […]
中日Aクラス復帰のカギは高橋周平に続く若手野手の台頭！！
今季は若手の台頭が期待される生きのいい先発投手が続々登場！ 昨季はリーグ最少失点を記録した中日。5位という結果は残念だったが、今季へ向けて実りあるシーズンだった。 先発陣は柳裕也、大野雄大、ロメロの三本柱て […]
マンU、アーセナル、ASローマなどビッグクラブでプレーするアルメニア史上最高の選手は？
ヘンリク・ムヒタリアン（サッカー） アルメニア代表の通算最多得点記録を保持する同 国史上最高のサッカー選手。 マンチェスター・ユナ イテッド、アーセナル、ASローマなど、世界有数 のビッグクラブでもプレーする。 ≪アルメ […]
首筋の筋肉を伸ばして頭の痛みや疲れを解消するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 胸鎖乳突筋を伸ばす 耳の後ろから鎖骨を結ぶ筋肉で、ストレッチすると、鎖骨下にあるリンパ本幹へのリンパの流れがよくなり、老廃物の回収もアップする。 【リンパがドバッ!と […]
エキセントリック運動は糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病のリスクを下げる可能性がある！
糖尿病や心筋梗塞などのリスクを減らす エキセントリック運動には、さまざまな効果があります。そのなかでも糖尿病や心筋梗塞といった、生活習慣病のリスクを下げる可能性があると聞けば、多くの方が興味をもたれるのて […]
奥川恭伸の「体の柔軟性」への意識とは？
右ひじ炎症の影響でキャンプは二軍スタートとなるも、順調な回復ぶりを見せる奥川恭伸（ヤクルト）。 課題ともいわれる「体の柔軟性」に関して、本人はどうとらえているのか。 奥川恭伸「セ界から世界へ」①（別タブで開きます） ■奥 […]
ショットの構えとパッティングの構えで大きく異なるものとは！？
下半身を使わないパッティング！だから、ツマ先は真っすぐに ショットの構えとパッティングの構えで大きく異なるものの中に、ツマ先の向きもあります。通常、アイアンやアプローチショットの場合、左足のツマ先を少し開 […]
投打の戦力は揃ったロッテ！優勝の可能性もあり！？
上向きの打線に若手投手の躍動！補強成功でAクラスも射程圏内 昨季は3位の楽天までわずか2ゲーム差に迫り、大健闘を見せたロッテ。オフには美馬学と福田秀平のFA2枚獲りに成功し、戦力が充実してきた。 鈴木大地の抜け […]
今季は「ニシキクスズ」の1〜3番に期待のカープ！
まさかの全員残留でファン歓喜！リリーフ陣再建で浮上の可能性 昨季は丸佳浩の穴が最後まで埋められず、4連覇どころかCSも逃してしまった広島。主力が中堅になり、FAの季節が到来した。広島といえば、悲しくもF […]
胸の筋肉を伸ばして風邪を防ぐリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 大胸筋を伸ばす 大胸筋は胸の前面に広がる大きな筋肉で、ストレッチすると、胸管などの胸のリンパの流れが格段によくなっていく。 【リンパがドバッ!と流れる】 胸・鎖骨のリン […]
トレーニング中は呼吸を止めないことが大切な理由とは！？
運動中は呼吸を止めない！ トレーニングをしているときは、呼吸を止めないことが大切です。力を入れる際に「ウンッ」と息を止めてしまいがちですが、これは血圧の上昇を招いて体に悪い影響を与えます。 エキセントリック運 […]
パター時の脇の締め具合は体系によって違う！
脇の締め具合は体型によって微妙に変わる レッスンをしていてよく質問されるのが、脇の締めについて。どのくらい締めたらいいのか。そのイメージは、体型によって変わってきます。 まず、細身の人の場合。ごく普通のタオルを […]
「成長が止まらない」巨人・山瀬慎之助が語るヤクルト・奥川恭伸の凄さとは？
右ひじ炎症の影響でキャンプは二軍スタートとなるも、順調な回復ぶりを見せる奥川恭伸（ヤクルト）。 星稜高校（石川）時代は甲子園に4季連続で出場したが、実は他の高校へ進学する可能性もあったという。 奥川恭伸「セ界から世界へ」 […]
楽天はAクラス入りの翌シーズン全て最下位のジンクスを振り払えるか！？
血の入れ替えで戦力大幅刷新！選手層で2強に追いつけるか？ 今オフは賛否両論の血の入れ替えを敢行した楽天。主力では美馬学、ハーマンがチームを去ったが、FAでは鈴木大地を獲得し、さらに金銭トレードで涌井秀章か […]
新外国人との定位置争い激化で進化に期待の大山悠輔！
大山悠輔を脅かす新外国人たち！鉄壁リリーフ陣の維持なるか？ 昨季は最終盤の6連勝で奇跡のCS進出を果たした阪神。今オフはなりふり構わぬ新助っ人補強に乗り出した。 まず獲得したのはメジャー通算92本塁打のボーア。2 […]
ギリシャ代表として2大会連続メダルを獲得。アルバニア出身のやり投げ選手とは？
ミレラ・マンジャニ（女子やり投げ） 1996年アトランタ五輪からやり投げで五輪3大会 連続出場。 結婚を機にギリシャ国籍になったこと で2000年シドニー五輪からはギリシャ代表として 出場し、2大会連続でメダルを獲得して […]
チェス王国とも知られ、レスリングを国民的スポーツとする国は？
アゼルバイジャン アゼルバイジャンの国民的スポーツといえばレスリング。 シャリフ・シャリホフは2012年ロンドン五輪ではフリースタイル84kg級で金メダル、16年リオデジャネイロ五輪では同86kgで銅メダルと、2大会連続 […]
立つ姿勢からひざを横に曲げて肥満を解消するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 抗重力筋群を刺激する 脊柱起立筋や腹直筋、大臀筋、大腿四頭筋など、姿勢を保ち、体幹を支える筋肉群を刺激すれば、全身のリンパが活性化する。 【リンパがドバッ!と流れる】背中・ […]
運動を毎日の習慣にすることで得られるメリットとは！？
運動効果をフォローする生活の工夫も エキセントリック運動は、どれくらいの頻度で行えばいいのでしょうか。理想的には毎日行っていただきたいのですが、さまざまな事情もあるかと思います。そこで最低でも週に3日 […]
ブルペン入りへ順調な回復を見せる奥川恭伸。その”笑顔”の理由とは!?
1月に右ひじの炎症が分かり、ノースロー調整となった奥川恭伸。キャンプも2軍スタートとなったが、回復は順調で、ブルペン入りも近いとされる。奥川は甲子園での試合中も練習中もその笑顔が印象的だが、その“笑顔”には理由があった。 […]